Des thés apaisants pour une vie plus légère et apaisée 

Les médicaments ne sont pas toujours le meilleur moyen de se détendre et de soulager le stress. Au lieu de cela, que diriez-vous d’essayer des thés apaisants et d’améliorer la méthode naturelle 100% ? 

De nombreuses personnes sont confrontées à de graves complications dues à la toxicomanie. Ce problème se propage rapidement à travers le monde, en grande partie à cause de la pression de plus en plus hostile exercée sur la vie quotidienne. 

Mais vous pouvez aujourd'hui échapper aux statistiques, si vous le souhaitez : avec ces thés apaisants, vous n'aurez pratiquement aucune difficulté à vous détendre ou à dormir ! 

Effets thérapeutiques des thés calmants 

En plus de calmer les nerfs, ces thés sont excellents pour combattre l'anxiété C'est détendre le corps. Certains troubles émotionnels, qu’ils soient de courte ou de longue durée, ont tendance à provoquer des douleurs musculaires, souvent sévères. 

Ils peuvent également aider améliorer le sommeil. Vivre dans des villes animées, ou même être victime des aléas de la vie, sont parmi les principales causes d'insomnie : avez-vous déjà pensé à résoudre tout cela naturellement, sans avoir à souffrir des dangereux effets secondaires des médicaments ? 

Les meilleurs thés pour soulager le stress 

Essayez certaines de ces délicieuses options de thé contre le stress et l’anxiété et obtenez une meilleure qualité de vie pour toujours : 

Thé à la camomille 

Cette fameuse émulsion ne nécessite aucun commentaire dans de nombreuses familles. La camomille est riche en l'apigénine, un flavonoïde qui aide à détendre le système nerveux central. De plus, cette substance aide à réduire les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress. 

La différence est qu’il s’agit d’un remède naturel, sans additifs pouvant provoquer une dépendance au fil du temps ou des effets secondaires indésirables. 

Thé à la citronnelle (ou citronnelle) 

Ce délicieux thé relaxant est riche en citral, une substance qui a un effet sédatif. Votre système nerveux central a tendance à se calmer après quelques tasses. 

Si vous êtes victime d'inquiétude ou de nervosité excessive, c'est une bonne idée d'acheter l'herbe et de la préparer à la main, si vous préférez quelque chose sans aucune manipulation industrielle. Cela ne veut bien sûr pas dire que les versions commerciales que l'on trouve dans les supermarchés ne sont pas non plus excellentes ! 

Thé à la mélisse (ou Mélisse) 

Une autre excellente option aux propriétés calmantes et sédatives. L'anxiété et le stress peuvent être contrôlés grâce à la consommation continue de ce produit. 

Sa saveur est assez douce et agréable. Les palais les plus délicats apprécieront l'arôme d'agrumes de ses feuilles, très proche du citron. C'est aussi une excellente idée de le boire froid et sucré ! L’une des meilleures façons naturelles de se rafraîchir pendant l’été. 

Thé aux fruits de la passion (Passiflora) 

Ce thé est très riche en flavonoïdes, qui contribuent à détendre le système nerveux central. C'est l'une des meilleures options si vous avez besoin d'améliorer votre sommeil.  

Des études indiquent que la consommation de thé à la passiflore est indiquée pour le traitement des adultes ayant de légers problèmes de sommeil. De plus, son action sédative aide à contrôler les symptômes d’anxiété, mais sans provoquer de somnolence excessive. La pression artérielle est également réduite. 

Comment préparer des thés de manière naturelle 100% ? 

La procédure varie selon chaque cas. Découvrez les principaux : 

A lire aussi : Textes et IA : utilisez la technologie pour améliorer votre écriture

Tisane 

Pour préparer une tisane, suivez le tutoriel ci-dessous : 

1. Bouillir l'eau; 

2. Ajoutez les herbes souhaitées (racines, écorces, fleurs et feuilles) et laissez bouillir encore cinq minutes ; 

3. Éteignez le feu, couvrez et laissez reposer encore quelques minutes avant de filtrer et de déguster. 

Infusion 

C'est parfait pour préparer des fleurs et des feuilles ! Voyez comment procéder : 

1. Placez les herbes dans un récipient ; 

2. Bouillir l'eau; 

3. Versez l'eau sur les herbes; 

4. Attendez environ 10 minutes (fleurs et feuilles) ou 20 à 30 minutes (racines, tiges et écorce) avant de consommer. 

Décoction 

Si vous avez l’intention de préparer des thés avec des écorces, des racines et des tiges, voici la meilleure méthode : 

1. Placer l'eau et les herbes dans un récipient, toujours avec de l'eau froide ; 

2. Placez le récipient sur le feu et laissez bouillir jusqu'à 20 minutes ; 

3. Couvrir le récipient et laisser reposer le mélange quelques minutes ; 

4. Filtrer et déguster. 

Macération 

Cette méthode est parfaite pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de la saveur et des bienfaits de vos herbes : 

1. Faire tremper toutes les feuilles dans l'eau froide pendant 10 à 24 heures ; 

2. Filtrez simplement, si vous le souhaitez, et consommez. Il n’est pas nécessaire d’utiliser l’ébullition, ce qui conserve intactes toutes les propriétés thérapeutiques des herbes. 

Observation: Chaque plante peut avoir des temps de préparation spécifiques. En général, les racines, l’écorce et les tiges nécessitent plus de temps pour se préparer. 

Une infusion apaisante à base de plantes qui vous ressemble 

Il existe tellement de thés relaxants que choisir l’un d’entre eux peut sembler impossible, n’est-ce pas ? Mais ce n'est pas un problème : essayez de les mélanger ! La camomille à la mélisse, en plus d'être un délicieux mélange, renforce tous les effets thérapeutiques de leurs substances respectives. 

De même, le thé aux fruits de la passion et aux bâtons de cannelle aide à contrôler l’anxiété et constitue un puissant antioxydant. D’une certaine manière, les meilleurs thés contre le stress peuvent être une savoureuse combinaison entre eux ! 

N'oubliez pas que les thés apaisants ne font pas de miracles. Vous devrez peut-être changer radicalement certaines de vos habitudes quotidiennes pour vous faciliter la vie ! Après tout, aucun médicament ne peut guérir une blessure qui ne se referme jamais.