Prævention er meget nyttige til at kontrollere menstruation og forebygge uønskede graviditeter, men ikke alle kvinder er i stand til at bruge dem. Som følge heraf er der meget forskning i alternativer, og en af de bedste er at bruge apps til at lære mere om menstruationscyklussen og reproduktiv sundhed. De er selvfølgelig ikke en erstatning for en konsultation med en professionel, men de er meget nyttige for de fleste kvinder.

Hvilke apps kan overvåge menstruationscyklus og reproduktiv sundhed?

Der findes et bredt udvalg af muligheder i app-butikkerne, både til Android og iOS. Mange er dog ufuldstændige eller har funktioner, der ikke fungerer særlig godt. I denne artikel har vi kun udvalgt de mest avancerede, så du kan få succes med det, du leder efter. Fortsæt med at læse og tjek dem ud!

1. Naturlige kredsløb

Billede: App Store

For at starte udvalget har vi Natural Cycles-appen, den eneste godkendte præventionsmiddel i USA og Europa. Den har integration med Apple Watch for at forbedre effektiviteten af de leverede data. Ifølge platformen har den en effektivitet på 93% ved typisk brug og 98% ved perfekt brug til at forhindre uønsket graviditet. Derfor kan den erstatte prævention, undtagen når man søger menstruationsundertrykkelse.

Appen bruger overvågningsteknologi, der tilpasser sig din menstruationscyklus og basale kropstemperatur, så du ved, hvornår du er fertil, og hvornår du ikke kan blive gravid. Den giver også daglig indsigt i din fertilitet og ægløsningsmønster og fortæller dig, hvor længe der går, før din menstruation kommer. Dette gør det meget nemmere at planlægge din naturlige familie.

Naturcyklusser er tilgængelige hos Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

2. Flo

Billede: App Store

En anden meget interessant mulighed er Flo, som bruges til at overvåge din menstruationscyklus og reproduktive sundhed, med over 300 millioner brugere. Den har avancerede værktøjer til at overvåge fertiliteten, med en komplet kalender, der fortæller dig, hvornår du er mest fertil, og hvornår du har ægløsning. Den er meget nem at bruge, bare registrer den dag, du starter din menstruation, og Flo kan forudsige, hvornår din næste menstruation vil komme på over 901 tidspunkter.

Appen giver dig detaljerede oplysninger om, hvornår din sidste menstruation var, for at beregne, hvornår du blev gravid. Du kan også forbinde din konto med din partners, så han eller hun ved alt om din cyklus eller graviditet. Den hjælper også brugerne med bedre at forstå deres symptomer og identificere tidlige tegn på graviditet. Derudover tilbyder den påmindelser, så de ikke glemmer at tage medicin og drikke vand, for eksempel.

Flo er tilgængelig kl. Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

3. Ledetråd

Billede: App Store

Vi har også Clue, en avanceret og intuitiv app, der lover at give dig adgang til videnskabens kraft og støtte fra fertilitetseksperter. Den kan bruges af kvinder på forskellige stadier af deres liv, uanset om de ønsker at blive gravide, spore deres cyklusrelaterede oplevelser eller endda navigere i forandringerne i overgangsalderen. Med den seneste menstruationsberegner kan du få mere detaljerede oplysninger om dit helbred.

Clue giver dig mulighed for bedre at forstå din krop, opdage menstruationscyklusmønstre og meget mere. På denne måde kan du oprette påmindelser til din næste menstruation og planlægge fremad ved at vide, hvornår dine mest frugtbare dage vil være, og hvornår du vil have ægløsning. Med alt dette kan du øge dine chancer for at blive gravid (eller lære, hvordan du undgår det).

Clue er tilgængelig hos Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

4. Ovia

Billede: App Store

Vil du have kontrol over din menstruationscyklus og reproduktive sundhed? Så er Ovia måske lige noget for dig, især fordi det er helt gratis. Det bruger proprietære algoritmer baseret på banebrydende fertilitetsforskning til blandt andet at spore din cyklus og forudsige ægløsning. Det er kendt for at virke selv for dem med uregelmæssige menstruationscyklusser, uanset om de er længere, kortere eller en blanding.

I appen kan du finde oplysninger såsom dit fertilitetsvindue og en daglig fertilitetsscore. For at forbedre dataene giver den dig mulighed for at overvåge din basale kropstemperatur og den medicin, du bruger, og sender endda realtidsadvarsler baseret på dine symptomer. Derudover viser den dig statistikker og opsummeringer om din menstruationscyklus og har integration med Apple Health og Fitbit.

Ovia er tilgængelig kl. Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

5. femble

Billede: App Store

Vores liste fuldendes af femble, den første AI-baserede assistent til kvinders sundhed. Den lover at være din partner i at opdage dine unikke behov og mønstre ved at tilbyde brugervenlige daglige tips. På denne måde går den langt ud over at hjælpe dig med at få kontrol over din menstruationscyklus og giver metoder til at forbedre dit generelle helbred.

Læs også: Værktøjer til at skabe, spore og vedligeholde sunde vaner

Femble giver brugerne AI-drevet menstruationssporing, der giver indsigt i deres cyklusfaser. Den støtter dem også i at forbedre deres velbefindende med yogarutiner, sunde opskrifter og personlige træningsprogrammer, der er i overensstemmelse med deres menstruationscyklus. Den inkluderer også meditationsværktøjer til at berolige sindet, følelser og humørsporing.

Femblen er tilgængelig hos Play Butik til Android og nyere App Store til iOS.

Få mere kontrol over dit helbred

Med disse apps kan du få detaljerede oplysninger om din menstruationscyklus og reproduktive sundhed. Dette gør det meget nemmere at forebygge eller forberede dig på graviditet. Der er endda muligheder, der hjælper dig i alle faser af din graviditet!