Les médicaments ne sont pas toujours le meilleur moyen de se détendre et de soulager le stress. Au lieu de cela, pourquoi ne pas essayer des thés apaisants et vous sentir mieux de manière naturelle grâce à la méthode 100% ? 

De nombreuses personnes sont confrontées à de graves complications en raison de la toxicomanie. Ce problème se propage rapidement dans le monde entier, en grande partie en raison des pressions de plus en plus hostiles imposées à la vie quotidienne. 

Mais vous pouvez échapper aux statistiques dès aujourd'hui si vous le souhaitez : avec ces thés apaisants, vous n'aurez pratiquement aucun mal à vous détendre ou à dormir ! 

 

Effets thérapeutiques des thés calmants 

En plus de calmer les nerfs, ces thés sont excellents pour combattre l'anxiété et détendre le corps. Certains troubles émotionnels, qu’ils soient de courte ou de longue durée, ont tendance à provoquer des douleurs musculaires souvent intenses. 

Ils peuvent également aider améliorer le sommeil. Vivre dans des villes animées, voire être victime des revers de la vie, sont parmi les plus grandes causes d'insomnie : avez-vous déjà pensé à résoudre tout cela naturellement, sans avoir à souffrir des effets secondaires dangereux des médicaments ? 

Les meilleurs thés pour soulager le stress 

Essayez certaines de ces délicieuses options de thé contre le stress et l’anxiété et obtenez une meilleure qualité de vie pour toujours : 

Thé à la camomille 

Cette fameuse émulsion est incontournable dans de nombreuses familles. La camomille est riche en apigénine, un flavonoïde qui aide à détendre le système nerveux central. De plus, cette substance aide à réduire les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress. 

La différence est qu'il s'agit d'un remède naturel, sans additifs qui peuvent provoquer une dépendance au fil du temps ou des effets secondaires indésirables. 

 

Thé à la citronnelle (ou herbe sacrée) 

Ce délicieux thé relaxant est riche en citral, une substance qui a un effet sédatif. Votre système nerveux central a tendance à se sentir plus calme après quelques tasses. 

Si vous êtes victime d'inquiétude ou de nervosité excessive, c'est une excellente idée d'acheter l'herbe et de la préparer vous-même, si vous préférez quelque chose sans aucun type de manipulation industrielle. Cela ne veut pas dire, bien sûr, que les versions commerciales que l’on trouve dans les supermarchés ne sont pas également excellentes ! 

 

Thé à la mélisse (ou mélisse) 

Une autre excellente option aux propriétés calmantes et sédatives. L’anxiété et le stress peuvent être contrôlés grâce à la consommation continue de ce produit. 

Sa saveur est assez douce et agréable. Les palais plus délicats apprécieront l'arôme d'agrumes de ses feuilles, très proche de celui du citron. C'est une excellente idée de le boire très froid et sucré aussi ! L’une des meilleures façons naturelles de se rafraîchir pendant l’été. 

 

Thé aux fruits de la passion (Passiflora) 

Ce thé est très riche en flavonoïdes, qui aident à détendre le système nerveux central. C'est l'une des meilleures options si vous avez besoin d'améliorer votre sommeil.  

Des études montrent que la consommation de thé à la passiflore est recommandée pour le traitement des adultes souffrant de troubles légers du sommeil. De plus, son action sédative aide à contrôler les symptômes d’anxiété, mais sans provoquer de somnolence excessive. La pression artérielle est également réduite. 

 

Comment préparer des thés de manière 100% naturelle ? 

La procédure varie selon chaque cas. Découvrez les principaux : 

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Tisane 

Pour préparer une tisane, suivez le tutoriel ci-dessous : 

1. Faire bouillir l'eau; 

2. Ajoutez les herbes que vous souhaitez (racines, écorces, fleurs et feuilles) et laissez bouillir encore cinq minutes ; 

3. Éteignez le feu, couvrez et laissez reposer quelques minutes de plus avant de filtrer et de déguster. 

Infusion 

C'est parfait pour préparer des fleurs et des feuilles ! Voici comment procéder : 

1. Placez les herbes dans un récipient ; 

2. Faire bouillir l'eau; 

3. Versez de l'eau sur les herbes ; 

4. Attendre environ 10 minutes (fleurs et feuilles) ou 20 à 30 minutes (racines, tiges et écorce) avant de consommer. 

Décoction 

Si vous avez l’intention de faire des thés avec de l’écorce, des racines et des tiges, voici la méthode la plus recommandée : 

1. Placez l'eau et les herbes dans un récipient, pendant que l'eau est encore froide ; 

2. Placez le récipient sur le feu et laissez bouillir jusqu'à 20 minutes ; 

3. Couvrir le récipient et laisser reposer le mélange quelques minutes ; 

4. Filtrez et dégustez. 

Macération 

Cette méthode est parfaite pour tirer le meilleur parti de la saveur et des bienfaits de vos herbes : 

1. Faire tremper toutes les feuilles dans de l’eau froide pendant 10 à 24 heures ; 

2. Filtrez simplement, si vous le souhaitez, et consommez. Il n’est pas nécessaire de faire bouillir, ce qui permet de conserver intactes toutes les propriétés thérapeutiques des herbes. 

Observation: chaque plante peut avoir des temps de préparation spécifiques. En général, les racines, l’écorce et les tiges nécessitent plus de temps pour être préparées. 

Une infusion apaisante à base de plantes à votre image 

Il existe tellement de thés relaxants qu’en choisir un peut sembler impossible, n’est-ce pas ? Mais ce n’est pas un problème : essayez de les mélanger ! La camomille à la mélisse, en plus d'être un mélange délicieux, renforce tous les effets thérapeutiques de leurs substances respectives. 

De même, le thé aux fruits de la passion avec des bâtons de cannelle aide à contrôler l’anxiété, en plus de servir de puissant antioxydant. D’une certaine manière, les meilleurs thés contre le stress peuvent être une savoureuse combinaison de ces derniers ! 

N’oubliez pas que les thés apaisants ne font pas de miracles. Vous devrez peut-être changer radicalement certaines de vos habitudes quotidiennes pour vous faciliter la vie ! Après tout, aucun médicament ne peut guérir une blessure qui ne guérit jamais.