Oglasi
Briga o sebi je uvijek važna: s tehnologijom koja je sve bliža ljudima, više nema izgovora za zanemarivanje. Vaše individualno zdravlje je vaše najveće blago: sačuvajte ga po svaku cijenu!
Ali jeste li ikada razmišljali o korištenju pametnog telefona za provjeru stvari, usvajanje novih zdravih navika kod kuće ili čak zakazivanje termina online? Da, sve ovo – i mnogo više – dostupno je uz samo nekoliko dodira na ekranu.
Zdravstvene aplikacije na vašem mobilnom telefonu: zašto ih koristiti?
Postoji mnogo razloga za istraživanje aplikacija za zdravlje i wellness, posebno ako želite voditi računa o svom fizičkom zdravlju, usvojiti zdrave prehrambene navike i voditi fitness način života.
- Pratite šta radite: Mnoge aplikacije prate vaše fizičke aktivnosti, hranu, san ili čak druge informacije o vama u stvarnom vremenu, poput otkucaja srca i krvnog pritiska;
- Primajte podsjetnike: Trebate li pomoć da se sjetite uzeti lijekove? Kreirajte personalizirane podsjetnike i nikada ne zaboravite uzimati lijekove;
- Smanjuje troškove: Postoje aplikacije koje pružaju online medicinske konsultacije za određene patologije. Općenito su jeftinije od konsultacija uživo;
- Pomaže kod motivacije: Prvi korak je gotovo uvijek najteži. S obzirom na to, mnoge aplikacije za zdravlje vam pomažu da ostanete motivirani i da nikada ne odustanete od dobrih navika.
- Pomaže u brizi za mentalno zdravlje: Za one koji žele voditi računa o svom umu, aplikacije mogu pružiti specifične resurse, kao što su savjeti za održavanje mentalne ravnoteže, prakse svjesnosti i informacije o vezi između mentalnog zdravlja i općeg blagostanja.
Pogledajte aplikacije za zdravlje u nastavku i prigrlite blagostanje!
1 – Prostor u glavi
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Oglasi
Briga o vašem mentalnom zdravlju je mnogo važnija nego što mislite: neuravnotežen um može dovesti do nekoliko fizičkih komorbiditeta! Uz Headspace možete naučiti kako meditirati i opuštati se uz prave stručnjake na tu temu.
Vođena meditacija se preporučuje od strane ljekara za depresiju i anksiozne poremećaje. Ali ne morate patiti ni od jednog od ovih problema da biste naučili kako stvoriti atomske navike tako što ćete odvojiti nekoliko minuta u danu za opuštanje i razmišljanje.
Oglasi
Osim toga, Headspace možete isprobati besplatno 14 dana; nakon tog perioda morate odabrati jedan od planova pretplate (godišnji ili mjesečni) da biste nastavili koristiti uslugu i uživali u svim njenim funkcijama.
2 – Google Fit
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Pomoću Google Fita možete vrlo precizno pratiti svoj napredak u fizičkim aktivnostima. Možete izračunati koliko ste koraka napravili, pređenu udaljenost, prosječan broj sagorjelih kalorija, između ostalih zdravstvenih pokazatelja.
Njegov interfejs, kao što biste i očekivali od Google proizvoda, je prilično jednostavan i intuitivan. Čak će i laici lako razumjeti kako sve funkcioniše!
Ako imate pametni sat, provjerite možete li instalirati Google Fit na njega: aplikacija je kompatibilna s većinom uređaja. Mnogo je praktičnije nositi sat nego mobilni telefon tokom treninga, zar ne?
Sve što trebate učiniti je ostaviti aplikaciju uključenu dok trenirate.
3 – Doktoralia
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Doctoralia povezuje pacijente sa zdravstvenim radnicima putem telemedicine u više od 19 zemalja. Možete pretraživati ljekare opšte prakse ili specijaliste za određene patologije koristeći njihovu sofisticiranu tražilicu.
U stvari, sve konsultacije se obavljaju putem video konferencije, a pacijenti su unaprijed obaviješteni o terminima. U stvari, recepti koje izdaju ljekari šalju se putem e-pošte i same aplikacije.
Istina je da se mnoge medicinske konsultacije mogu obaviti na daljinu sa odličnim uspjehom: zašto ne biste isprobali malo onoga što Doctoralia nudi?
Općenito, virtualne konsultacije su pristupačnije od konsultacija uživo.
4 – Ciklus spavanja
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Imate problema sa spavanjem, ali ne znate odakle početi? Sleep Cycle obećava korisnicima odličan noćni san.
Njegov interfejs je vrlo jednostavan i nema potrebe da ostavljate uređaj u krevetu (ovo, inače, nije ni sigurno): Sleep Cycle kontroliše san putem analize zvuka.
Da biste ga postavili, dodirnite "Alarm" i postavite vrijeme za odlazak na spavanje i buđenje. Podesite jačinu zvuka i dodirnite "Start" za početak: otvorit će se novi ekran koji će korisnika obavijestiti o prosječnom vremenu odmora prije buđenja.
Ono što ovu aplikaciju izdvaja od drugih jeste to što poštuje vaše cikluse spavanja. Nije uvijek moguće zaista mirno spavati; glasan alarm bi vas mogao probuditi i jako se prestrašiti. U tom smislu, aplikacija uči iz vaših navika spavanja i osigurava da se probudite na najbolji mogući način.
5 – Životni iznos
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Kontrolirajte svoju težinu i lako pratite ishranu uz Lifesum, besplatnu aplikaciju dostupnu za sve mobilne uređaje. Pored promovisanja fizičke spremnosti, aplikacija pruža savjete za zdrave prehrambene navike, odnosno ishranu i blagostanje kako bi dodatno poboljšala kvalitet vašeg života.
Osim toga, možete se pridružiti online grupama za podršku kako biste pronašli motivaciju za promjenu svog ponašanja. To nije lak zadatak, ali biti okružen ljudima koji brinu o vama čini svu razliku!
6 – Pijte vodu
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Ko nikada nije zaboravio piti vodu, a onda ubrzo nakon toga platio cijenu? Naziv sve govori: s vremena na vrijeme, aplikacija će vas podsjetiti da je vrijeme da otpijete gutljaj vode.
Pijte vodu prema svojoj visini, težini i nivou fizičke aktivnosti. Sve je jednostavno i lako! Zapravo, sva potrošnja se prati tokom vremena i može se pregledati putem izvještaja.
Dakle, poboljšajte svoje cjelokupno zdravlje i uživajte u jednoj od najjednostavnijih aplikacija na ovoj listi!
Vrijedni savjeti
Konačno, prije početka bilo kakve fizičke aktivnosti, izuzetno je važno konsultovati se sa ljekarom. Drugim riječima, kompletan pregled je neophodan kako biste bili sigurni da je sve u redu i da možete obavljati bilo kakvu vrstu treninga.
Također, ako imate bilo kakvih fizičkih ograničenja, ne brinite: postoje vježbe za sve zdravstvene scenarije! Najvažnije je da nikada ne stojite mirno.
Praćenje vašeg napretka tokom dana je veoma važno: podatke mogu koristiti čak i zdravstveni radnici za predlaganje tretmana ili aktivnosti.
Šta misliš o prijedlozima? Brineš li o svom zdravlju ili još uvijek odgađaš?