Vidste du, at der findes specifikke apps til at overvåge kolesterol? De primære årsager til forhøjet kolesterol i dag skyldes det høje fedtindhold i ultraforarbejdede fødevarer og den stadig mere almindelige vane med at spise en kost fattig på gode næringsstoffer. Samt den stigende mængde af stillesiddende livsstil i verdens befolkning.

Hvorfor bruge apps til at måle kolesterol?

Mange mennesker ved ikke engang, at de har forhøjet kolesterol! Det forårsager normalt ingen symptomer, så det er sværere at identificere, før det bliver værre.

Den mest almindelige måde at måle kolesterol på er gennem blodprøver. Men hvis du kan gøre dette derhjemme, kan du bruge apps til bedre at overvåge dine data. Det er især vigtigt at overvåge dit kolesteroltal, hvis du har visse helbredsproblemer, såsom forhøjet blodtryk og diabetes.

Og selvfølgelig er det vigtigt at overvåge disse data og have en god kost for at forbedre dit helbred. Se nedenfor en liste over de bedste apps til at overvåge kolesterol, hvis du ønsker at forbedre dine niveauer.

Læs også: 4 apps, der minder dig om at spise på det rigtige tidspunkt

LDL: Kolesterolmåler

Billede: Play Butik

LDL: Cholesterol Tracker er en meget simpel, men god app til at overvåge dit kolesteroltal. Indtast blot dine oplysninger hver dag, og den beregner vigtige oplysninger, såsom total kolesterol, HDL og LDL. Og for at gøre det nemmere at forstå, viser den også en "Normal", "Advarsel" eller "Høj" indikator.

Appen sender dig en daglig påmindelse om at indtaste dine resultater og overvåge dit indeks på det sædvanlige tidspunkt. Dine data gemmes på din Google-konto til sikkerhedskopiering, hvis det er nødvendigt. Og den giver dig mulighed for at dele dine resultater med andre platforme. Appen er helt gratis, men den har annoncer.

LDL: Kolesterol Tracker er tilgængelig på Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

Kolesterolmanager

Billede: App Store

Cholesterol Manager er en fantastisk app til at spore dit samlede kolesteroltal. Med den indtaster du blot dine data, såsom dit LDL-kolesterolniveau, og får indsigt i farverige grafer. Graferne viser dit humør, symptomer og den medicin, du tager.

På denne måde er det nemmere at identificere mønstre, ændringer i dine indeks og overvåge dine medicinske problemer. En anden funktion er muligheden for at synkronisere den med dit Apple Watch eller anden pulsmåler.

Kolesterolstyring er kun tilgængelig hos App Store til iOS.

Kolesteroltabel

Billede: App Store

Kolesteroltabel er en fantastisk app, der overvåger kolesterolniveauer. Med den kan du holde øje med dine niveauer og følge en bedre kost. For at hjælpe dig med dette har den en komplet liste fuld af information om kolesterolniveauer i fødevarer. Dette gør det meget nemmere at ændre din kost!

Derudover har den et kolesterolberegningssystem baseret på dine måltider. Det giver dig også mulighed for at overvåge dine vægtændringer over tid, da det er vigtigt at opretholde en sund vægt. Appen er gratis, men den har betalte funktioner, såsom fjernelse af annoncer.

Kolesteroltabellen er tilgængelig på Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

Kolesterolmåler

Billede: App Store

Cholesterol Tracker er en anden app til at overvåge dit kolesteroltal, hvor du kan indtaste dine data for at se din progression. Den har en omfattende liste over fødevaredata, der hjælper dig med at vælge de bedste muligheder for en kolesterolsænkende diæt. Du kan endda finde fødevarer, der sænker kolesterolet uden store problemer!

Appen giver dig også mulighed for at søge efter kolesterol i bestemte portioner mad for at overvåge dit kolesterolindtag i løbet af dagen. Den viser også andre ernæringsmæssige oplysninger om fødevarer, så du kan overvåge andre indikatorer såsom salt- og kulhydratindtag. Det er en gratis app, men den har premium-funktioner.

Kolesterolmåler er kun tilgængelig hos App Store til iOS.

Fooducate

Billede: App Store

Fooducate er en fantastisk app for dem, der ønsker at spise sundere og have et lavere kolesteroltal. Den hjælper dig med at forstå informationen på madpakker. For at gøre dette genererer den en vurdering for hver fødevare baseret på skjulte komponenter, der ikke er gode for dit helbred. For eksempel transfedtsyrer og kunstige sødestoffer.

Platformen har en database med over 250.000 produkter og giver dig mulighed for at scanne produkter for at generere information. Appen foreslår endda bedre forbrugsmuligheder baseret på det produkt, du har scannet.

Du kan spore alle dine måltider, kalorier, fedt- og proteindata osv. Du kan også indtaste personlige oplysninger om motion, søvn, sultniveau og humør. Den tilbyder også professionelle anbefalinger til bedre sundhed, vægttab og hvordan man sænker kolesterol. Det er en gratis app, men den har premium-funktioner.

Fooducate er tilgængelig for Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

Har du prøvet nogen af disse apps?

Det er ekstremt vigtigt at passe på sit helbred, især hvis dit kolesteroltal ikke er normalt, og du er i en risikogruppe. Genetiske faktorer påvirker også mængden af kolesterol i kroppen, så det er altid godt at tage forholdsregler, selvom du ikke har en dårlig kost.

Du bør regelmæssigt konsultere sundhedspersonale, gennemgå tests og tage ordineret kolesterolmedicin, men daglig overvågning derhjemme er afgørende. Dette er den eneste måde at normalisere dine niveauer og leve et langt og sundt liv.