Avez-vous déjà fait un rêve dans lequel vous pouviez contrôler ce qui se passait ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous devenons parfois lucides dans nos rêves ? Les rêves ont toujours été un grand mystère pour l’humanité. Ils ont souvent été utilisés comme outil de prémonition, ou dans des histoires où les rêves sont une sorte de portail vers un autre monde.

La vérité est que la science n’explique pas 100% ce que sont les rêves, et depuis des milliers d’années, les philosophes, les psychanalystes et maintenant les neuroscientifiques ont essayé de les expliquer sous différents angles. Cependant, cette caractéristique des rêves, dans laquelle nous devenons lucides, est déjà explicable, et nous en parlerons dans ce texte.

Alors pourquoi devenons-nous parfois lucides dans nos rêves ?

Les rêves lucides se produisent dans un état de conscience où la personne n'est pas éveillée, mais pas non plus dans un état de sommeil profond. Nous sommes en quelque sorte à mi-chemin, ce qui montre la complexité de l’esprit humain.

Caractéristiques du rêve lucide

Dans les rêves lucides, nous sommes capables de réaliser que nous rêvons pendant que le rêve se produit. De cette façon, nous pouvons avoir une certaine conscience de ce qui se passe et des expériences sensorielles plus vives que celles qui se produisent habituellement dans les rêves courants.

Par exemple, nous pouvons goûter la nourriture, ressentir la douleur, le froid ou la chaleur. Et nous pouvons aussi décider que nous allons nous envoler et défier les lois de la physique. Cependant, nous n’avons pas un contrôle total sur ce qui se passe ou sur notre corps et nous restons dans un état entre conscience et inconscience.

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Études sur les rêves lucides

Des études sur ce type de rêve ont montré que notre cerveau fonctionne différemment par rapport aux rêves normaux, mais il diffère également de l'état de veille, lorsque nous sommes éveillés. Ils indiquent que lorsque nous faisons des rêves lucides, notre cerveau présente des signaux mixtes provenant des deux états.

Des études montrent également que les rêves lucides se produisent généralement pendant l’état de sommeil appelé « REM » (Rapid Eye Movement). Le sommeil paradoxal est une période pendant laquelle nos globes oculaires effectuent des mouvements très rapides, c'est précisément pourquoi il porte ce nom.

De plus, ils sont liés à une plus grande activité dans les régions du cerveau appelées cortex préfrontal et précunéus. Ces zones sont liées à notre conscience et à nos comportements délibérés, ce qui expliquerait pourquoi nous ressentons une plus grande autonomie dans le rêve.

Est-il possible d’entraîner la capacité à avoir des rêves lucides ?

Ce domaine de la connaissance humaine est encore très peu exploré, mais il existe quelques techniques possibles à tester. La première s’appelle l’induction mnémotechnique, qui consiste à se répéter certaines idées avant d’aller dormir.

Vous devez vous répéter, mentalement, que vous vous souviendrez de ce dont vous allez rêver, ou que vous ferez un rêve lucide. De plus, vous devriez vous souvenir d’un rêve que vous avez fait récemment et vous imaginer consciemment dedans, comme si vous marchiez et faisiez des choses dans ce rêve.

Une autre technique est appelée « test de réalité ». Vous devriez commencer à analyser votre réalité, par exemple en regardant une horloge deux fois de suite pour confirmer qu’elle fonctionne correctement. Ou relisez un court texte et constatez que les mots n'ont pas changé.

Dans les rêves, ce type d’information n’est pas constant. Si nous regardons une horloge deux fois, l’heure affichée changera probablement de manière aléatoire. Nous ne pouvons pas non plus lire deux fois le même texte. Par exemple, nous pouvons lire un panneau et lorsque nous essayons de relire les mots, il dit autre chose, ou il n’existe plus.

Cette technique était à l’origine utilisée pour aider les gens à savoir s’ils rêvaient ou étaient éveillés. Cependant, en effectuant la technique à l’envers, en vérifiant votre propre réalité, vous aurez plus de chances de pouvoir faire la même chose pendant un rêve. De cette façon, vous réalisez que vous rêvez et vous pouvez alors entraîner votre agence au sein du rêve.

Comment se souvenir d'un rêve

Beaucoup de gens ont du mal à se souvenir de leurs rêves, ou ne se souviennent jamais de ce dont ils ont rêvé. Pour changer cela, prenez l’habitude d’écrire votre rêve dès votre réveil, lorsque les informations sont généralement plus fraîches et que vous vous en souvenez peut-être au moins en partie.

En entraînant votre mémoire de rêve, vos rêves peuvent devenir plus vifs au fil du temps, jusqu’à ce que vous viviez un rêve lucide.

Application de rêve lucide

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LE Rêveur lucide promet de nous aider à devenir lucides dans nos rêves. Sa méthode consiste à travailler avec des stimuli sonores pour nous guider vers un rêve lucide. Il est possible de combiner le son avec un stimulus visuel, comme l'écran faisant clignoter une couleur pendant l'effet sonore.

Pour ce faire, vous devez placer l’écran du téléphone portable près de votre zone de visionnage et régler le volume audio de manière à ce qu’il soit audible, mais qu’il ne vous réveille pas non plus. De plus, l'application dispose d'une fonction permettant d'écrire votre rêve dès votre réveil et ainsi d'entraîner votre mémoire de rêve.

Lucid Dreamer est disponible gratuitement pour Androïde.

Avez-vous déjà fait un rêve lucide ?

De nombreuses personnes ont été lucides dans un rêve à un moment donné de leur vie, ce qui est un nombre très élevé. Mais il y a ceux qui font un rêve lucide au moins une fois par mois, ainsi que ceux qui n'ont jamais eu cette expérience.

Ces expériences incroyables peuvent également devenir des cauchemars assez réalistes, car elles sont généralement déclenchées par les mêmes zones du cerveau liées à l'action et à la conscience, pour réveiller la personne.

Ainsi, même si l’expérience d’un rêve lucide semble être quelque chose de magique et d’incroyable, elle peut être expliquée par la science. De plus, cela peut aussi se transformer en quelque chose d’assez désagréable, alors faites attention à ce que vous souhaitez.