S rastućim interesom za zdrav i aktivan način života, trčanje je postalo jedna od najpristupačnijih i najpopularnijih sportskih aktivnosti. Dobra vijest je da sada postoji nekoliko besplatnih aplikacija za trčanje koje vam mogu pomoći da poboljšate svoje performanse, pratite svoje treninge, pa čak i da vas motiviraju da postignete nove ciljeve.

U ovom članku istražit ćemo neke od najboljih alata za ovu svrhu, koji nude vrijedne funkcije poput praćenja tempa, praćenja udaljenosti, pa čak i personaliziranih planova treninga. Ove aplikacije su savršene za one koji traže efikasnost i rezultate, bez trošenja novca na pretplate ili plaćene planove.

1. Nike trkački klub

Nike Run Club je jedna od najomiljenijih aplikacija među trkačima. Platforma vam omogućava precizno praćenje trčanja, s informacijama o vremenu, udaljenosti, tempu i potrošenim kalorijama. Aplikacija također nudi personalizirane planove treninga uz vodstvo profesionalnih sportaša, kao i izazove koji će vas motivirati.

Osim što je super funkcionalan, Nike Run Club je idealan za one koji vole takmičenje. Aplikacija vam omogućava da dijelite svoja trčanja, izazivate prijatelje i sakupljate trofeje i značke za postignute ciljeve. Interfejs je intuitivan, što olakšava praćenje vaših aktivnosti tokom vremena. Dostupno za Android i iOS.

2. ASICS RunKeeper

RunKeeper je još jedna odlična opcija za one koji traže jednostavnu i efikasnu aplikaciju za trčanje. Ističe se kao GPS za vaše trčanje, šetnje i vožnje biciklom, precizno bilježeći vaše rute i performanse. Besplatna verzija aplikacije nudi osnovne funkcije, kao što su praćenje udaljenosti, vremena i tempa.

Za one koji žele personaliziranije iskustvo, postoji mogućnost kupovine Premium verzije, koja nudi napredne planove treninga i virtualni koučing. Aplikacija vam također omogućava povezivanje drugih uređaja, poput pametnih satova i slušalica, za potpuno praćenje vaših aktivnosti. Dostupno za Android i iOS.

3. Strava

Poznata po svojoj aktivnoj zajednici trkača, Strava nudi napredne funkcije za praćenje performansi. Pomoću nje možete bilježiti pređene udaljenosti, tempo, potrošene kalorije i druge pokazatelje performansi. Strava vam također omogućava učešće u mjesečnim izazovima, gdje se možete takmičiti s drugim trkačima i osvajati dostignuća, što iskustvo čini još motivirajućim.

Aplikacija se lako integrira s uređajima za praćenje zdravlja i omogućava vam dijeljenje fotografija i videozapisa vaših aktivnosti. Strava također ima Premium verziju, koja nudi personalizirane planove treninga i detaljniju analizu, ali besplatna verzija je dovoljna za one koji traže funkcionalnost i praktičnost. Dostupno za Android i iOS.

4. Adidas patike za trčanje – Runtastic

Runtastic je jedna od najpopularnijih aplikacija za trkače, s jednostavnim i lakim za korištenje interfejsom. Omogućava vam praćenje trčanja i hodanja, izračunavajući vrijeme, udaljenost i potrošene kalorije. Aplikacija također nudi planove treninga, koji se mogu kupiti u Premium verziji.

Međutim, besplatna verzija već nudi odlične funkcije, kao što su audio podrška sa savjetima tokom treninga i vizualizacija vaših performansi. Runtastic se ističe svojom zajednicom korisnika koji dijele savjete i iskustva. Osim toga, možete postavljati ciljeve i pratiti svoj napredak tokom vremena, što je ključno za one koji traže stalan napredak. Dostupno za Android i iOS.

5. Trčite s MapMyRun-om

Trčanje s MapMyRunom je sveobuhvatna aplikacija za sve koji žele pratiti i poboljšati svoje trkačke performanse. Idealna i za početnike i za iskusne trkače, aplikacija nudi robustan set alata za praćenje treninga i napretka.

Omogućava vam praćenje preko 600 vrsta aktivnosti, uključujući trčanje, vožnju bicikla, hodanje i vježbe u teretani, pa čak nudi i audio trening u stvarnom vremenu kako biste ostali na pravom putu tokom treninga. Osim toga, MapMyRun se lako povezuje s nosivim uređajima poput Garmin i Apple Watch, nudeći vrhunsko iskustvo praćenja. Dostupno za Android.

Kako odabrati besplatne aplikacije?

