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Notre vie quotidienne est de plus en plus chargée et le stress que cela engendre entraîne certains problèmes de santé intestinale. Personne n’aime prendre des médicaments trop souvent, mais les symptômes comme les gaz et les nausées ne sont pas non plus agréables. Pour cela, il existe plusieurs produits naturels qui facilitent la digestion, comme les thés.
Avec eux, cet inconfort post-repas peut être soulagé facilement (et avec bon goût). En fait, les thés offrent des options pour soulager la douleur, l’anxiété, l’inflammation et même pour dormir. En d’autres termes, vous pouvez éviter de prendre des médicaments dans la plupart des cas.
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Quels thés aident à la digestion ?
Avec autant d’options de thé, il est difficile de savoir lesquelles conviennent vraiment. Et vous n’aimerez pas toujours le goût, n’est-ce pas ? Dans cette liste que nous avons dressée, vous trouverez une sélection de différentes espèces, comme le gingembre et la camomille. De cette façon, vous pouvez choisir ce que vous préférez et atténuer les symptômes désagréables.
Thé au gingembre
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Image : Unsplash
L’un des thés les plus connus pour la digestion est le thé au gingembre. Cette racine est riche en gingérols qui stimulent les contractions gastriques. Ainsi, il soulage les symptômes tels que les ballonnements, les gaz et les nausées. De plus, le thé a des effets anti-inflammatoires importants et peut être utilisé par exemple contre les maux de gorge.
Il est recommandé aux femmes enceintes car il réduit les nausées matinales typiques. De plus, il est possible d'utiliser le gingembre en association avec d'autres thés pour découvrir de nouvelles saveurs.
Thé à la camomille
Célèbre pour ses effets calmants, c’est aussi l’un des meilleurs thés pour la digestion. Ce remède naturel soulage les brûlures d’estomac, les gaz et les ballonnements. De plus, il réduit le stress, l’anxiété et peut vous aider à dormir.
Une autre utilisation de la camomille consiste à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui prévient des maladies telles que l’arthrite et l’obésité. De plus, il aide à la cicatrisation et combat les bactéries.
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Thé vert
Ô Thé vert C'est une bonne option pour ceux qui recherchent quelque chose de plus simple et de plus traditionnel. Cela peut vous aider à perdre du poids et à améliorer la digestion. En d’autres termes, cela atténue également les symptômes désagréables.
Le thé réduit l'absorption des amidons, améliore le métabolisme et contient de la caféine. En ce sens, il doit être évité par toute personne sensible au composé. Il existe plusieurs variétés de thé, et vous pourrez apprécier des saveurs subtiles ou fortes, selon vos préférences.
Thé à la menthe poivrée (menthe poivrée)
Ce thé possède des propriétés antispasmodiques qui détendent les muscles intestinaux. Il a également une fonction analgésique, ce qui le rend idéal pour ceux qui souffrent de douleurs au niveau du système gastrique. Tout cela parce qu’il est riche en menthol.
Il est contre-indiqué pour ceux qui souffrent beaucoup de brûlures d'estomac, car cela peut aggraver ce symptôme. Sa saveur et son odeur sont mentholées et assez agréables, vous pouvez donc l'inclure dans votre quotidien pour rafraîchir votre palais.
Thé noir
Pour ceux qui recherchent des thés digestifs, le thé noir peut être intéressant. Il contient des polyphénols antioxydants qui aident à la régularité intestinale et à la perte de poids. En fait, il peut même protéger contre les ulcères.
Le thé a un goût caractéristique et peut remplacer votre café du matin, car il contient de la caféine. Une recommandation est de le boire avec du lait pour rehausser la saveur.
Thé au fenouil
C'est un thé aux multiples bienfaits. Il est capable de prévenir les ulcères, de soulager la constipation et de faciliter les selles. Le thé au fenouil peut remplir ces fonctions en stimulant la production d’enzymes digestives.
Ses antioxydants soutiennent également le système immunitaire, ce qui le rend idéal pour ceux qui tombent fréquemment malades. Il a une saveur douce et réglissée, ce qui le rend agréable à boire.
thé boldo
Connu des habitants d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud, le thé boldo est un remède naturel traditionnel. Il facilite la digestion et réduit les symptômes désagréables, tels que les gaz.
C’est aussi l’un des thés pour la digestion et la perte de poids, car il favorise une meilleure digestion des graisses. Le thé boldo a des propriétés anti-inflammatoires et améliore la santé du foie.
Comment préparer des recettes de thé pour la digestion ?
Il existe plusieurs façons de préparer les thés, et les étapes ne sont pas les mêmes. Découvrez les principaux moyens et choisissez celui que vous préférez ci-dessous.
Infusion
Image : Unsplash
L'infusion de plantes est probablement la méthode la plus courante de préparation du thé pour la digestion, notamment parce que c'est ainsi que sont préparés les sachets de thé. Vérifier:
- Faites bouillir l'eau que vous allez utiliser ;
- Placez les herbes ou le sac dans un récipient, comme une tasse ou un pot ;
- Maintenant, versez l’eau dans le récipient ;
- Attendez la période recommandée et consommez. Pour les fleurs et les feuilles, c'est 10 minutes, tandis que pour les racines, les tiges et l'écorce, c'est 20 à 30 minutes.
Décoction
Idéale pour les écorces, les racines et les tiges, la décoction est très simple à réaliser.
- Dans une casserole, ajoutez l'eau froide et les herbes;
- Couvrir, chauffer et laisser mijoter jusqu'à 20 minutes;
- Après avoir éteint le feu, laissez reposer quelques minutes ;
- Ensuite, filtrez et buvez le thé.
Macération
Enfin, la macération est une méthode historique utilisée pour extraire un maximum de saveurs et de bienfaits. Cela demande plus de préparation.
- Coupez les herbes en petits morceaux ou broyez-les ;
- Faites-les tremper dans de l'eau à température ambiante pendant au moins une heure, mais jusqu'à 24 heures ;
- Maintenant, filtrez et profitez-en !
Améliorer la santé intestinale avec les thés
En buvant l’un des thés qui facilitent la digestion, vous pouvez soulager naturellement les mauvais symptômes. De cette façon, vous pourrez éviter les médicaments et leurs nombreux effets secondaires. Il existe des options qui plairont à tous les palais, peu importe ce que vous préférez. Et n'oubliez pas : vous pouvez toujours sucrer le thé avec du miel pour le rendre plus savoureux !
Toutefois, si les symptômes ne s’atténuent pas et continuent d’être gênants, il est recommandé de consulter un professionnel. Après tout, vous ne voulez pas laisser un problème plus grave passer inaperçu, n'est-ce pas ? Et bien sûr, votre médecin peut également vous recommander des traitements efficaces, quelle que soit votre situation.
