Die Schaffung gesunder Gewohnheiten muss keine unmögliche Aufgabe sein, die Sie dabei so gut wie möglich für Ihre geistige Gesundheit schützt. Das liegt daran, dass Ihnen Tools zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten in Ihrer Handfläche zur Verfügung stehen. Auf diese Weise können Sie ein langfristiges psychisches Wohlbefinden aufbauen, ohne Versprechen, die nicht eingehalten werden.

Im Allgemeinen handelt es sich um Technologien, die eine Vielzahl von Informationen bieten, von gesunden Rezepten über Fitness-Herausforderungen, Abnehm-Herausforderungen bis hin zu Tipps zum Wohlbefinden, die Sie in Ihre Routine integrieren können. Dadurch wird die Generierung einer Transformation mit Techniken wie Atomic Habits noch einfacher. Erfahren Sie unten mehr und finden Sie heraus, welches zu Ihrem Profil passt.

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Was sind die besten Tools zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten?

1. Habitica: Spielen Sie Ihre Aufgaben spielerisch

Bild: Reproduktion/Google Play Store

Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln muss nicht langweilig und stressig sein, denn Apps wie Habitica helfen Ihnen dabei, das gesamte Erlebnis spielerisch zu gestalten. Mit anderen Worten: Sie können eine andere Routine in einem RPG-Spielformat erstellen und dabei den Anreiz eines umfassenden Belohnungssystems in Ihrer Hand nutzen.

Im Grunde führt Sie Habitica über eine Plattform, die auf sozialen Netzwerken basiert, jedoch mit einer Logik aus Belohnungen und Bestrafungen dazu, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. All dies, um Ihre Motivation und Produktivität im Laufe des Tages zu steigern und dabei immer die gleiche Energie zu bewahren, die Sie hatten, als Sie sich für den Start entschieden haben.

Egal, ob Sie die sieben Gewohnheiten hochwirksamer Menschen kennenlernen oder einfach nur lernen möchten, wie man sich gesund ernährt, Habitica ist Ihr bester Freund auf dieser Reise. Das Coolste ist, dass das Gamification-System es Ihnen ermöglicht, personalisierte Avatare zu erstellen, mit anderen Benutzern zu interagieren und gleichzeitig neue Gewohnheiten zu entwickeln. Jetzt herunterladen Android oder iOS.

2. Streifen

Bild: Reproduktion/Apple Store

Im Gegensatz zu anderen Alternativen ist dies eines der Tools zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten, das nur für iOS verfügbar ist. In diesem Zusammenhang ist es eine hervorragende Option für diejenigen, die den kleinen Anstoß brauchen, um etwas Neues in ihrer Routine zu beginnen.

Denn Nutzer können den Überblick über bis zu 24 Aufgaben behalten, die sie zum Abschluss des Tages erledigen müssen, immer mit dem Ziel, eine Abfolge aufeinanderfolgender Tage zu erstellen. Ein weiterer interessanter Unterschied besteht darin, dass die Anwendung mehrere Gadgets für den Startbildschirm Ihres Telefons bereitstellt und so stets im Blick behält, was zu tun ist.

Als hochgradig anpassbarer Habit Tracker können Sie Themen ändern, Aufgabensymbole aus einem Katalog mit 600 Optionen hinzufügen und auswählen, wie oft Sie Aufgaben ausführen. Einer der Vorteile besteht darin, dass die Anwendung auch mit Ihrem Apple Watch Fitness Tracking kompatibel ist und Ihnen so hilft, Ihre neuen Gewohnheiten besser einzuhalten. Jetzt herunterladen iOS.

3. Noom Gesunder Gewichtsverlust

Bild: Reproduktion/Google Play Store

Dies ist eines der einfachsten Tools auf dem Markt zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten, insbesondere zum Erreichen persönlicher Ziele im Zusammenhang mit Ihrer Ernährung. In diesem Zusammenhang hilft es Ihnen, Ihre Ernährung umzustellen und ist auch eine gute Alternative für alle, die eine App zur Lebensmittelkontrolle suchen.

Innerhalb der Plattform können Sie eine ausgewogene Beziehung zum Essen priorisieren und beispielsweise über gesunde Snacks, Tipps für ein gesundes Abendessen oder schnelle und gesunde Mahlzeiten nachdenken.

Die Anwendung bringt ein umfangreiches Team von Fachleuten aus den Bereichen Psychologie, Technologie, menschliches Coaching und Ernährungswissenschaftler zusammen, um hervorragende Programme für gesunde Gewohnheiten zu erstellen. Es beschränkt sich nicht nur auf Lebensmittel, denn das Entwicklungsunternehmen ist sich darüber im Klaren, dass eine bessere Ernährung eine globale Veränderung in Ihrem Leben mit sich bringt. Jetzt herunterladen Android oder iOS.

4. StockK

Bild: Reproduktion/Google Play Store

Dies ist eines der am einfachsten zu verwendenden Tools zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten, da die Navigation und die Plattform äußerst intuitiv sind. Von Anfang an müssen Benutzer eine Verpflichtungserklärung unterzeichnen, in der sie Ziele festlegen und die Wege definieren, um all dies mit Qualität zu erreichen.

Mit anderen Worten: Die App ermöglicht Ihnen nicht nur, Ihre Routine zu verfolgen, sondern präsentiert Ihnen auch eine Karte, mit der Sie Ihre Ziele erreichen können, ohne dabei krank zu werden. Wenn Sie noch weiter gehen möchten, haben Sie die Möglichkeit, einen kleinen Geldbetrag zu binden, wenn Sie die Vertragsbedingungen nicht einhalten.

Darüber hinaus können Sie bestimmen, was mit dem Geld passiert, wenn Sie Herausforderungen wie eine Spende an eine Wohltätigkeitsorganisation oder die Unterstützung eines sozialen Zwecks nicht meistern. Damit schaffen Nutzer zusätzlich zum Wetten auf sich selbst einen anderen Motivationsmechanismus. Jetzt herunterladen Android oder iOS.

Hat Ihnen diese Liste mit Tools zum Erstellen, Verfolgen und Aufrechterhalten gesunder Gewohnheiten gefallen?

Diese Apps und Tools helfen allen, die sich einen gesunden BMI wünschen, und denen, die zu Hause nach gesunden Lebensgewohnheiten suchen, ohne den Stress auf sich nehmen zu müssen, etwas Neues zu beginnen. Der Tipp besteht darin, nicht nur Ihre Fortschritte zu verfolgen, sondern auch die verfügbaren Ressourcen zu nutzen, um auf Tipps für einen gesunden Lebensstil und Essgewohnheiten zuzugreifen. Oder erfahren Sie, welche Gewohnheiten Sie heute umsetzen können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.