Lijekovi nisu uvijek najbolji način za opuštanje i ublažavanje stresa. Umjesto toga, zašto ne biste probali neke smirujuće čajeve i prirodno se oporavili? 

Mnogi ljudi se suočavaju s ozbiljnim komplikacijama zbog zloupotrebe supstanci. Ovaj problem se brzo širi svijetom, uglavnom zbog sve neprijateljskijih pritisaka koji se nameću svakodnevnom životu. 

Ali možete izbjeći statistiku čak i danas ako želite: s ovim umirujućim čajevima, teško da ćete imati problema s opuštanjem ili spavanjem! 

 

Terapijski efekti umirujućih čajeva 

Osim što smiruju živce, ovi čajevi su odlični za boriti se protiv anksioznosti i opustite tijeloNeki emocionalni poremećaji, bilo kratkoročni ili dugoročni, obično dovode do bolova u mišićima koji su često jaki. 

Oni također mogu pomoći poboljšati sanŽivot u užurbanim gradovima ili čak postajanje žrtvom životnih neuspjeha spadaju među najveće uzroke nesanice: jeste li ikada razmišljali o tome da sve ovo riješite prirodnim putem, bez potrebe da patite od opasnih nuspojava lijekova? 

Najbolji čajevi za ublažavanje stresa 

Isprobajte neke od ovih ukusnih čajeva za stres i anksioznost i zauvijek postignite bolji kvalitet života: 

Čaj od kamilice 

Ova poznata emulzija se podrazumijeva u mnogim porodicama. Kamilica je bogata apigenin, flavonoid koji pomaže u opuštanju centralnog nervnog sistema. Osim toga, ova supstanca pomaže u smanjenju nivoa kortizola, hormona povezanog sa stresom. 

Razlika je u tome što je to prirodni lijek, bez dodataka koji s vremenom mogu izazvati ovisnost ili neželjene nuspojave. 

 

Čaj od limunske trave (ili svete trave) 

Ovaj ukusni, opuštajući čaj bogat je citralom, supstancom koja ima sedativni učinak. Vaš centralni nervni sistem se obično smiruje nakon nekoliko šoljica. 

Ako ste žrtva pretjerane brige ili nervoze, odlična je ideja kupiti biljku i sami je pripremiti, ako više volite nešto bez ikakve industrijske obrade. To, naravno, ne znači da komercijalne verzije koje se mogu naći u supermarketima također nisu odlične! 

 

Čaj od matičnjaka (ili melise) 

Još jedna odlična opcija sa smirujućim i sedativnim svojstvima. Anksioznost i stres mogu se kontrolisati kontinuiranom konzumacijom ovog proizvoda. 

Njegov okus je prilično blag i ugodan. Oni s osjetljivijim nepcem cijenit će citrusnu aromu njegovih listova, koja je vrlo slična aromi limuna. Odlična je ideja piti ga i vrlo hladnog i zaslađenog! Jedan od najboljih prirodnih načina za rashlađivanje tokom ljeta. 

 

Čaj od marakuje (Passiflora) 

Ovaj čaj je bogat flavonoidima, koji pomažu u opuštanju centralnog nervnog sistema. To je jedna od najboljih opcija ako vam je potrebno poboljšati san.  

Studije pokazuju da se konzumiranje čaja od pasiflore preporučuje za liječenje odraslih s blagim problemima sa spavanjem. Osim toga, njegovo sedativno djelovanje pomaže u kontroli simptoma anksioznosti, ali bez izazivanja pretjerane pospanosti. Također se snižava krvni pritisak. 

 

Kako pripremiti čajeve na prirodan način 100%? 

Postupak se razlikuje u zavisnosti od slučaja. Saznajte više o glavnim: 

Pročitajte i: Tekstovi i umjetna inteligencija: Koristite tehnologiju za poboljšanje pisanja

Biljni čaj 

Za pripremu biljnog čaja, slijedite upute u nastavku: 

1. Prokuhajte vodu; 

2. Dodajte željeno bilje (korijenje, koru, cvijeće i lišće) i kuhajte još pet minuta; 

3. Isključite vatru, poklopite i ostavite da odstoji još nekoliko minuta prije nego što procijedite i uživate. 

Infuzija 

Savršeno je za pripremu cvijeća i lišća! Evo kako to učiniti: 

1. Stavite bilje u posudu; 

2. Prokuhajte vodu; 

3. Prelijte začinsko bilje vodom; 

4. Sačekajte oko 10 minuta (cvjetovi i listovi) ili 20 do 30 minuta (korijenje, stabljike i kora) prije konzumiranja. 

Dekokcija 

Ako namjeravate praviti čajeve od kore, korijenja i stabljika, ovo je najpreporučljivija metoda: 

1. Stavite vodu i bilje u posudu, dok je voda još hladna; 

2. Stavite posudu na vatru i ostavite da ključa do 20 minuta; 

3. Pokrijte posudu i ostavite smjesu da odstoji nekoliko minuta; 

4. Procijedite i uživajte. 

Maceracija 

Ova metoda je savršena za postizanje najvećeg okusa i koristi od vašeg bilja: 

1. Potopite sve listove u hladnu vodu na 10 do 24 sata; 

2. Jednostavno procijedite, po želji, i konzumirajte. Nema potrebe za kuhanjem, što zadržava sva ljekovita svojstva bilja. 

Zapažanje: Svaka biljka može imati specifično vrijeme pripreme. Općenito, korijenje, kora i stabljike zahtijevaju više vremena za pripremu. 

Umirujući biljni napitak koji možete nazvati svojim 

Postoji toliko mnogo opuštajućih čajeva da odabir jednog može izgledati nemogućim, zar ne? Ali to uopće nije problem: pokušajte ih pomiješati! Kamilica i matičnjak, osim što su ukusna kombinacija, pojačavaju sve terapeutske učinke svojih supstanci. 

Slično tome, čaj od marakuje sa štapićima cimeta pomaže u kontroli anksioznosti, a služi i kao snažan antioksidans. Na neki način, najbolji čajevi za stres mogu biti ukusna kombinacija ta dva! 

Zapamtite da čajevi za smirenje ne čine čuda. Možda ćete morati drastično promijeniti neke od svojih svakodnevnih navika kako biste si olakšali život! Uostalom, nijedan lijek ne može zacijeliti ranu koja nikada ne zacjeljuje.