{"id":25768,"date":"2023-12-05T06:34:53","date_gmt":"2023-12-05T09:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/?p=25768"},"modified":"2024-11-28T18:13:44","modified_gmt":"2024-11-28T18:13:44","slug":"aplicativos-de-ergonomia-para-quem-trabalha-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/es\/aplicativos-de-ergonomia-para-quem-trabalha-em-casa\/","title":{"rendered":"Aplicaciones de ergonom\u00eda para quienes trabajan desde casa"},"content":{"rendered":"

Las aplicaciones de ergonom\u00eda, especialmente para quienes trabajan desde casa, pueden resultar muy \u00fatiles para gestionar el bienestar de nuestro cuerpo. A veces, acaba quedando descuidado con la avalancha de tareas que tenemos que hacer, pero esta no deber\u00eda ser la realidad de nadie. Al fin y al cabo, cuidar nuestra salud movi\u00e9ndonos deber\u00eda ser una prioridad. <\/p>\n\n\n\n

Cuando llevas una vida sedentaria y pasas mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador, tiendes a mantener la misma postura. Esto puede provocar que usted tenga una mala postura, lo que puede provocar dolor de espalda, dolor de cuello y tensi\u00f3n severa en los hombros. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo pueden ayudar las aplicaciones de ergonom\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n

Estas aplicaciones pueden ayudarte a controlar tu postura mediante algunos ejercicios f\u00e1ciles de realizar. Con ellos podr\u00e1s realizar descansos peri\u00f3dicos y ofrecer a tu cuerpo unos minutos de movimiento. Consulta la lista que hemos elaborado con cinco aplicaciones para este fin. <\/p>\n\n\n\n

Move4Teens<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Imagen: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Move4Teens es una aplicaci\u00f3n enfocada a ayudar a los adolescentes a mantener una buena postura. Con \u00e9l, los m\u00e1s j\u00f3venes tienen ayuda para configurar sus sillas de forma ergon\u00f3mica para evitar dolores y molestias. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la aplicaci\u00f3n ofrece alertas de pausa para que los adolescentes no pasen demasiado tiempo frente a la pantalla de una PC, da\u00f1ando as\u00ed su visi\u00f3n. Otro punto positivo es que la plataforma cuenta con un banco de ejercicios de estiramiento que los adolescentes pueden realizar para aliviar tensiones y mejorar su postura.<\/p>\n\n\n\n

SaludableTrabajo<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Imagen: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

HealthyWorking es una de las aplicaciones de ergonom\u00eda m\u00e1s f\u00e1ciles de usar para trabajar desde casa. Tiene una serie de ejercicios r\u00e1pidos de completar, por lo que si comienza a sentirse r\u00edgido o inc\u00f3modo en su escritorio, puede encontrar un estiramiento que lo ayudar\u00e1 a relajarse, reenfocarse y continuar con su trabajo sinti\u00e9ndose renovado. <\/p>\n\n\n\n

Divide los estiramientos por partes del cuerpo. De esta manera, puedes enfocarte en un \u00e1rea espec\u00edfica o crear una rutina para estirar ocasionalmente todos tus m\u00fasculos y sentirte completamente renovado. Adem\u00e1s, HealthyWorking ofrece consejos para configurar su computadora y escritorio para minimizar su exposici\u00f3n a una mala postura.<\/p>\n\n\n\n

Disponible para Android, en GooglePlay<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lea tambi\u00e9n<\/strong>: 5 apps de Pilates para que hagas ejercicio en casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

entrenamiento de 7 minutos<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Imagen: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Con el entrenamiento de 7 minutos podr\u00e1s tomarte ese descanso para mover tu cuerpo. Trabajando desde casa, basta con dedicar siete minutos a realizar un ejercicio que puede contribuir en gran medida a la salud de tu cuerpo. Y cr\u00e9anme, es adictivo. Puede que te cueste empezar, pero una vez que lo hagas por primera vez, \u00a1no podr\u00e1s parar! <\/p>\n\n\n\n

La diferencia con esta plataforma es que todos los ejercicios disponibles en ella fueron desarrollados por profesionales. Y lo mejor es que se pueden hacer sin ayuda de ning\u00fan equipo. Incluso si no est\u00e1s acostumbrado a moverte, no tendr\u00e1s ning\u00fan problema con 7minutos de entrenamiento, ya que todos los entrenamientos disponibles en la aplicaci\u00f3n tienen instrucciones de voz y v\u00eddeo. <\/p>\n\n\n\n

Disponible para sistemas iOS y Android, en Tienda de aplicaciones<\/strong><\/a> y GooglePlay<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Aplicaci\u00f3n Ergotop\u00eda<\/h2>\n\n\n\n
\"aplicativos<\/figure>\n\n\n\n

Imagen: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en nuestra lista de aplicaciones de ergonom\u00eda Ergotopia. El principal objetivo del equipo detr\u00e1s del desarrollo de esta plataforma es ayudarte a llevar una vida m\u00e1s saludable y un trabajo m\u00e1s productivo. Es por eso que incluy\u00f3 ejercicios de acondicionamiento f\u00edsico f\u00e1ciles de hacer en la aplicaci\u00f3n para que puedas aplicarlos a tu d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, Ergotopia ofrece varias gu\u00edas de ergonom\u00eda que cubren temas como postura, mobiliario de oficina e iluminaci\u00f3n. Otro punto muy interesante de la plataforma es que cuenta con una comunidad online donde puedes compartir tips y consejos sobre el tema con otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Disponible para sistemas iOS y Android, en Tienda de aplicaciones<\/strong><\/a> y GooglePlay<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

EKAS ErgoCheck<\/h2>\n\n\n\n
\"aplicativos<\/figure>\n\n\n\n

Imagen: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

EKAS ErgoCheck te ayuda paso a paso a que tu entorno de trabajo en casa sea perfecto para que no tengas problemas de malas posturas. Por ello, ofrece consejos sobre qu\u00e9 sillas y mesas necesitas comprar para estar c\u00f3modo y trabajar con calidad. Y por supuesto, todo con la mejor relaci\u00f3n calidad-precio para que no tengas que gastar m\u00e1s de lo necesario. <\/p>\n\n\n\n

La aplicaci\u00f3n proporciona orientaci\u00f3n para controlar la postura. Tambi\u00e9n debes saber que EKAS ErgoCheck cuenta con una serie de pruebas que te ayudan a evaluar tu postura, h\u00e1bitos y ambiente de trabajo para que puedas tener una forma clara de mejorar la ergonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Disponible para sistemas iOS y Android, en Tienda de aplicaciones<\/strong><\/a> y GooglePlay<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1\u00c9l se preocupa por s\u00ed mismo!<\/h2>\n\n\n\n

Las aplicaciones de ergonom\u00eda pueden ayudar a prevenir el dolor y el malestar f\u00edsico, as\u00ed como a mejorar la productividad y el bienestar. Con las aplicaciones que le proporcionamos, no tendr\u00e1 ninguna dificultad para realizar ejercicios de estiramiento, configurar su entorno de trabajo y recordar tomar descansos.<\/p>\n\n\n\n

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