Pourquoi sommes-nous parfois lucides dans nos rêves ?

Avez-vous déjà fait un rêve dans lequel vous pouviez contrôler ce qui se passait ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous devenons parfois lucides dans nos rêves ? Les rêves ont toujours été un grand mystère de l'humanité. Ils ont souvent été utilisés comme outil de prémonitions ou dans des histoires où les rêves sont une sorte de portail vers un autre monde.

La vérité est que la science n'explique pas ce que sont les rêves, et depuis des milliers d'années, les philosophes, les psychanalystes et maintenant les neuroscientifiques tentent de les expliquer sous différents angles. Cependant, cette caractéristique des rêves, dans lesquels on devient lucide, est déjà explicable, et nous en parlerons dans ce texte.

Alors pourquoi devient-on parfois lucide dans ses rêves ?

Les rêves lucides se produisent dans un état de conscience dans lequel la personne n’est pas éveillée, mais pas non plus dans un état de sommeil profond. Nous sommes en quelque sorte à une sorte de mi-chemin, ce qui montre la complexité de l’esprit humain.

Caractéristiques du rêve lucide

Dans les rêves lucides, nous pouvons réaliser que nous rêvons pendant que le rêve se réalise. De cette façon, nous pouvons avoir une certaine conscience de ce qui se passe et des expériences sensorielles plus vives que celles qui se produisent habituellement dans les rêves ordinaires.

Par exemple, nous pouvons goûter la nourriture, percevoir la douleur, le froid ou la chaleur. Et nous pouvons aussi décider de voler et de défier les lois de la physique. Cependant, nous n’avons pas le contrôle total de ce qui se passe ni de notre corps et nous restons dans un état intermédiaire entre le conscient et l’inconscient.

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Études sur les rêves lucides

Des études sur ce type de rêves ont montré que notre fonctionnement cérébral est différent de celui des rêves ordinaires, mais il est également différent de l'état de veille, lorsque nous sommes éveillés. Ils indiquent que, lors de rêves lucides, notre cerveau présente des signaux mixtes provenant des deux états.

Des études indiquent également que les rêves lucides se produisent généralement dans un état de sommeil appelé « REM » (Rapid Eye Movement). Le REM est un moment au cours duquel nos globes oculaires effectuent des mouvements très rapides, c'est précisément pourquoi il porte ce nom.

De plus, ils sont liés à une plus grande activité dans des régions du cerveau appelées cortex préfrontal et précuneus. Ces domaines sont liés à notre conscience et à nos comportements délibérés, ce qui expliquerait pourquoi nous ressentons une plus grande capacité d'action dans le rêve.

Est-il possible d’entraîner la capacité à faire des rêves lucides ?

Ce domaine de la connaissance humaine est encore très peu exploré, mais il existe quelques techniques possibles à tester. La première s’appelle l’induction mnémotechnique, qui consiste à se répéter, avant de s’endormir, quelques idées.

Vous devez vous répéter mentalement que vous vous souviendrez de ce dont vous allez rêver, ou que vous ferez un rêve lucide. De plus, vous devriez vous souvenir d’un rêve que vous avez fait récemment et vous imaginer consciemment à l’intérieur de celui-ci, comme si vous marchiez et faisiez des choses dans ce rêve.

Une autre technique est ce qu’on appelle le « test de réalité ». Vous devez commencer à analyser votre réalité, par exemple en regardant une montre deux fois de suite pour confirmer qu'elle fonctionne correctement. Ou bien, relisez un court texte et constatez que les mots n’ont pas changé.

Dans les rêves, ce type d’informations n’est pas constant. Si l’on regarde une horloge deux fois, l’heure affichée changera probablement de manière aléatoire. Nous ne pouvons pas non plus lire deux fois le même texte. Par exemple, on peut lire un panneau et quand on essaie de relire les mots, il dit autre chose, ou alors il n'existe même plus.

Cette technique est utilisée à l’origine pour que les gens sachent s’ils rêvent ou s’ils sont éveillés. Cependant, en effectuant la technique à l’envers, en vérifiant votre propre réalité, il est plus probable que vous puissiez faire de même pendant un rêve. De cette façon, vous réalisez que vous rêvez et pouvez ensuite entraîner votre agence dans le rêve.

Comment se souvenir d'un rêve

De nombreuses personnes ont du mal à se souvenir de leurs rêves ou ne se souviennent jamais de ce dont elles ont rêvé. Pour changer cela, prenez l'habitude d'écrire votre rêve dès votre réveil, lorsque les informations sont généralement plus fraîches et que vous vous en souvenez peut-être au moins en partie.

En entraînant votre rappel de rêves, vos rêves peuvent devenir plus vivants avec le temps, jusqu'à ce que vous ayez l'expérience d'un rêve lucide.

Application pour faire des rêves lucides

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Ô Rêveur lucide promet de nous aider à devenir lucides dans les rêves. Sa méthode consiste à travailler avec des stimuli sonores pour nous guider vers un rêve lucide. Il est possible de combiner le son avec un stimulus visuel, comme l'écran clignotant d'une certaine couleur pendant l'effet sonore.

Pour ce faire, vous devez laisser l'écran du téléphone portable à proximité de votre zone de visualisation et configurer le volume audio pour qu'il soit audible, mais ne vous réveille pas. De plus, l'application dispose d'une fonction pour écrire votre rêve dès votre réveil et ainsi entraîner la mémoire de vos rêves.

Lucid Dreamer est disponible gratuitement pour Android C'est IOS.

Avez-vous déjà fait un rêve lucide ?

De nombreuses personnes sont devenues lucides dans leurs rêves à un moment donné de leur vie, ce qui est un nombre très élevé. Mais il y a ceux qui font un rêve lucide au moins une fois par mois, ainsi que ceux qui n'ont jamais vécu cette expérience.

Ces expériences incroyables peuvent également se transformer en cauchemars très réalistes, car ceux-ci sont généralement déclenchés par les mêmes zones du cerveau liées à l'action et à la conscience, pour réveiller la personne.

Ainsi, même si l’expérience d’un rêve lucide semble magique et incroyable, elle peut être expliquée par la science. De plus, cela peut aussi se transformer en quelque chose d’assez désagréable, alors faites attention à ce que vous souhaitez.