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Medikamente sind nicht immer die beste Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Wie wäre es stattdessen, wenn Sie ein paar beruhigende Tees probieren und die natürliche 100%-Methode verbessern?
Bei vielen Menschen kommt es aufgrund von Drogenmissbrauch zu schwerwiegenden Komplikationen. Dieses Problem breitet sich rasant auf der ganzen Welt aus, vor allem aufgrund des immer feindseligeren Drucks, der auf das Alltagsleben ausgeübt wird.
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Doch wenn Sie möchten, können Sie der Statistik heute entfliehen: Mit diesen beruhigenden Tees werden Sie kaum Probleme beim Entspannen oder Einschlafen haben!
Therapeutische Wirkung beruhigender Tees
Diese Tees beruhigen nicht nur die Nerven, sondern eignen sich auch hervorragend für Angst bekämpfen Es ist den Körper entspannen. Einige emotionale Störungen, ob kurz- oder langfristig, neigen dazu, Muskelschmerzen zu verursachen, die oft schwerwiegend sind.
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Sie können auch helfen den Schlaf verbessern. Das Leben in geschäftigen Städten oder sogar das Opfer von Rückschlägen im Leben gehören zu den Hauptursachen für Schlaflosigkeit: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, all dies auf natürliche Weise zu lösen, ohne unter den gefährlichen Nebenwirkungen von Medikamenten leiden zu müssen?
Die besten Tees zum Stressabbau
Probieren Sie einige dieser köstlichen Teeoptionen gegen Stress und Ängste und erreichen Sie für immer eine bessere Lebensqualität:
Kamillentee
Diese berühmte Emulsion bedarf in vielen Familien keinem Kommentar. Kamille ist reich an Apigenin, ein Flavonoid, das zur Entspannung des Zentralnervensystems beiträgt. Darüber hinaus trägt diese Substanz dazu bei, den Cortisolspiegel, ein stressbedingtes Hormon, zu senken.
Der Unterschied besteht darin, dass es sich um ein natürliches Heilmittel ohne Zusatzstoffe handelt, die mit der Zeit zu Abhängigkeit oder unerwünschten Nebenwirkungen führen können.
Zitronengras-Tee (oder Zitronengras-Tee).
Dieser köstliche Entspannungstee ist reich an Citral, einer Substanz mit beruhigender Wirkung. Ihr Zentralnervensystem neigt dazu, sich nach ein paar Tassen zu beruhigen.
Wenn Sie unter übermäßiger Sorge oder Nervosität leiden, ist es eine gute Idee, das Kraut zu kaufen und es von Hand zuzubereiten, wenn Sie etwas ohne jegliche industrielle Handhabung bevorzugen. Das bedeutet natürlich nicht, dass die kommerziellen Versionen, die man in Supermärkten findet, nicht auch großartig sind!
Zitronenmelissentee (oder Melissentee)
Eine weitere großartige Option mit beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften. Angst und Stress können durch den kontinuierlichen Verzehr dieses Produkts kontrolliert werden.
Sein Geschmack ist recht mild und angenehm. Feinere Gaumen werden das Zitrusaroma ihrer Blätter zu schätzen wissen, das der Zitrone sehr ähnlich ist. Es ist auch eine tolle Idee, es kalt und gesüßt zu trinken! Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, sich im Sommer abzukühlen.
Passionsfruchttee (Passiflora)
Dieser Tee ist sehr reich an Flavonoiden, die zur Entspannung des Zentralnervensystems beitragen. Es ist eine der besten Optionen, wenn Sie Ihren Schlaf verbessern möchten.
Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Passionsblumentee zur Behandlung von Erwachsenen mit leichten Schlafproblemen indiziert ist. Darüber hinaus hilft seine beruhigende Wirkung, Angstsymptome zu kontrollieren, ohne jedoch übermäßige Schläfrigkeit zu verursachen. Auch der Blutdruck wird gesenkt.
Wie bereitet man Tees auf natürliche Weise zu?
Das Vorgehen ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Entdecken Sie die wichtigsten:
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Tisane
Um eine Kräutertee zuzubereiten, befolgen Sie die folgende Anleitung:
- Kochen Sie das Wasser;
- Fügen Sie die gewünschten Kräuter hinzu (Wurzeln, Rinde, Blüten und Blätter) und kochen Sie das Ganze weitere fünf Minuten lang weiter.
- Schalten Sie den Herd aus, decken Sie ihn ab und lassen Sie ihn noch ein paar Minuten ruhen, bevor Sie ihn abseihen und probieren.
Infusion
Es ist perfekt für die Zubereitung von Blumen und Blättern! Sehen Sie, wie es geht:
- Geben Sie die Kräuter in einen Behälter.
- Kochen Sie das Wasser;
- Gießen Sie das Wasser über die Kräuter.
- Warten Sie vor dem Verzehr etwa 10 Minuten (Blüten und Blätter) bzw. 20 bis 30 Minuten (Wurzeln, Stängel und Rinde).
Dekokt
Wenn Sie Tees aus Rinde, Wurzeln und Stängeln zubereiten möchten, ist dies die beste Methode:
- Geben Sie das Wasser und die Kräuter in einen Behälter mit kaltem Wasser.
- Stellen Sie den Behälter auf das Feuer und lassen Sie ihn bis zu 20 Minuten kochen;
- Decken Sie den Behälter ab und lassen Sie die Mischung einige Minuten ruhen.
- Abseihen und genießen.
Mazeration
Diese Methode ist perfekt für Sie, um den größtmöglichen Geschmack und Nutzen aus Ihren Kräutern zu ziehen:
- Alle Blätter 10 bis 24 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen;
- Bei Bedarf einfach abseihen und verzehren. Ein Kochen ist nicht erforderlich, wodurch alle therapeutischen Eigenschaften der Kräuter erhalten bleiben.
Überwachung: Jede Pflanze kann bestimmte Vorbereitungszeiten haben. Im Allgemeinen benötigen Wurzeln, Rinde und Stängel mehr Zeit für die Vorbereitung.
Ein beruhigender Kräutertee zum Selbermachen
Es gibt so viele entspannende Tees, dass es unmöglich erscheint, sich für einen davon zu entscheiden, oder? Aber das ist überhaupt kein Problem: Versuchen Sie es mit dem Mischen! Kamille mit Zitronenmelisse ist nicht nur eine köstliche Mischung, sondern verstärkt auch alle therapeutischen Wirkungen ihrer jeweiligen Substanzen.
Ebenso hilft Passionsfruchttee mit Zimtstangen bei der Kontrolle von Angstzuständen und dient als starkes Antioxidans. In gewisser Weise können die besten Tees gegen Stress eine leckere Kombination sein!
Denken Sie daran, dass beruhigende Tees keine Wunder bewirken. Möglicherweise müssen Sie einige Ihrer täglichen Gewohnheiten drastisch ändern, um das Leben einfacher zu machen! Schließlich kann kein Medikament eine Wunde heilen, die sich nie schließt.
