Você sabia que existem aplicativos específicos para monitorar o colesterol? As maiores causas do colesterol alto atualmente se devem aos níveis elevados de gorduras dos alimentos ultraprocessados e o hábito cada vez mais comum de uma alimentação pobre em bons nutrientes. Assim como crescentes níveis de sedentarismo na população mundial.

Por que usar os aplicativos para monitorar o colesterol?

Muitas vezes, as pessoas nem sabem que tem um nível de colesterol alto! Isso geralmente não causa sintomas, então é mais difícil de identificar antes da situação se agravar.

O mais comum é medir o colesterol com exames de sangue. Mas, se conseguir fazer essa checagem em casa, pode utilizar aplicativos para um melhor controle dos seus dados. Controlar eles é particularmente importante se você tem certos problemas de saúde, como hipertensão e diabetes.

E, claro, monitorar esses dados e ter uma boa alimentação é fundamental para melhorar a sua saúde. Veja abaixo uma lista com os melhores aplicativos para monitorar o colesterol caso esteja buscando melhorar os seus níveis.

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LDL: Cholesterol Tracker

Imagem: Play Store

O LDL: Cholesterol Tracker é um aplicativo bastante simples, mas muito bom para monitorar o seu colesterol. Basta colocar suas informações todo dia para ele calcular informações importantes, como o colesterol total, HDL e LDL. E, pra que fique mais fácil de entender, também mostra um indicador de “Normal”, “Aviso” ou “Alto”.

O aplicativo manda um lembrete diário para inserir seus resultados e controlar seu índice no horário de sempre. Seus dados ficam armazenados na conta Google para backup caso necessário. E ele permite o compartilhamento dos seus resultados com outras plataformas. O app é totalmente gratuito, mas tem propagandas.

O LDL: Cholesterol Tracker está disponível na Play Store para Android e na App Store para iOS.

Cholesterol Manager

Imagem: App Store

O Cholesterol Manager é um ótimo aplicativo para controlar o seu colesterol geral. Com ele, você apenas insere seus dados, como os níveis de colesterol LDL, e obtêm informações por meio de gráficos coloridos. Os gráficos incluem seu humor, sintomas e medicações tomadas.

Vendo dessa forma é mais fácil de identificar padrões, mudanças nos seus índices e controlar suas questões médicas.  Outro recurso é a possibilidade de sincronizá-lo com seu Apple Watch ou outro dispositivo de controle de batimentos cardíacos.

O Cholesterol Manager está disponível somente na App Store para iOS.

Cholesterol Table

Imagem: App Store

O Cholesterol Table é um bom aplicativo que monitora níveis de colesterol. Com ele, você pode ficar de olho dos seus índices e adotar uma dieta melhor. Para te ajudar nisso, ele tem uma lista completa cheia de informações sobre os níveis de colesterol nos alimentos. Assim fica muito mais fácil de mudar a sua alimentação!

Junto a isso, possui sistema de cálculo de colesterol a partir das suas refeições. Com ele também é possível monitorar a sua mudança de peso ao decorrer do tempo, já que manter um peso saudável é importante. O app é gratuito, mas possui recursos pagos, como a remoção de anúncios.

O Cholesterol Table está disponível na Play Store para Android e na App Store para iOS.

Cholesterol Tracker

Imagem: App Store

O Cholesterol Tracker é mais um dos aplicativos para monitorar seus níveis de colesterol onde é possível inserir seus dados para ver a sua progressão. Ele possui uma lista extensa de dados dos alimentos para escolher as melhores opções de uma dieta para baixar o colesterol. Dá até para encontrara comidas que baixam o colesterol sem muita dificuldade!

O app também permite pesquisar pelo colesterol em porções específicas de comida, para controlar a sua ingestão de colesterol durante o dia. Ele ainda mostra outras informações nutricionais sobre os alimentos, para poder controlar outros índices como controle de ingestão de sal e carboidratos, por exemplo. É um app gratuito, mas possui recursos premium.

O Cholesterol Tracker está disponível somente na App Store para iOS.

Fooducate

Imagem: App Store

O Fooducate é um aplicativo ótimo para quem deseja uma alimentação mais saudável e ter um colesterol mais baixo. Ele ajuda a entender as informações nos pacotes dos alimentos. Para isso ele gera uma nota para cada alimento com base em componentes escondidos que não são bons para a saúde. Por exemplo, gorduras trans e adoçantes artificiais.

A plataforma possui um banco de dados de mais de 250 mil produtos, além de permitir o escaneamento de produtos para gerar informações. O aplicativo até mesmo sugere melhores opções de consumo baseadas no produto que você escaneou.

É possível controlar todas as suas refeições, calorias, dados sobre gordura, proteínas, etc. E também inserir informações pessoais sobre exercícios, sono, níveis de fome e humor. Além disso, oferece recomendações de profissionais para uma saúde melhor, emagrecimento e como baixar o colesterol. É um app gratuito, mas possui recursos premium.

O Fooducate está disponível para na Play Store para Android e na App Store para iOS.

Já testou algum desses aplicativos?

Cuidar da saúde é extremamente importante, principalmente se você já não tem níveis normais de colesterol e está em grupos de risco. Fatores genéticos também influenciam a quantidade de colesterol no organismo, então é sempre bom se precaver mesmo que não possua uma dieta ruim.

Você deve se consultar periodicamente com profissionais da saúde, fazer exames e tomar os medicamentos para colesterol que forem indicados, mas o controle diário em sua casa é essencial. Só assim será possível normalizar os seus índices e ter uma vida longa e saudável.