{"id":23970,"date":"2023-10-26T09:00:00","date_gmt":"2023-10-26T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/?p=23970"},"modified":"2024-10-10T03:32:20","modified_gmt":"2024-10-10T03:32:20","slug":"relaxar-use-esses-6-apps-mobile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/de\/relaxar-use-esses-6-apps-mobile\/","title":{"rendered":"M\u00fcssen Sie sich entspannen? Entdecken Sie diese 6 Apps!"},"content":{"rendered":"<p>Entsprechend <a href=\"https:\/\/www.paho.org\/pt\/noticias\/9-6-2023-saude-mental-deve-estar-no-topo-da-agenda-politica-pos-covid-19-diz-relatorio-da\">Bericht<\/a> Wie von der Panamerikanischen Gesundheitsorganisation (PAHO) ver\u00f6ffentlicht, sollte die psychische Gesundheit ganz oben auf der politischen Agenda nach der Pandemie stehen. Jeder hatte in dieser Zeit schwere emotionale Schwierigkeiten; Aus diesem Grund sollten bestimmte Entspannungsgewohnheiten Teil Ihrer t\u00e4glichen Routine sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn Sie in den letzten Jahren nicht so viel gelitten haben, warum erneuern Sie nicht Ihren Geist und nehmen sich ein paar Minuten des Tages f\u00fcr die Selbsterkenntnis? Aufgaben wie Meditation und Yoga werden aufgrund der vielen Vorteile, die sie mit sich bringen, zu einem integralen Bestandteil ihrer Nutzer:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Reduzierung von Angst und Stress;<\/li>\n\n\n\n<li>Verbessert den Schlaf;<\/li>\n\n\n\n<li>Weniger K\u00f6rperschmerzen;<\/li>\n\n\n\n<li>Geistiges Gleichgewicht;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Steigert Kreativit\u00e4t und Produktivit\u00e4t;<\/li>\n\n\n\n<li>Macht das Leben gl\u00fccklicher;<\/li>\n\n\n\n<li>Und noch viel mehr!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dabei handelt es sich nicht nur um Vermutungen, sondern um Wissenschaft: Mehrere Studien belegen, dass Meditation und andere Aktivit\u00e4ten zur Entspannung des Geistes mehrere Vorteile f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit mit sich bringen. Es kommt sehr h\u00e4ufig vor, dass Psychiater ihren Patienten diese Aktivit\u00e4ten empfehlen.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f6chten Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern und dabei wenig oder gar nichts ausgeben? Die folgenden Apps werden Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, das zu finden, was Sie suchen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-165ea398 gb-headline-text\"><strong>Ruhig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.calm.android&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/calm-medita%C3%A7%C3%A3o-e-sono\/id571800810\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/BPydsWanSvjNz8fxF03HQ6AeX4nOEn4bvG55pwjv6DyVNMuGknV5AvDdNy6zdTqE4S4JEVsnMh_ki24ZHQdvWimrd9H3YRqvqNAYQgMo88LOcXsa7Ts_aBiKrhnmiUWqCqHt7NGES_lduBkpW23VBWc\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f6chten Sie richtig mit dem Meditieren beginnen? Oder haben Sie einen vollen Kopf und deshalb Schwierigkeiten beim Einschlafen? Was auch immer Sie suchen, die Calm-App zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Geist entspannen und die Konzentration verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Musik in der App ist entspannend und arbeitet mit Tonfrequenzen, die als \u201ewei\u00dfes Rauschen\u201c bekannt sind: Ger\u00e4usche, die eher Trost als Unbehagen hervorrufen. Dar\u00fcber hinaus lehren Sie die Audios, die Sie bei Ihren Meditationen oder Schlafmomenten begleiten, wie Sie sich konzentrieren, zur Ruhe kommen und dankbar f\u00fcr das Leben sein k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die kostenlose Version bietet Zugriff auf einen Gro\u00dfteil seiner Funktionen. Wenn Sie jedoch noch tiefer in dieses Universum eintauchen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie die Premium-Version des Dienstes abonnieren. Der Preis ist sehr erschwinglich!