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Si vous aimez faire des activités physiques, comme courir, danser ou même vous entraîner à la salle de sport, vous pourriez trouver intéressant d’utiliser des applications qui vous aident à suivre vos activités physiques. Après tout, avec eux, vous pouvez suivre vos mouvements et prendre conscience de votre niveau d’activité quotidien.
Il peut être difficile de trouver un moyen de mieux comprendre vos habitudes d’exercice par vous-même. C'est pourquoi les applications sont importantes. En plus d’assurer un suivi avec vous, ils vous aident à identifier les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer.
Bannir un mode de vie sédentaire à l'aide d'applications
Nous avons sélectionné les cinq meilleures applications pour vous entraîner et vous aider à maintenir un mode de vie actif. Ils supportent une variété d'activités physiques, vous pouvez donc les porter régulièrement.
De plus, les applications de suivi de fitness que nous allons vous présenter ont la possibilité de définir des objectifs personnalisés. Par conséquent, si vous vous entraînez dans le but de vous améliorer chaque semaine ou chaque mois dans une course, par exemple, ils peuvent vous aider.
Strava : course à pied, cyclisme, trail
Image : Google Play
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Pensez à une application parfaite pour enregistrer chaque mouvement que vous faites lorsque vous faites de l’exercice. C'est Strava. L'application rassemble plusieurs activités sportives en un seul endroit, vous pouvez donc non seulement les enregistrer mais aussi les partager avec vos amis.
Si vous êtes un influenceur qui aime aider les gens à surmonter un mode de vie sédentaire grâce à votre exemple, Strava peut vous aider. C'est parce qu'il vous permet d'enregistrer toutes vos activités. Vous n’aurez donc aucune difficulté à produire du contenu de qualité et authentique.
Maintenant, si votre profil est nature et que vous aimez la randonnée, utilisez Strava pour les suivre. Dans l'application, vous trouverez intelligemment les itinéraires populaires. Après tout, plus vous utilisez la plateforme, plus elle connaîtra vos goûts.
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Disponible chez App Store et dans Google Play.
ASICS Runkeeper
Image : Google Play
Pour les amateurs de course à pied, nous avons juste deux suggestions : enfilez vos chaussures de course et téléchargez ASICS Runkeeper pour atteindre vos objectifs. Cette application vous aide à suivre vos entraînements et à définir des objectifs que vous pouvez atteindre.
Avec ASICS Runkeeper, chaque pas que vous faites sera compté afin que vous puissiez mesurer vos progrès. Mais la course à pied n’est pas le seul sport suivi par cette plateforme.
Le cyclisme et les sentiers, par exemple, peuvent également être suivis lorsque vous utilisez ASICS Runkeeper. Et comme tout dans la vie est meilleur avec la musique, l'application s'intègre à Apple Music et Spotify pour que vous puissiez vous amuser tout en bougeant.
Disponible chez App Store et dans Google Play.
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Garmin Connect
Image : Google Play
Pour ceux d’entre vous qui gardent toujours un œil sur leur santé et leur bien-être, Garmin Connect est le choix parfait. L'application vous fournit des informations sur toute activité physique que vous pratiquez et vous donne même de l'inspiration pour rester concentré.
Cependant, si vous venez de rejoindre le « club de fitness », utilisez l’application pour créer des séances d’entraînement pour débutants. Pour ceux qui sont dans cet univers depuis un certain temps, vous pouvez utiliser la fonction de suivi de la plateforme pour vous mettre au défi de nouveaux entraînements.
Il est également important de souligner qu'avec Garmin Connect, vous pouvez suivre toutes vos données de santé sur l'écran d'accueil de l'application, y compris les statistiques pour chaque activité effectuée au cours de la journée.
Disponible chez App Store et dans Google Play.
Fitbit
Image : Google Play
L'application Fitbit suit toutes vos activités quotidiennes, de vos entraînements à votre sommeil. L’un des points forts de l’application est qu’elle dispose d’une balance intelligente qui vous aide à compter les calories.
Voulez-vous savoir si vous parvenez à faire le nombre de pas dont un adulte a besoin pour éviter d’être sédentaire ? Fitbit vous aide dans cette démarche grâce à son outil de suivi d'activité.
Une autre fonctionnalité de l'application que vous pourriez aimer est la fonction de course, MobileRun. Vous y trouverez de l'aide pour courir davantage, atteindre vos objectifs et même surveiller le temps qu'il vous faut pour parcourir chaque distance. Que vous couriez un marathon ou que vous releviez un défi personnel, Fitbit est le choix idéal.
Disponible chez App Store et dans Google Play.
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Google Fit
Image : Google Play
Sans aucun doute, il est impossible de parler d’activités physiques et d’exercices de fitness sans mentionner Google Fit. Cette application vous aide à maintenir un mode de vie sain, en collaboration avec l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
L'application vous propose des entraînements qui augmenteront votre rythme cardiaque, apportant beaucoup plus de santé à votre cœur et à votre esprit. Pour vous garder motivé, la plateforme vous offre un point cardiaque par minute d'activité modérée.
De plus, avec Google Fit, vous pouvez suivre chacun de vos mouvements afin de pouvoir définir des objectifs pour vos courses, vos promenades et vos balades à vélo. Vous pouvez également connecter l'application à votre montre connectée ou à une autre montre de fitness.
Disponible chez App Store et dans Google Play.
Comptez sur la technologie pour soutenir vos activités physiques
Bien que les smartphones soient souvent considérés comme la cause d’un mode de vie malsain, si vous les utilisez correctement, ils peuvent être exactement le contraire.
Comme vous l’avez vu, il existe d’excellentes applications de suivi de condition physique qui vous aideront à atteindre vos objectifs d’entraînement et vous aideront à éviter un mode de vie sédentaire. Téléchargez-en un qui a identifié de bons entraînements.