Odabir prave aplikacije za trčanje za vas uveliko zavisi od vaših ciljeva. Ako tek počinjete, možda ćete htjeti jednostavnu aplikaciju koja samo prati vaše treninge i pruža osnovne savjete. U ovom slučaju, aplikacije poput Nike Run Club ili Run with MapMyRun mogle bi biti idealne.

Ako tražite nešto kompletnije, s planovima treninga i detaljnim praćenjem, Strava ili RunKeeper bi mogli biti prikladniji. Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je kompatibilnost s uređajima koje koristite. Većina spomenutih aplikacija ima integraciju s pametnim satovima i slušalicama, što olakšava prikupljanje podataka tokom treninga.

Osim toga, provjerite da li aplikacija ima intuitivan i jednostavan interfejs za navigaciju, osiguravajući da možete uživati u svim njenim funkcijama bez ikakvih problema. Konačno, ne zaboravite provjeriti recenzije i iskustva drugih korisnika. To vam može pomoći da prepoznate snage i ograničenja svake aplikacije, što je ključno za odabir najbolje opcije za vaše potrebe.

Prednosti besplatnih aplikacija

• Praćenje performansiAplikacije nude detaljno praćenje vaših treninga, bilježenje vremena, udaljenosti i potrošenih kalorija.
• Stalna motivacijaUz izazove i ciljeve, aplikacije pomažu u održavanju visoke motivacije, pružajući nagrade i priznanja za vaša postignuća.
• Personalizirani planovi treningaNeke aplikacije nude planove prilagođene vašem nivou kondicije, što vam može pomoći da brže postignete rezultate.
• Pristup zajedniciMnoge aplikacije, poput Strave i Nike Run Cluba, imaju online zajednice koje potiču razmjenu iskustava i savjeta.
• Jednostavnost korištenjaSa jednostavnim i jednostavnim interfejsima, možete se fokusirati na trening bez brige o komplikovanim postavkama.
• Integracija uređajaVećina aplikacija nudi integraciju sa pametnim satovima i drugim uređajima, što vašu kontrolu treninga čini potpunijom.
• BesplatnoOve aplikacije nude vrijedne funkcije bez potrebe za plaćanjem Premium planova, omogućavajući vam besplatan pristup kvalitetnim funkcijama.

Često postavljana pitanja o besplatnim aplikacijama za trčanje

1. Da li besplatne aplikacije zaista dobro funkcionišu?

Da! Iako većina nudi plaćene verzije s više funkcija, besplatne aplikacije već nude prilično kompletne funkcije za praćenje trčanja, kao što su vrijeme, udaljenost i potrošene kalorije. Osim toga, mnoge nude planove treninga i integraciju sa zdravstvenim uređajima, sve besplatno.

2. Da li mi je potreban pametni sat za korištenje aplikacija?

Ne, možete koristiti aplikacije za trčanje bez pametnog sata. Međutim, da biste dobili preciznije podatke o svojim performansama, kao što je broj otkucaja srca, integracija pametnog sata može biti velika prednost.

3. Da li aplikacije za trčanje nude personalizirane planove treninga?

Neke aplikacije, poput Nike Run Cluba i RunKeepera, nude personalizirane planove treninga koji će vam pomoći da poboljšate svoje performanse, ovisno o vašem nivou kondicije. Mnoge od njih također prilagođavaju planove kako napredujete.

4. Kako pokretanje aplikacija motivira korisnike?

Aplikacije za trčanje često uključuju izazove, ciljeve i nagrade poput trofeja i znački kako bi se potaknulo takmičenje i postignuća. Osim toga, mogućnost dijeljenja postignuća s prijateljima i zajednicom također pomaže da ostanete motivirani.

5. Mogu li koristiti aplikacije za druge vrste vježbanja osim trčanja?

Da, mnoge od ovih aplikacija, poput Strave i Run with MapMyRun, mogu se koristiti i za druge aktivnosti, poput planinarenja, vožnje bicikla i treninga izdržljivosti. To vam omogućava da evidentirate sve svoje treninge na jednom mjestu.

Krenite ka zdravijem i aktivnijem životu!

S obzirom na veliki broj dostupnih besplatnih aplikacija, održavanje motivacije i praćenje vaših treninga nikada nije bilo lakše. Bilo da se radi o Nike Run Clubu, RunKeeperu, Stravi, Runtastic-u ili Run with MapMyRun, svaka aplikacija nudi vrijedne funkcije za poboljšanje vaših performansi bez ikakvih troškova.

Pročitajte i: Aplikacija za mjerenje zdravlja i blagostanja

Jednostavno odaberite onu koja najbolje odgovara vašim ciljevima i stilu treninga. Zatim, obujte svoje patike za trčanje, preuzmite svoju omiljenu aplikaciju i počnite trčati prema svojim najboljim rezultatima!