Ergonomie-Apps, insbesondere für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, können bei der Steuerung unseres Körperwohls sehr nützlich sein. Manchmal wird es bei der Hektik der Aufgaben, die wir erledigen müssen, vernachlässigt, aber das sollte nicht die Realität von irgendjemandem sein. Schließlich sollte die Sorge um unsere Gesundheit durch einen Umzug im Vordergrund stehen. 

Wenn Sie ein sitzendes Leben führen und viel Zeit vor Ihrem Computerbildschirm verbringen, neigen Sie dazu, die gleiche Haltung beizubehalten. Dies kann zu einer Fehlhaltung führen, die Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und starke Schulterverspannungen zur Folge haben kann. 

Wie können Ergonomie-Apps helfen?

Diese Apps können Ihnen durch einige einfach durchzuführende Übungen dabei helfen, Ihre Körperhaltung selbst zu kontrollieren. Mit ihnen können Sie zwischendurch Pausen einlegen und Ihrem Körper ein paar Minuten Bewegung gönnen. Sehen Sie sich dazu die von uns zusammengestellte Liste mit fünf Bewerbungen an. 

Move4Teens

Bild: Google Play

Move4Teens ist eine App, die darauf ausgerichtet ist, Teenagern dabei zu helfen, eine gute Körperhaltung beizubehalten. Damit erhalten jüngere Menschen eine Hilfestellung, ihre Stühle ergonomisch zu gestalten, um Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden. 

Darüber hinaus bietet die App Pausenwarnungen, damit Jugendliche nicht zu viel Zeit am PC-Bildschirm verbringen und dadurch ihre Sehkraft schädigen. Ein weiterer positiver Punkt ist, dass die Plattform über eine Bank mit Dehnübungen verfügt, mit denen Jugendliche Verspannungen lösen und ihre Körperhaltung verbessern können.

Gesundes Arbeiten

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HealthyWorking ist eine der am einfachsten zu verwendenden Ergonomie-Apps für die Arbeit von zu Hause aus. Es enthält eine Reihe von Übungen, die schnell durchgeführt werden können. Wenn Sie sich also an Ihrem Schreibtisch steif oder unwohl fühlen, können Sie eine Dehnübung finden, die Ihnen hilft, sich zu entspannen, sich neu zu konzentrieren und Ihre Arbeit erfrischt fortzusetzen. 

Er unterteilt die Strecken nach Körperteilen. Auf diese Weise können Sie einen bestimmten Bereich gezielt trainieren oder eine Routine erstellen, um gelegentlich alle Ihre Muskeln zu dehnen und sich vollkommen erfrischt zu fühlen. Darüber hinaus bietet HealthyWorking Tipps zum Einrichten Ihres Computers und Schreibtisches, um das Risiko einer Fehlhaltung zu minimieren.

Disponível para Android, na Google Play.

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7-minütiges Training

Bild: Google Play

Mit dem 7-Minuten-Workout können Sie sich eine Pause gönnen, um Ihren Körper zu bewegen. Nehmen Sie sich von zu Hause aus einfach sieben Minuten Zeit, um eine Übung durchzuführen, die einen großen Beitrag zur Gesundheit Ihres Körpers leisten kann. Und glauben Sie mir, es macht süchtig. Es mag schwierig sein, damit anzufangen, aber wenn Sie es einmal das erste Mal geschafft haben, werden Sie nicht mehr aufhören können! 

Der Unterschied zu dieser Plattform besteht darin, dass alle darauf verfügbaren Übungen von Profis entwickelt wurden. Und das Coolste ist, dass sie ohne die Hilfe jeglicher Ausrüstung durchgeführt werden können. Selbst wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich zu bewegen, werden Sie mit dem 7-Minuten-Training keine Probleme haben, da alle in der App verfügbaren Trainingseinheiten über Sprach- und Videoanweisungen verfügen. 

Verfügbar für iOS- und Android-Systeme App Store Und Google Play.

Ergotopia-App

Bild: Google Play

Auf unserer Liste der Ergonomie-Apps steht auch Ergotopia. Das Hauptziel des Teams hinter der Entwicklung dieser Plattform besteht darin, Ihnen zu einem gesünderen Leben und produktiveren Arbeiten zu verhelfen. Deshalb hat sie in der App einfach durchzuführende Fitnessübungen zusammengestellt, damit Sie sie in Ihrem Alltag anwenden können. 

Darüber hinaus bietet Ergotopia mehrere Ergonomie-Ratgeber zu Themen wie Körperhaltung, Büromöbel und Beleuchtung. Ein weiterer sehr interessanter Punkt der Plattform ist, dass sie über eine Online-Community verfügt, in der Sie Tipps und Ratschläge zu diesem Thema mit anderen Menschen teilen können.

Verfügbar für iOS- und Android-Systeme App Store Und Google Play.

EKAS ErgoCheck

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EKAS ErgoCheck hilft Ihnen Schritt für Schritt, Ihr Arbeitsumfeld zu Hause perfekt zu gestalten, damit Sie keine Probleme mit Fehlhaltungen haben. Daher gibt es Tipps, welche Stühle und Tische Sie kaufen müssen, um bequem zu sein und qualitativ hochwertig zu arbeiten. Und natürlich alles mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, sodass Sie nicht mehr ausgeben müssen als nötig. 

Die App bietet Anleitungen zur Kontrolle der Körperhaltung. Sie müssen auch wissen, dass EKAS ErgoCheck über eine Reihe von Tests verfügt, die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung, Gewohnheiten und Arbeitsumgebung zu bewerten, damit Sie einen klaren Weg zur Verbesserung der Ergonomie finden.

Verfügbar für iOS- und Android-Systeme App Store Und Google Play.

Er kümmert sich um sich selbst!

Ergonomie-Apps können dabei helfen, körperlichen Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen und die Produktivität und das Wohlbefinden zu verbessern. Mit den von uns bereitgestellten Apps werden Sie keine Schwierigkeiten haben, Dehnübungen durchzuführen, Ihre Arbeitsumgebung einzurichten und an Pausen zu denken.