Vores dagligdag bliver mere og mere travl, og den stress, dette medfører, forårsager visse problemer med tarmsundheden. Ingen kan lide at tage medicin for ofte, men symptomer som luft i maven og kvalme er også ubehagelige. Til dette formål findes der adskillige naturlige produkter, der hjælper fordøjelsen, såsom teer.

Med dem kan ubehaget efter måltidet nemt lindres (og med en dejlig smag). Teer har endda muligheder for at lindre smerter, angst, betændelse og endda søvn. Med andre ord kan du i de fleste tilfælde undgå medicin.

Hvilke teer fremmer fordøjelsen?

Med så mange temuligheder er det svært at vide, hvilke der rent faktisk fungerer til dette formål. Og man kan ikke altid lide smagen, vel? På denne liste, som vi har samlet, finder du et udvalg af forskellige typer, såsom ingefær og kamille. På denne måde kan du vælge det, du bedst kan lide, og lindre ubehagelige symptomer.

Ingefærte

Billede: Unsplash

En af de mest kendte teer til fordøjelsen er ingefærte. Denne rod er rig på gingeroler, der stimulerer mavesammentrækninger. Således lindrer det symptomer som oppustethed, luft i maven og kvalme. Derudover har te vigtige antiinflammatoriske virkninger og kan for eksempel bruges mod ondt i halsen.

Det anbefales til gravide, da det reducerer typisk morgenkvalme. Derudover kan du bruge ingefær sammen med andre teer for at opdage nye smagsoplevelser.

Kamillete

Berømt for sine beroligende virkninger, er dette også en af de bedste teer til fordøjelsen. Dette naturlige middel lindrer halsbrand, luft i maven og oppustethed. Derudover reducerer det stress, angst og kan hjælpe dig med at sove.

En anden anvendelse af kamille er at reducere inflammation i kroppen, hvilket forebygger tilstande som gigt og fedme. Derudover hjælper det med at hele og bekæmpe bakterier.

Læs også: 4 apps, der minder dig om at spise på det rigtige tidspunkt

Grøn te

DE Grøn te Det er en god mulighed for dem, der leder efter noget enklere og mere traditionelt. Det kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre fordøjelsen. Med andre ord lindrer det også ubehagelige symptomer.

Te reducerer optagelsen af stivelse, forbedrer stofskiftet og indeholder koffein. I denne forstand bør det undgås af dem, der er følsomme over for stoffet. Der findes flere forskellige tevarianter, og du kan vælge mellem subtile eller stærke smagsvarianter, afhængigt af din præference.

Pebermynte te (mentha-piperita)

Denne te har antispasmodiske egenskaber, der afslapper tarmmusklen. Den har også en smertestillende funktion, hvilket gør den ideel til personer med mavesmerter. Alt dette fordi den er rig på mentol.

Det er kontraindiceret til dem, der lider af svær halsbrand, da det kan forværre dette symptom. Dens smag og duft er mintagtig og ret behagelig, så du kan inkludere den i din daglige rutine for at opfriske din gane.

Sort te

For dem, der leder efter fordøjelsesteer, kan sort te være interessant. Den indeholder antioxidante polyfenoler, der hjælper med regelmæssig afføring og vægttab. Faktisk kan det endda beskytte mod mavesår.

Teen har en karakteristisk smag og kan erstatte din morgenkaffe, da den indeholder koffein. En anbefaling er at drikke den med mælk for at forstærke smagen.

Fennikelte

Dette er en te med flere fordele. Det er i stand til at forebygge mavesår, lindre forstoppelse og hjælpe med afføring. Fennikelte kan udføre disse funktioner ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer.

Dens antioxidanter understøtter også immunforsvaret, hvilket gør den ideel til dem, der ofte bliver syge. Den har en sød, lakridslignende smag, der gør den behagelig at indtage.

Boldo te

Boldo-te er kendt af beboere i Mellem- og Sydamerika og er et traditionelt naturmiddel. Det hjælper fordøjelsen og reducerer ubehagelige symptomer såsom luft i maven.

Dette er også en af teerne til fordøjelse og vægttab, da den fremmer bedre fordøjelse af fedtstoffer. Boldo-te har antiinflammatoriske egenskaber og forbedrer leverens sundhed.

Hvordan tilbereder man teopskrifter til fordøjelsen?

Der er flere måder at tilberede te på, og trinnene er ikke de samme. Opdag de vigtigste metoder, og vælg den, du foretrækker nedenfor.

Infusion

Billede: Unsplash

Urteinfusion er nok den mest almindelige metode til at tilberede te til fordøjelsen, især da det er sådan, tebreve tilberedes. Tjek det ud:

1. Kog det vand, du skal bruge;
2. Placer krydderurterne eller posen i en beholder, såsom et krus eller en krukke;
3. Hæld nu vandet i beholderen;
4. Vent den anbefalede periode og forbrug. For blomster og blade er det 10 minutter, mens det for rødder, stængler og bark er 20 til 30 minutter.

Afkog

Ideel til bark, rødder og stængler, afkogningen er meget nem at lave.

1. I en gryde hældes det kolde vand og krydderurterne;
2. Dæk til og sæt over varmen og lad det koge i op til 20 minutter;
3. Lad det hvile i et par minutter efter at have slukket for varmen;
4. Så skal du bare si teen og drikke den.

Maceration

Endelig er maceration en historisk metode, der bruges til at udvinde maksimal smag og fordele. Det kræver mere forberedelse.

1. Skær krydderurterne i små stykker eller mal dem;
2. Læg dem i blød i vand med stuetemperatur i mindst en time, men op til 24 timer;
3. Nu er det bare at si og nyde!

Forbedr din tarmsundhed med te

Ved at drikke en af de teer, der hjælper fordøjelsen, kan du lindre dårlige symptomer naturligt. På denne måde kan du undgå medicin og dens mange bivirkninger. Der er muligheder for enhver smag, uanset hvad du foretrækker. Og husk: du kan altid søde teen med honning for at gøre den mere velsmagende!

Men hvis symptomerne ikke forbedres og fortsætter med at være generende, anbefales det at konsultere en professionel. Du vil jo jo ikke lade et mere alvorligt problem gå ubemærket hen, vel? Og selvfølgelig kan din læge også anbefale effektive behandlinger uanset din situation.