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Nosso dia a dia está cada vez mais corrido, e o estresse que isso traz causa certos problemas na saúde intestinal. Ninguém gosta de ficar tomando remédios com muita frequência, mas sintomas como gases e enjoo também não são agradáveis. Para isso, existem diversos produtos naturais que auxiliam na digestão, como os chás.
Com eles, aquele desconforto pós-refeição pode ser amenizado com facilidade (e um gostinho bom). Inclusive, os chás têm opções para alívio de dores, ansiedade, inflamação e até para dormir. Ou seja, você pode escapar dos remédios em grande parte dos casos.
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Quais os chás que auxiliam na digestão?
Com tanta opção de chá, fica difícil saber quais realmente funcionam para isso. E nem sempre você vai gostar do sabor, não é mesmo? Nessa lista que separamos, você encontrará uma seleção de vários tipos, como gengibre e camomila. Desta forma, pode escolher o que mais gosta e aliviar sintomas desagradáveis.
Chá de gengibre
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Imagem: Unsplash
Um dos chás mais conhecidos para a digestão é o de gengibre. Esta raiz é rica em gingeróis que estimulam as contrações do estômago. Assim, alivia sintomas como inchaço, gases e náuseas. Além disso, o chá tem efeitos anti-inflamatórios importantes e pode ser usado para dor de garganta, por exemplo.
Ele é indicado para pessoas grávidas, pois reduz o enjoo matinal típico. Além disso, é possível usar o gengibre em conjunto com outros chás para descobrir novos sabores.
Chá de camomila
Famoso por seus efeitos calmantes, este também é um dos melhores chás para a digestão. Este remédio natural alivia azia, gases e inchaço. Além disso, diminui o estresse, a ansiedade e pode ajudar a dormir.
Outro uso da camomila é na redução da inflamação do corpo, o que previne condições como artrite e obesidade. Completando, ela ajuda na cicatrização e no combate a bactérias.
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Chá verde
O chá verde é uma boa opção para quem busca algo mais simples e tradicional. Ele pode ajudar você a perder peso, além de melhorar a digestão. Ou seja, também alivia sintomas desagradáveis.
O chá reduz a absorção de amidos, melhorando o metabolismo e possui cafeína. Nesse sentido, deve ser evitado por quem é sensível ao composto. Existem diversas variedades do chá, e você pode apreciar sabores sutis ou fortes, dependendo de sua preferência.
Chá de hortelã-pimenta (menta-piperita)
Este chá tem propriedades antiespasmódicas que relaxam o músculo intestinal. Ele também tem função analgésica, sendo ideal para quem tem dores no sistema gástrico. Tudo isso por ser rico em mentol.
É contraindicado para quem tem muita azia, pois pode piorar esse sintoma. Seu sabor e cheiro são mentolados e bastante agradáveis, então você pode incluir em seu dia a dia para refrescar o seu paladar.
Chá preto
Para quem busca chás digestivos, o chá preto pode ser interessante. Ele tem polifenóis antioxidantes que ajudam na regularidade do intestino e na perda de peso. Inclusive, pode até proteger contra úlceras.
O chá tem um gosto característico e pode substituir o café matinal, já que contém cafeína. Uma recomendação é tomá-lo com leite para elevar o sabor.
Chá de erva-doce
Este é um chá com diversos benefícios. Ele é capaz de prevenir úlceras, aliviar a constipação e auxiliar nos movimentos intestinais. O chá de erva-doce consegue realizar essas funções ao estimular a produção de enzimas digestivas.
Seus antioxidantes também apoiam o sistema imunológico, sendo ideal para quem fica doente com frequência. Ele tem um sabor doce e similar ao alcaçuz, tornando-se agradável de tomar.
Chá de boldo
Conhecido por moradores da América Central e do Sul, o chá de boldo é um remédio natural tradicional. Ele ajuda na digestão e reduz sintomas desagradáveis, como gases.
Esse também é um dos chás para digestão e perda de peso, já que promove uma melhor digestão de gorduras. O chá de boldo tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a saúde hepática.
Como preparar receitas de chá para digestão?
Existem várias maneiras de preparar chás, e os passos não são os mesmos. Descubra as principais formas e escolha a que prefere abaixo.
Infusão
Imagem: Unsplash
A infusão de ervas é provavelmente o método mais comum de preparar chá para digestão, sobretudo porque é assim que se prepara chá de saquinho. Confira:
- Ferva a água que vai usar;
- Coloque as ervas ou saquinho em um recipiente, como caneca ou jarra;
- Agora, derrame a água no recipiente;
- Espere o período recomendado e consuma. Para flores e folhas, é 10 minutos, enquanto para raízes, talos e cascas é de 20 a 30 minutos.
Decocção
Ideal para cascas, raízes e talos, a decocção é muito fácil de fazer.
- Em uma panela, coloque a água fria e as ervas;
- Tampe e leve ao fogo e deixe ferver por até 20 minutos;
- Depois de desligar o fogo, deixe repousar por alguns minutos;
- Então, basta coar e beber o chá.
Maceração
Por fim, a maceração é um método histórico utilizado para extrair o máximo de sabor e de benefícios. Ele requer mais preparo.
- Corte as ervas em pedaços pequenos ou as triture;
- Coloque elas de molho em água na temperatura ambiente por ao menos uma hora, mas até 24 horas;
- Agora é só coar e aproveitar!
Melhore a saúde intestinal com chás
Ao tomar um dos chás que auxiliam na digestão, você pode aliviar sintomas ruins de maneira natural. Assim, escapa dos remédios e de seus muitos efeitos colaterais. Existem opções que vão agradar qualquer paladar, independentemente do que você prefira. E lembre-se: pode sempre adoçar o chazinho com mel para deixá-lo mais gostoso!
Porém, se os sintomas não aliviarem e continuarem incomodando, é indicado consultar um profissional. Afinal, você não quer deixar algum problema mais sério passar despercebido, certo? E, claro, o médico também pode recomendar tratamentos eficazes, independentemente da sua situação.
