Naš svakodnevni život je sve zauzetiji, a stres koji to donosi uzrokuje određene probleme sa zdravljem crijeva. Niko ne voli prečesto uzimati lijekove, ali simptomi poput gasova i mučnine su također neugodni. U tu svrhu postoji nekoliko prirodnih proizvoda koji pomažu probavi, poput čajeva.

S njima se ta nelagoda nakon obroka može lako ublažiti (i biti ukusna). U stvari, čajevi imaju mogućnosti za ublažavanje boli, anksioznosti, upale, pa čak i sna. Drugim riječima, u većini slučajeva možete izbjeći lijekove.

Koji čajevi pomažu probavi?

S obzirom na to da postoji mnogo vrsta čaja, teško je znati koji zaista djeluju u tu svrhu. I neće vam se uvijek svidjeti okus, zar ne? Na ovoj listi koju smo sastavili naći ćete izbor različitih vrsta, poput đumbira i kamilice. Na taj način možete odabrati onaj koji vam se najviše sviđa i ublažiti neugodne simptome.

Čaj od đumbira

Slika: Unsplash

Jedan od najpoznatijih čajeva za probavu je čaj od đumbira. Ovaj korijen je bogat gingerolima koji stimulišu kontrakcije želuca. Na taj način ublažava simptome poput nadutosti, gasova i mučnine. Osim toga, čaj ima važna protuupalna svojstva i može se koristiti, na primjer, kod upale grla.

Preporučuje se trudnicama, jer smanjuje tipične jutarnje mučnine. Osim toga, moguće je koristiti đumbir u kombinaciji s drugim čajevima kako biste otkrili nove okuse.

Čaj od kamilice

Poznat po svojim smirujućim efektima, ovo je ujedno i jedan od najboljih čajeva za probavu. Ovaj prirodni lijek ublažava žgaravicu, gasove i nadutost. Također smanjuje stres, anksioznost i može vam pomoći da zaspite.

Druga upotreba kamilice je smanjenje upale u tijelu, što sprječava stanja poput artritisa i gojaznosti. Osim toga, pomaže u zacjeljivanju i borbi protiv bakterija.

Pročitajte i: 4 aplikacije koje će vas podsjetiti da jedete u pravo vrijeme

Zeleni čaj

THE Zeleni čaj To je dobra opcija za one koji traže nešto jednostavnije i tradicionalnije. Može vam pomoći da smršate, kao i da poboljšate probavu. Drugim riječima, također ublažava neugodne simptome.

Čaj smanjuje apsorpciju škroba, poboljšavajući metabolizam, i sadrži kofein. Stoga ga trebaju izbjegavati osobe osjetljive na ovaj spoj. Postoji nekoliko vrsta čaja, a možete uživati u suptilnim ili jakim okusima, ovisno o vašim preferencijama.

Čaj od nane (mentha-piperita)

Ovaj čaj ima antispazmodična svojstva koja opuštaju crijevne mišiće. Također ima analgetsko djelovanje, što ga čini idealnim za osobe s bolovima u želucu. Sve je to zbog bogatog sadržaja mentola.

Kontraindiciran je za one koji pate od jake žgaravice, jer može pogoršati ovaj simptom. Njegov okus i miris su mentolni i prilično ugodni, tako da ga možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu kako biste osvježili nepce.

Crni čaj

Za one koji traže čajeve za probavu, crni čaj bi mogao biti zanimljiv. Sadrži antioksidativne polifenole koji pomažu kod redovnog pražnjenja crijeva i gubitka težine. Može čak i zaštititi od čira.

Čaj ima prepoznatljiv okus i može zamijeniti vašu jutarnju kafu, jer sadrži kofein. Preporučuje se piti ga s mlijekom kako bi se pojačao okus.

Čaj od komorača

Ovo je čaj s mnogim prednostima. Može spriječiti čireve, ublažiti zatvor i pomoći pri pražnjenju crijeva. Čaj od komorača može obavljati ove funkcije stimulirajući proizvodnju probavnih enzima.

Njegovi antioksidansi također podržavaju imunološki sistem, što ga čini idealnim za one koji se često razboljevaju. Ima sladak okus, sličan sladiću, što ga čini ugodnim za konzumiranje.

Boldo čaj

Poznat ljudima u Centralnoj i Južnoj Americi, boldo čaj je tradicionalni prirodni lijek. Pomaže probavi i smanjuje neugodne simptome poput gasova.

Ovo je također jedan od čajeva za probavu i mršavljenje, jer potiče bolju probavu masti. Čaj od bolda ima protuupalna svojstva i poboljšava zdravlje jetre.

Kako pripremiti čajeve za probavu?

Postoji nekoliko načina za pripremu čajeva, a koraci nisu isti. Otkrijte glavne načine i odaberite onaj koji vam se više sviđa u nastavku.

Infuzija

Slika: Unsplash

Biljni napitak je vjerovatno najčešća metoda pripreme čaja za probavu, posebno zato što se vrećice čaja pripremaju na ovaj način. Pogledajte:

1. Prokuhajte vodu koju ćete koristiti;
2. Stavite bilje ili vrećicu u posudu, poput šolje ili tegle;
3. Sada sipajte vodu u posudu;
4. Sačekajte preporučeno vrijeme i konzumirajte. Za cvijeće i lišće to je 10 minuta, dok je za korijenje, stabljike i koru to 20 do 30 minuta.

Dekokcija

Idealan za koru, korijenje i stabljike, dekokt se vrlo lako pravi.

1. U šerpu stavite hladnu vodu i začinsko bilje;
2. Pokrijte i stavite na vatru i ostavite da kuha do 20 minuta;
3. Nakon što isključite vatru, ostavite da odstoji nekoliko minuta;
4. Zatim, samo procijedite i popijte čaj.

Maceracija

Konačno, maceracija je historijska metoda koja se koristi za izvlačenje maksimalnog okusa i koristi. Zahtijeva više pripreme.

1. Bilje narežite na sitne komadiće ili ga sameljite;
2. Potopite ih u vodu sobne temperature najmanje jedan sat, ali najviše 24 sata;
3. Sada samo procijedite i uživajte!

Poboljšajte zdravlje crijeva čajevima

Pijenjem jednog od čajeva koji pomažu probavi, možete prirodno ublažiti loše simptome. Na taj način možete izbjeći uzimanje lijekova i njihove brojne nuspojave. Postoje opcije koje će zadovoljiti svako nepce, bez obzira na to šta preferirate. I zapamtite: čaj uvijek možete zasladiti medom kako biste ga učinili ukusnijim!

Međutim, ako se simptomi ne poboljšaju i nastave vas mučiti, preporučljivo je konsultovati stručnjaka. Uostalom, ne želite da ozbiljniji problem prođe nezapaženo, zar ne? I, naravno, ljekar vam može preporučiti i efikasne tretmane, bez obzira na vašu situaciju.