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Les contraceptifs sont très utiles pour contrôler les menstruations et prévenir les grossesses non désirées, mais toutes les femmes ne sont pas adaptées. En conséquence, de nombreuses recherches sont menées sur les alternatives, et l’une des meilleures d’entre elles consiste à utiliser des applications pour en savoir plus sur le cycle menstruel et la santé reproductive. Bien sûr, ils ne remplacent pas une consultation auprès de professionnels, mais ils sont très utiles pour la plupart des femmes.
Quelles applications pour surveiller son cycle menstruel et sa santé reproductive ?
Il existe une grande variété d'options dans les magasins d'applications, à la fois pour Android et iOS. Cependant, beaucoup d’entre eux sont incomplets ou ont des fonctionnalités qui ne fonctionnent pas très bien. Dans cet article, nous avons sélectionné uniquement les plus avancés afin que vous puissiez réussir ce que vous recherchez. Continuez à lire et découvrez-le !
1. Cycles naturels
Image : App Store
Pour commencer la sélection, nous avons l'application Natural Cycles, la seule approuvée pour une utilisation comme contraceptif aux États-Unis et en Europe. Il s'intègre à l'Apple Watch pour améliorer l'efficacité des données proposées. Selon la plateforme, il a une efficacité de 93% en utilisation typique et de 98% en utilisation parfaite pour prévenir les grossesses non désirées. Il peut donc remplacer les contraceptifs, sauf en cas de recherche de suppression menstruelle.
L'application utilise une technologie de surveillance qui s'adapte à votre cycle menstruel et à votre température basale afin que vous sachiez quand vous êtes fertile et quand vous ne pouvez pas tomber enceinte. Il vous donne également un aperçu quotidien de votre fertilité et de votre schéma d'ovulation, vous indiquant combien de temps avant que vos règles ne surviennent. De cette façon, il devient beaucoup plus simple de faire de la planification familiale naturelle.
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Natural Cycles est disponible sur Play Store pour Android et sur App Store pour iOS.
2. Flo
Image : App Store
Une autre option très intéressante est Flo pour prendre soin du cycle menstruel et de la santé reproductive, avec plus de 300 millions d'utilisateurs. Il dispose d'outils avancés pour surveiller la fertilité, avec un calendrier complet qui vous informe de votre période la plus fertile et du moment où vous ovulez. Très simple d'utilisation, il suffit d'enregistrer le jour où vous commencez vos règles et Flo peut prédire quand vos prochaines règles surviendront dans plus de 901 cas TP3T.
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L'application vous permet d'avoir des informations détaillées sur la date de vos dernières règles pour calculer quand vous êtes tombée enceinte. Vous pouvez également lier votre compte à celui de votre partenaire afin qu'il ou elle sache tout sur votre cycle ou votre grossesse. Il aide également les utilisateurs à mieux comprendre leurs symptômes et à identifier les premiers signes de grossesse. De plus, il propose des rappels pour ne pas oublier de prendre vos médicaments et de boire de l'eau, par exemple.
Flo est disponible à Play Store pour Android et sur App Store pour iOS.
3. Indice
Image : App Store
Nous avons également Clue, une application avancée et intuitive qui promet de mettre la puissance de la science et le soutien des experts en fertilité dans la paume de vos mains. Il peut être utilisé par les femmes à différentes étapes de leur vie, qu'elles souhaitent tomber enceintes, suivre leurs expériences liées au cycle ou même naviguer dans les changements de la ménopause. Avec le dernier calculateur de règles, vous pouvez avoir des informations plus détaillées sur votre santé.
Clue vous donne la possibilité de mieux comprendre votre corps, de découvrir les schémas du cycle menstruel et bien plus encore. De cette façon, vous pouvez créer des rappels pour vos prochaines règles et planifier à l’avance, en sachant quels jours seront les plus fertiles et quand vous ovulerez. Avec tout cela, vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte (ou savoir comment l’éviter).
Clue est disponible sur Play Store pour Android et sur App Store pour iOS.
4. Ovia
Image : App Store
Vous souhaitez prendre le contrôle de votre cycle menstruel et de votre santé reproductive ? Alors Ovia pourrait vous plaire, d'autant plus qu'il est entièrement gratuit. Il utilise des algorithmes propriétaires basés sur des recherches de pointe en matière de fertilité pour suivre votre cycle et prédire l'ovulation, entre autres. Il se distingue car il fonctionne même pour celles qui ont un cycle menstruel irrégulier, qu'il soit plus long, plus court ou mixte.
Dans l'application, vous trouverez des informations telles que votre fenêtre fertile et un score de fertilité quotidien. Pour améliorer les données, il vous permet de surveiller la température basale et les médicaments utilisés, et même d'envoyer des alertes en temps réel en fonction des symptômes. De plus, il vous montre des statistiques et des résumés sur votre cycle menstruel et s'intègre à Apple Health et Fitbit.
Ovia est disponible chez Play Store pour Android et sur App Store pour iOS.
5. femble
Image : App Store
Femble, le premier assistant de santé pour femmes basé sur l’IA, complète la sélection. Il promet d'être votre partenaire pour découvrir vos besoins et vos habitudes uniques en offrant des conseils quotidiens faciles à suivre. De cette façon, cela va bien au-delà de vous aider à contrôler votre cycle menstruel et vous fournit des méthodes pour améliorer votre santé en général.
Lire aussi : Outils pour créer, suivre et maintenir des habitudes saines
Sur femble, les utilisateurs ont accès à un suivi menstruel intelligent alimenté par l'IA, fournissant des informations sur les phases du cycle. De plus, il offre un soutien pour améliorer le bien-être avec des routines de yoga, des recettes saines et des exercices personnalisés, en accord avec le cycle menstruel. Il comprend également des outils de méditation pour calmer l'esprit et surveiller les émotions et l'humeur.
Le femble est disponible chez Play Store pour Android et sur App Store pour iOS.
Ayez plus de contrôle sur votre santé
Avec ces applications, vous obtenez des informations détaillées sur votre cycle menstruel et votre santé reproductive. De cette façon, il est beaucoup plus facile de prévenir ou de se préparer à une grossesse. Il existe même des options qui vous aident à tout moment pendant votre grossesse !