Medicin er ikke altid den bedste måde at slappe af og lindre stress på. Hvad med i stedet at prøve nogle beroligende teer og få det bedre på den naturlige måde? 

Mange mennesker oplever alvorlige komplikationer på grund af stofmisbrug. Dette problem spreder sig hurtigt over hele verden, hovedsageligt på grund af det stadig mere fjendtlige pres, der pålægges hverdagen. 

Men du kan undslippe statistikken selv i dag, hvis du ønsker det: med disse beroligende teer vil du næppe have problemer med at slappe af eller sove! 

 

Terapeutiske virkninger af beroligende teer 

Udover at berolige nerverne, er disse teer fremragende til bekæmpe angst og afslappe kroppen. Nogle følelsesmæssige lidelser, uanset om de er kortvarige eller langvarige, har en tendens til at forårsage muskelsmerter, der ofte er alvorlige. 

De kan også hjælpe forbedre søvnen. At bo i travle byer, eller endda at blive offer for livets tilbageslag, er blandt de største årsager til søvnløshed: har du nogensinde tænkt på at løse alt dette naturligt, uden at skulle lide af de farlige bivirkninger af medicin? 

De bedste teer til at lindre stress 

Prøv nogle af disse lækre te-muligheder mod stress og angst, og opnå en bedre livskvalitet for altid: 

Kamillete 

Denne berømte emulsion siger sig selv i mange familier. Kamille er rig på apigenin, en flavonoid, der hjælper med at afslappe centralnervesystemet. Derudover hjælper dette stof med at reducere niveauet af kortisol, et hormon relateret til stress. 

Forskellen er, at det er et naturligt middel uden tilsætningsstoffer, der kan forårsage afhængighed over tid eller uønskede bivirkninger. 

 

Citrongræs-te (eller helligt græs) 

Denne lækre afslappende te er rig på citral, et stof der har en beroligende effekt. Dit centrale nervesystem har en tendens til at føles roligere efter et par kopper. 

Hvis du er offer for overdreven bekymring eller nervøsitet, er det en god idé at købe urten og tilberede den selv, hvis du foretrækker noget uden nogen form for industriel håndtering. Det betyder selvfølgelig ikke, at de kommercielle versioner, der findes i supermarkeder, ikke også er fantastiske! 

 

Citronmelissete (eller Melissa) 

En anden god mulighed med beroligende og lindrende egenskaber. Angst og stress kan kontrolleres ved kontinuerligt indtag af dette produkt. 

Dens smag er ret mild og behagelig. Mere sarte ganer vil sætte pris på bladenes citrusaroma, der minder meget om citron. Det er en god idé at drikke den meget kold og sødet også! En af de bedste naturlige måder at køle af på om sommeren. 

 

Passionsfrugt te (Passiflora) 

Denne te er meget rig på flavonoider, som hjælper med at afslappe centralnervesystemet. Det er en af de bedste muligheder, hvis du har brug for at forbedre din søvn.  

Undersøgelser viser, at indtagelse af passionsblomstte anbefales til behandling af voksne med milde søvnproblemer. Derudover hjælper dens beroligende virkning med at kontrollere angstsymptomer, men uden at forårsage overdreven døsighed. Blodtrykket er også reduceret. 

 

Hvordan tilbereder man te på en 100% naturlig måde? 

Proceduren varierer fra sag til sag. Opdag de vigtigste: 

Læs også: Tekster og AI: Brug teknologi til at forbedre din skrivning

Urtete 

For at tilberede en urtete skal du følge vejledningen nedenfor: 

1. Kog vandet; 

2. Tilsæt de ønskede urter (rødder, bark, blomster og blade) og lad det koge i yderligere fem minutter; 

3. Sluk for varmen, læg låg på, og lad det hvile i et par minutter mere, inden det sies og nydes. 

Infusion 

Den er perfekt til at forberede blomster og blade! Sådan gør du: 

1. Placer urterne i en beholder; 

2. Kog vandet; 

3. Hæld vand over krydderurterne; 

4. Vent cirka 10 minutter (blomster og blade) eller 20 til 30 minutter (rødder, stængler og bark) før indtagelse. 

Afkog 

Hvis du har til hensigt at lave te med bark, rødder og stilke, er dette den mest anbefalede metode: 

1. Hæld vandet og krydderurterne i en beholder, mens vandet stadig er koldt; 

2. Sæt beholderen på varmen og lad den koge i op til 20 minutter; 

3. Dæk beholderen til og lad blandingen hvile i et par minutter; 

4. Si og nyd. 

Maceration 

Denne metode er perfekt til at få mest muligt ud af smagen og fordelene ved dine urter: 

1. Læg alle bladene i blød i koldt vand i 10 til 24 timer; 

2. Bare si, hvis det ønskes, og forbrug. Det er ikke nødvendigt at koge, hvilket bevarer alle urternes terapeutiske egenskaber. 

Observation: Hver plante kan have specifikke forberedelsestider. Generelt kræver rødder, bark og stængler mere tid at blive forberedt. 

En beroligende urteinfusion, du kan kalde din egen 

Der findes så mange afslappende teer, at det kan virke umuligt at vælge én, ikke sandt? Men det er slet ikke noget problem: prøv at blande dem! Kamille med citronmelisse, udover at være en lækker blanding, forstærker alle de terapeutiske virkninger af deres respektive stoffer. 

Ligeledes hjælper passionsfrugtte med kanelstænger med at kontrollere angst, udover at fungere som en kraftig antioxidant. På en måde kan de bedste teer mod stress være en velsmagende kombination af dem! 

Husk at beroligende teer ikke gør mirakler. Du skal måske ændre nogle af dine daglige vaner drastisk for at gøre livet lettere! Ingen medicin kan helbrede et sår, der aldrig heler.