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-3ff66da8 gb-headline-text\"><strong>Wei\u00dfes Rauschen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.tmsoft.whitenoise.lite&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/white-noise\/id289894882\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/b5CkPrYKMX60ZGkhmmwIEyLoKS4Ble_rTLmb4H53r_YnDmJOVggFqFTs71wCyJmFGShtTrMYUV1EjpG-ZXELyHsn4jjDot9kEPXegjPC53R411JmSFUKj7qglmWdp0T9MMxkeQvxWpRGekA9Wd2GgeU\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Haben Sie schon einmal den Ventilator oder die Klimaanlage eingeschaltet, nur weil sie so viel L\u00e4rm machen? Wei\u00dfes Rauschen hilft Ihnen, Ihren Geist zu entspannen: Das ist das Ziel von White Noise, das auf allen Mobilger\u00e4ten verf\u00fcgbar ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Dies ist eine kostenlose Software, die mehrere Optionen f\u00fcr wei\u00dfes Rauschen bietet, damit Sie sich w\u00e4hrend Ihrer Meditationen \u2013 oder sogar im Schlaf \u2013 konzentrieren k\u00f6nnen. Dies ist besonders f\u00fcr Menschen von Vorteil, die in Gro\u00dfst\u00e4dten leben, in denen es normalerweise st\u00e4ndig laut ist. Wei\u00dfes Rauschen kann unangenehmen Stra\u00dfen- und Alleenl\u00e4rm \u00fcberdecken.<\/p>\n\n\n\n<p>Ger\u00e4usche von V\u00f6geln, Schnee, Regen, Wind, Meereswellen und vielen anderen k\u00f6nnen vom Benutzer frei gew\u00e4hlt werden. Es scheint vielleicht keine gro\u00dfe Sache zu sein; Manchmal ist jedoch der perfekte Klang alles, was Sie brauchen, um sich zu konzentrieren oder zu entspannen! Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich an einen bequemen Ort und genie\u00dfen Sie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-f67338fd gb-headline-text\"><strong>Naturger\u00e4usche<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dreamstudio.naturesounds&amp;hl=en_US\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/nature-sounds\/id1565229602\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/LskNIFZPK1aRbYlieYj8KKh9G659ugr2KevgQYWz9rhpIFW-iQajANSgXliWVWg5Q8-X6MNaGLj0imJxT-9OcYB5cIcgxFyeatEMp2HR5b80mi2P0DBuzcGcPSJ5kjhw18wek187UoINUW5MMFoPuBc\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Haben Sie eine Leidenschaft f\u00fcr die Natur, haben aber keine Zeit, sich mit dem Gr\u00fcnen zu besch\u00e4ftigen? Naturger\u00e4usche k\u00f6nnen ein gro\u00dfartiges Werkzeug sein, um Sie an die herrlichen Ger\u00e4usche von Wasserf\u00e4llen, Fl\u00fcssen und W\u00e4ldern zu erinnern.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Meditations- und Yoga-Enthusiasten nutzen diese Art der Anwendung gerne, um ihre Aktivit\u00e4ten noch angenehmer und intensiver zu gestalten. Sich von den Steindschungeln zu l\u00f6sen ist eine etwas schwierige Aufgabe, aber es lohnt sich!<\/p>\n\n\n\n<p>Die Audios sind von hoher Qualit\u00e4t und anpassbar: F\u00fcgen Sie Elemente hinzu oder entfernen Sie sie oder stellen Sie einen Timer ein, der das Programm nach einer bestimmten Zeit abschaltet. Viel Spa\u00df: Es ist kostenlos!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-f9c32bf3 gb-headline-text\"><strong>T\u00e4gliches Yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dailyyoga.inc&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/daily-yoga-yoga-e-fitness\/id545849922\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/KiGBhoDPL4nKZZCpDhXL2Wuz0hMM60C3mP7qREo-XYxScNfkYTZPGrfhDMqV0uks1ekdAbuj_f0wH2LfkRq376T7qbQZfomQQhxxKgKLKiZ1V-g55Ge-5lxdUtOJNA-UjUNMxoLtwZyImwrn-9fvBak\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Mit dieser leistungsstarken App k\u00f6nnen Sie Yoga zu Hause praktizieren. Es ist nicht nur auf Portugiesisch verf\u00fcgbar, sondern wurde auch in 20 weitere Sprachen \u00fcbersetzt, was es zu einer der beliebtesten Optionen in mobilen App-Stores macht.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu diesem Zweck stehen den Nutzern verschiedene Yoga-Kurse und Videos zur Verf\u00fcgung, die wertvolle Tipps f\u00fcr den richtigen Umgang mit dem eigenen K\u00f6rper und Geist geben. Mit der Zeit wird Yoga zu einer entspannenden Therapie, die Ihnen hilft, in Form zu bleiben!<\/p>\n\n\n\n<p>Brauchen Sie zus\u00e4tzliche Motivation? T\u00e4gliches Yoga bringt mehrere Herausforderungen mit sich, sodass Sie sich jeden Tag selbst \u00fcbertreffen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl die Anwendung kostenlos ist, besteht die M\u00f6glichkeit, die Premium-Version zu abonnieren, wodurch alle Funktionen freigeschaltet werden. Entwickler bieten denjenigen, die Teil dieses Lebensstils sein m\u00f6chten, immer tolle Rabatte!