Se você gosta de praticar atividades físicas, como correr, dançar ou até mesmo fazer musculação na academia, pode ser interessante utilizar aplicativos que te ajudam a rastrear atividades físicas. Afinal, com eles você consegue rastrear seus movimentos e criar consciência sobre seu nível de atividade diária.

Pode ser difícil encontrar sozinho uma forma de entender melhor seus hábitos quando o assunto é exercícios físicos. Por isso, aplicativos são importantes. Além de fazerem esse acompanhamento com você, eles te ajudam a identificar áreas onde você pode melhorar.

Mandando embora o sedentarismo com a ajuda de apps

Separamos os cinco melhores aplicativos para treinar e te ajudar a manter um estilo de vida ativo. Eles oferecem suporte para diversas atividades físicas para que você possa usá-los com regularidade.

Além disso, os aplicativos para rastrear atividades físicas que vamos te apresentar possuem a capacidade de definir metas personalizadas. Sendo assim, se você treina com o intuito de evoluir semanalmente ou mensalmente em uma corrida, por exemplo, eles podem te ajudar.

Strava: corrida, pedal, trilha 

Imagem: Google Play

Pensa em um aplicativo perfeito para registrar cada movimento realizado quando você se exercita. Esse é o Strava. O app reúne várias atividades esportivas em apenas um lugar, para que você possa não apenas fazer seus registros, mas também compartilhar com seus amigos.

Se você for um influencer que curte ajudar pessoas a sair do sedentarismo através do seu exemplo, o Strava pode te ajudar. Isso porque ele permite que você grave todas as suas atividades. Sendo assim, você não terá dificuldades em produzir conteúdos de qualidade e autênticos.

Agora, se o seu perfil é da natureza e você ama fazer trilhas, use o Strava para rastreá-las. No aplicativo, você vai encontrar rotas populares de forma inteligente. Afinal, quanto mais você usar a plataforma, mais ela vai saber sobre os seus gostos.

Disponível na App Store e na Google Play.

ASICS Runkeeper 

Imagem: Google Play

Para os amantes de corrida, temos apenas duas sugestões: coloque seu tênis de corrida e baixe o ASICS Runkeeper para alcançar suas metas. Esse app te ajuda a monitorar seus exercícios e a definir objetivos que você pode alcançar.

Com o ASICS Runkeeper, cada passo que você der será contabilizado para que você possa mensurar seu progresso. Mas a corrida não é a única prática esportiva monitorada por essa plataforma.

Ciclismo e trilhas, por exemplo, também podem ser rastreadas sempre que você usar o ASICS Runkeeper. E já que tudo nessa vida fica melhor com música, o app possui integração com a Apple Music e Spotify para que você possa se divertir enquanto se movimenta.

Disponível na App Store e na Google Play.

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Garmin Connect

Imagem: Google Play

Para você que anda sempre de olho em sua saúde e bem-estar, o Garmin Connect é a escolha perfeita. O app te fornece informações sobre qualquer atividade física que você fizer, e ainda te dá inspiração para não deixar o foco de lado.

No entanto, se você estiver entrando no “clube fitness” agora, use o app para criar exercícios de iniciantes para você. Já para quem está nesse universo há um tempo, você pode utilizar o recurso de rastreio da plataforma para se desafiar a novos treinos.

Também é importante ressaltar que com o Garmin Connect você consegue acompanhar todos os dados de sua saúde na tela inicial do app, inclusive as estatísticas de cada atividade realizada no dia.

Disponível na App Store e na Google Play.

Fitbit

Imagem: Google Play

O aplicativo Fitbit monitora todas as suas atividades diárias, desde seus treinos até o seu sono. Um dos pontos de destaque do app é que ele possui uma balança inteligente que ajuda a contar calorias.

Quer saber se está conseguindo fazer a quantidade de passos que um adulto precisa para não ser sedentário? O Fitbit te ajuda nisso com sua ferramenta de monitoramento de atividade.

Outro recurso do app que você pode gostar é o de corrida, o MobileRun. Nele, você terá auxílio para correr mais, bater metas e ainda ficar de olho no tempo que leva para percorrer cada distância. Seja para participar de uma maratona ou para um desafio pessoal, o Fitbit é a escolha ideal.

Disponível na App Store e na Google Play.

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Google Fit

Imagem: Google Play

Sem dúvida, não dá para falar de atividades físicas e exercícios fitness sem mencionar o Google Fit. Esse app te ajuda a manter um estilo de vida saudável, trabalhando inclusive com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O app te oferece treinos que vão aumentar seus batimentos cardíacos, trazendo muito mais saúde para seu coração e sua mente. Para que você se sinta sempre motivado, a plataforma te dá um ponto cardio por minuto de atividade moderada.

Além disso, com o Google Fit, você consegue monitorar cada movimento para que possa criar metas para suas corridas, caminhadas e percursos de bicicleta. Você também pode conectar o app ao seu smartwatch ou a outro relógio para atividades físicas.

Disponível na App Store e na Google Play.

Conte com a tecnologia como apoio em suas atividades físicas

Apesar de os smartphones serem frequentemente vistos como os causadores de um estilo de vida nada saudável, se você usá-los de forma correta, eles podem ser exatamente o contrário disso. 

Como você viu, existem excelentes aplicativos de rastreio de atividades físicas que vão te ajudar a alcançar metas de treinos e contribuir para que o sedentarismo fique distante de você. Baixe um que tenha se identificar bons treinos.