Comer bien no tiene por qué ser estresante ni restrictivo, ya que existen 5 apps para mejorar tu alimentación que te ayudarán a crear una dieta equilibrada. En este contexto, son tecnologías que ayudan a planificar comidas saludables, sin neurosis en el proceso de reeducación de las papilas gustativas.

Por lo general, estas plataformas no sustituyen el apoyo médico especializado con un nutricionista, y este artículo pretende informarte sobre las herramientas que pueden ayudarte a comer bien. Por eso, úsalas con prudencia, pero no pongas en riesgo tu salud con dietas locas y abusivas para tu organismo.

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¿Cuáles son las mejores aplicaciones para mejorar tu dieta?

1. Noom: pérdida de peso y salud

Imagen: Reproducción/Apple Store

Esta es, sin duda, una de las mejores aplicaciones para mejorar tu alimentación. Básicamente, Noom ofrece un universo de contenidos y recursos aprobados por expertos. Esto se debe a que cuenta con un equipo conformado por nutricionistas, psicólogos, coaches conductuales y profesionales de la tecnología.

Con él, ya no tendrás que buscar dietas limpias para perder peso o buscar términos como “restaurantes saludables cerca de mí” en tu navegador. Todo lo contrario, Noom se sale del camino que siguen la mayoría de las plataformas cuando se trata de ayudarte a crear hábitos alimentarios saludables.

Entonces, en lugar de centrarse en dietas restrictivas e imposibles, la aplicación te lleva a crear más conciencia sobre tus hábitos alimentarios. Las características incluyen dietas personalizadas generadas por profesionales de la empresa, rastreador de hábitos e incluso consejos diarios sobre alimentación saludable. Descargar ahora a Androide o iOS.

2. Yazio: contador de calorías

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Con Yazio dejas de creer en prácticas dudosas como comer según tu tipo de sangre y aprendes a comer bien. Ya sea que busques una dieta vegana, rutinas alimentarias que incluyan alimentos sin gluten o comida saludable en general, esta es una de las mejores opciones.

De hecho, esta es una de las plataformas favoritas de los usuarios porque genera dietas personalizadas a sus necesidades y elaboradas por profesionales certificados. Pero Yazio va más allá, ya que te ayuda a mantener el control sobre tu ingesta de calorías, incluidas las grasas nocivas.

Además, las dietas de la app incluyen recetas saludables para que puedas preparar en casa, que van desde snacks saludables hasta postres saludables que no pueden faltar en tu mesa. Con el apoyo de Yazio, comer alimentos orgánicos y planificar comidas dietéticas limpias se vuelve aún más fácil, ya que todo está en la palma de tu mano. Descargar ahora a Androide o iOS.

3. Futuro

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Ahora bien, si eres deportista y buscas apps para mejorar tu alimentación, Future es una de las más completas. Como su nombre indica, la plataforma trabaja pensando en tu futuro como deportista.

Para los deportistas, independientemente del deporte que practiquen, uno de los principales retos es alimentarse correctamente para poder entrenar y competir con la mayor calidad posible. Con esto en mente, Future lo conecta con entrenadores certificados que lo ayudan a crear programas especializados, incluidos planes de nutrición altamente personalizables que se adaptan a su rutina.

A través de esta aplicación ya no tendrás dudas sobre entrenar después de comer, ya que todas tus comidas saludables estarán calculadas con calidad. Además, los planes de alimentación incluyen consejos para armar un plan saludable, desde un desayuno saludable hasta la última comida del día. Descargar ahora a Androide o iOS.

4. NuMi

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Los restaurantes saludables no siempre ofrecen lo que buscas, pero la aplicación NuMi de Nutrisystem ciertamente no te decepcionará. En términos simples, la plataforma funciona como un rastreador de sus hábitos alimenticios, actividades y progreso en su camino hacia la pérdida de esos kilos de más.

Sin embargo, está vinculado al servicio de entrega de comidas de NutriSystem, por lo que puede registrar con precisión todos los almuerzos y platos de fitness que ha consumido en su plan de suscripción. Sin embargo, las funciones van más allá, ya que tienes acceso a un servicio de noticias, un banco de alimentos para escanear etiquetas e incluso mini desafíos para mantener tu motivación actualizada.

Si quieres ir más allá, aprovecha ideas de almuerzos saludables o ideas de cenas saludables para aplicar en casa. Otra diferencia con esta aplicación es que puedes sincronizarla con algunos tipos de relojes inteligentes para registrar tus entrenamientos. Descargar ahora a Androide o iOS.

5. Hacer ayuno

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Si lo que estás buscando es una buena app que te ayude a realizar un seguimiento de tu ayuno intermitente, DoFasting puede guiarte por este camino con calidad. Sobre todo, es una de las mejores aplicaciones para mejorar tu dieta y realizar un seguimiento de los días de ayuno, especialmente si eres nuevo en esta práctica.

Más detalladamente, la característica principal de esta plataforma es un programa de ayuno y un temporizador personalizables, que le ayudan a recordar cuándo necesita comer o dejar de comer. Sin embargo, para asegurarte de que estás realizando los procedimientos correctos sin poner en riesgo tu salud, existe una sección de registros importantes.

Esto incluye el seguimiento de tu peso, consumo de agua, calorías e incluso cuántos pasos das cada día. No olvides completar esta información, ya que así la aplicación se vuelve más inteligente en relación a tus procesos y ofrece aún más información para ayudarte. Descargar ahora a Androide o iOS.

Entonces, ¿te gustó esta lista de aplicaciones para mejorar tu dieta?

Deja de sufrir a la hora de comer bien y utiliza estas aplicaciones para conseguir un IMC saludable este mes. A través de estas plataformas comer sano se vuelve fácil, divertido y mucho más práctico. Pruebe una de estas plataformas y comience a implementar la preparación de comidas saludables en su rutina.