Jeste li ikada sanjali u kojem ste mogli kontrolirati šta se događa? Jeste li se ikada pitali zašto ponekad postanemo lucidni u snovima? Snovi su oduvijek bili velika misterija za čovječanstvo. Često su korišteni kao alat za slutnje ili u pričama gdje su snovi svojevrsni portal u drugi svijet.

Istina je da nauka ne objašnjava u potpunosti šta su snovi, i hiljadama godina filozofi, psihoanalitičari, a sada i neuroznanstvenici pokušavaju da ih objasne iz različitih perspektiva. Međutim, ova karakteristika snova - u kojima postajemo lucidni - već je objašnjiva i o njoj ćemo raspravljati u ovom tekstu.

Pa zašto ponekad postanemo lucidni u snovima?

Lucidni snovi se javljaju u stanju svijesti u kojem osoba nije budna, ali također nije ni u stanju dubokog sna. Mi se, u određenom smislu, nalazimo u nekoj vrsti srednjeg puta, što pokazuje složenost ljudskog uma.

Karakteristike lucidnog sanjanja

U lucidnim snovima možemo osjetiti da sanjamo dok se san odvija. To nam omogućava da budemo svjesni onoga što se događa i da imamo življa senzorna iskustva nego što se to obično događa u običnim snovima.

Na primjer, možemo osjetiti okus hrane, osjetiti bol, hladnoću ili toplinu. Također možemo odlučiti da odletimo i prkosimo zakonima fizike. Međutim, nemamo potpunu kontrolu nad onim što se događa ili nad svojim tijelima, i ostajemo u stanju negdje između svijesti i nesvjesnosti.

Slika: Pexels

Pročitajte i: Organizujte svoje ideje pomoću aplikacija za mapiranje uma

Studije o lucidnim snovima

Studije o ovim vrstama snova pokazale su da naš mozak funkcioniše drugačije u poređenju sa normalnim snovima, ali se takođe razlikuje i od budnog stanja, kada smo budni. One ukazuju na to da, kada doživljavamo lucidne snove, naš mozak prikazuje pomiješane signale iz oba stanja.

Studije također pokazuju da se lucidni snovi obično javljaju u stanju spavanja "REM" (Rapid Eye Movement - brzo kretanje očiju). REM je vrijeme kada se naše očne jabučice kreću vrlo brzo, otuda i naziv.

Nadalje, povezani su s povećanom aktivnošću u regijama mozga koje se nazivaju prefrontalni i prekuneus korteks. Ova područja su povezana s našom sviješću i namjernim ponašanjem, što bi objasnilo zašto osjećamo veću kontrolu u snovima.

Da li je moguće trenirati sposobnost lucidnog sanjanja?

Ovo područje ljudskog znanja je još uvijek uglavnom neistraženo, ali postoje neke tehnike koje se mogu testirati. Prva se naziva mnemonička indukcija, koja uključuje ponavljanje određenih ideja u sebi prije spavanja.

Trebate mentalno ponavljati sebi da ćete se sjetiti šta ste sanjali ili da ćete imati lucidan san. Osim toga, trebali biste se prisjetiti sna koji ste nedavno sanjali i zamisliti sebe svjesno u njemu, kao da hodate i radite stvari u tom snu.

Druga tehnika se naziva "Testiranje stvarnosti". Trebali biste početi analizom svoje stvarnosti, na primjer, gledanjem na sat dva puta zaredom kako biste potvrdili da ispravno radi. Ili ponovnim čitanjem kratkog teksta i shvatanjem da se riječi nisu promijenile.

U snovima, ova vrsta informacija nije konstantna. Ako dva puta pogledamo na sat, prikazano vrijeme će se vjerovatno nasumično promijeniti. Također, ne možemo pročitati isti tekst dva puta. Na primjer, možemo pročitati znak i, kada pokušamo ponovo pročitati riječi, on kaže nešto drugo ili više ne postoji.

Ova tehnika se prvobitno koristi da se utvrdi da li sanjaju ili su budni. Međutim, izvođenjem tehnike obrnutim redoslijedom, provjeravajući vlastitu stvarnost, veća je vjerovatnoća da ćete moći učiniti isto tokom sna. Na ovaj način možete potvrditi da sanjate, a zatim trenirati svoju agenciju unutar sna.

Kako zapamtiti san

Mnogi ljudi imaju poteškoća s pamćenjem svojih snova ili se čak nikada ne sjećaju šta su sanjali. Da biste to promijenili, steknite naviku da zapišete svoj san čim se probudite, kada su informacije obično najsvježije i kada se možete sjetiti barem dijelova.

Vježbanjem prisjećanja snova, vaši snovi mogu s vremenom postati življi, sve dok ne doživite lucidno sanjanje.

Aplikacija za lucidno sanjanje

Slika: App Store

THE Lucidni sanjar Obećava da će nam pomoći da postanemo lucidni u snovima. Njegova metoda uključuje korištenje zvučnih stimulansa koji nas vode ka lucidnom snu. Moguće je kombinirati zvuk s vizualnim stimulansom, poput bljeskanja boje na ekranu tokom zvučnog efekta.

Da biste to uradili, potrebno je da ekran telefona postavite blizu vidnog polja i podesite jačinu zvuka tako da bude čujan, ali da vas ne probudi. Aplikacija takođe ima funkciju koja vam omogućava da snimite svoj san čim se probudite, što vam pomaže da trenirate pamćenje snova.

Lucid Dreamer je dostupan besplatno za Android.

Jeste li ikada imali lucidni san?

Mnogi ljudi su u nekom trenutku svog života iskusili lucidno sanjanje, što je prilično visok broj. Ali postoje oni koji lucidno sanjaju barem jednom mjesečno, kao i oni koji nikada nisu imali ovo iskustvo.

Ova nevjerovatna iskustva mogu postati i prilično realistične noćne more, jer ih često pokreću ista područja mozga povezana s djelovanjem i sviješću, kako bi se osoba probudila.

Dakle, koliko god iskustvo lucidnog sanjanja izgledalo magično i nevjerovatno, ono se može naučno objasniti. Može biti i prilično neugodno, zato budite oprezni šta želite.