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-e82d7bb2 gb-headline-text\"><strong>Pranayama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/search?q=Pranayama&amp;c=apps\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/universal-breathing-pranayama-free\/id435871685\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/taqrPxlDnMkrkVIBXXOASn-pEkGr6c5JbDlbvSalSsEv5Ny3F4BGUnVinw6eur4_A1wgUoOsDMvAiOEd_fBTPVJBPViC_AkcWU9MYL6rwDTWH2UGL8tUEiOMRqjtC4-D3R2wxS_orBb6Clh99W94zw4\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: The Economic Times<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Wussten Sie, dass die richtige Atmung Ihr Leben f\u00fcr immer ver\u00e4ndern kann? Die App wurde nach einer \u00dcbung zur Atemkontrolle benannt, die bei Yoga-Praktizierenden sehr verbreitet ist.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201ePrana\u201c bedeutet \u201eLebensenergie\u201c und \u201eAyama\u201c bedeutet \u201eKontrolle\u201c. Die Art und Weise, wie Sie atmen, hat direkten Einfluss auf Ihre Leistung beim Gehen, Laufen oder anderen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten. Mit Pranayama k\u00f6nnen Sie diese Technik \u00fcben und alle Vorteile genie\u00dfen!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Glauben Sie mir \u2013 Sie werden sich entspannen und besser schlafen, wenn Sie lernen, besser zu atmen. Die Software ist kostenlos: Genie\u00dfen Sie jeden Moment!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-a15ab74b gb-headline-text\"><strong>Insight-Timer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Android [<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>iOS [<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/insight-timer-medita%C3%A7%C3%A3o\/id337472899\">HERUNTERLADEN<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/YwVW55TX9M9AZgA5oARhbioToTvqP8YwhT5Op5G3EiKEjw-RFpwxQQOglIPuhvJuaWrRnmYLVF_5slI-0VPgyQ_l2DetKYFTlT0lq-_jebq64tJVlWygScgRFzK_H0Z17XFVgUgIFSpgA6Pv-ii97q8\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Bild: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Insight Timer verf\u00fcgt \u00fcber eine gro\u00dfe Auswahl an Funktionen zum Entspannen und Meditieren jederzeit und \u00fcberall. Neben der Arbeit mit Erwachsenen gibt es auch Therapien, die ausschlie\u00dflich auf Kinder ausgerichtet sind!<\/p>\n\n\n\n<p>Gef\u00fchrte Meditationen, entspannende Musik und Kl\u00e4nge, Kurse und verschiedene Herausforderungen warten auf Nutzer, die ihre Gedanken zentrieren und dem Stress des Alltags entfliehen m\u00f6chten. Dar\u00fcber hinaus verf\u00fcgt Insight Timer \u00fcber eine sehr aktive und kommunikative Community!<\/p>\n\n\n\n<p>Die App ist kostenlos, es gibt jedoch eine kostenpflichtige Version, die alle Funktionen freischaltet. Der Preis ist nicht der g\u00fcnstigste unter den anderen, aber es ist sicherlich eine der umfassendsten Optionen!<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"gb-headline gb-headline-19bbd837 gb-headline-text\"><strong>Zeit zum Entspannen!<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>Die in diesem Artikel enthaltene Liste der Anwendungen ist recht vollst\u00e4ndig und umfasst sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige L\u00f6sungen. Entspannen und Meditieren m\u00fcssen keine teuren Aktivit\u00e4ten sein: Selbst Premium-L\u00f6sungen sind zu sehr g\u00fcnstigen Preisen erh\u00e4ltlich, die problemlos in Ihr Budget passen.<\/p>\n\n\n\n<p>Vergessen Sie nie, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten: Wenn Sie erst einmal beeintr\u00e4chtigt sind, m\u00fcssen Sie einen viel l\u00e4ngeren und komplizierteren Weg gehen. Genie\u00dfe jeden Moment mit Frieden und Freude!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laut einem Bericht der Panamerikanischen Gesundheitsorganisation (PAHO) sollte die psychische Gesundheit ganz oben auf der Tagesordnung stehen [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":93,"featured_media":23972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.7 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Precisa relaxar? 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