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Comer bem não precisa ser estressante ou restritivo, pois existem 5 aplicativos para melhorar a sua alimentação que vão te auxiliar a criar uma dieta equilibrada. Neste contexto, são tecnologias que te ajudam no planejamento de refeições saudáveis, sem neurose no processo de reeducar seu paladar.
No geral, essas plataformas não substituem o acompanhamento médico especializado com um nutricionista, e esta matéria tem a proposta de te informar quais são as ferramentas que podem te ajudar a se alimentar bem. Sendo assim, utilize-as com sabedoria, mas não coloque a sua saúde em risco com dietas malucas e abusivas para o seu organismo.
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Quais são os melhores aplicativos para melhorar a sua alimentação?
1. Noom: Weight Loss & Health
Imagem: Reprodução/Apple Store
Esse é, com certeza, um dos melhores aplicativos para melhorar a sua alimentação. Basicamente, o Noom oferece um universo de conteúdos e recursos aprovados por especialistas. Isso porque possui uma equipe composta por nutricionistas, psicólogos, coaches comportamentais e profissionais da área de tecnologia.
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Com ele, você não precisa mais ficar procurando por dietas limpas para perder peso ou pesquisando termos como “restaurantes saudáveis perto de mim” no seu navegador. Muito pelo contrário, o Noom sai do caminho que a maioria das plataformas traça na hora de te auxiliar a criar hábitos de alimentação saudável.
Assim, ao invés de focar em dietas restritivas e impossíveis de serem feitas, o aplicativo te leva a criar mais consciência sobre seus hábitos alimentares. Os recursos incluem dietas personalizadas geradas por profissionais da empresa, rastreador de hábitos e até dicas de alimentação saudável diariamente. Baixe agora para Android ou iOS.
2. Yazio: Calories Counter
Imagem: Reprodução/Apple Store
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Com o Yazio, você deixa de acreditar em práticas duvidosas como comer de acordo com o seu tipo sanguíneo e aprende a se alimentar com qualidade. Seja você uma pessoa procurando dieta vegana, rotinas alimentares incluindo comida sem glúten ou então comida saudável no geral, essa é uma das melhores opções.
Aliás, essa é uma das plataformas favoritas dos usuários porque gera dietas personalizadas com suas necessidades e elaboradas por profissionais certificados. Mas o Yazio vai além, pois auxilia a manter o controle sobre sua ingestão de calorias, incluindo as gorduras prejudiciais.
Além disso, as dietas do aplicativo incluem receitas saudáveis para você preparar em casa, abrangendo desde lanches saudáveis até sobremesas saudáveis que não podem faltar na sua mesa. Com o apoio do Yazio, comer orgânicos e realizar o planejamento de refeições de dieta limpa fica ainda mais fácil, pois está tudo na palma da sua mão. Baixe agora para Android ou iOS.
3. Future
Imagem: Reprodução/Apple Store
Agora, se você é um atleta e está procurando aplicativos para melhorar a sua alimentação, o Future é um dos mais completos. Como o próprio nome sugere, a plataforma trabalha de olho no seu futuro como esportista.
Para os atletas, independentemente da modalidade, um dos principais desafios é se nutrir corretamente para conseguir treinar e competir com a máxima qualidade possível. Pensando nisso, o Future te conecta com treinadores certificados que te auxiliam a construir programas especializados, incluindo planos de nutrição altamente personalizáveis para caber na sua rotina.
Por meio desta aplicação, você não vai mais ficar em dúvida sobre treinar após comer, pois todas as suas refeições saudáveis serão calculadas com qualidade. Além disso, os planos de alimentação incluem dicas para montar um plano saudável, desde um café da manhã saudável até a última refeição do dia. Baixe agora para Android ou iOS.
4. NuMi
Imagem: Reprodução/Apple Store
Nem sempre os restaurantes saudáveis te entregam o que você está procurando, mas o aplicativo NuMi do Nutrisystem com certeza não vai te decepcionar. Em termos simples, a plataforma funciona como um rastreador dos seus hábitos alimentares, atividades e progresso na jornada para perder aqueles quilinhos extras.
Contudo, está vinculado ao serviço de entrega de refeições do NutriSystem, de modo que você possa registrar com precisão todas as marmitas fitness e pratos que consumiu em seu plano de assinatura. Porém, as funcionalidades vão além, visto que você tem acesso a um feed de notícias, banco de alimentos para escanear rótulos e até mesmo mini-desafios para manter a motivação em dia.
Se quiser ir além, aproveite as ideias de almoço saudável ou ideias de jantar saudável para aplicar em casa. Outro diferencial desse aplicativo é que você consegue sincronizar com alguns tipos de relógio inteligente para registrar seus treinos. Baixe agora para Android.
5. DoFasting
Imagem: Reprodução/Apple Store
Se o que você está procurando é um bom aplicativo para te auxiliar a manter registro do seu jejum intermitente, o DoFasting pode te guiar com qualidade nesse caminho. Acima de tudo, é um dos melhores aplicativos para melhorar a sua alimentação e rastrear os dias de jejum, em especial se você for iniciante nessa prática.
Mais detalhadamente, o principal recurso dessa plataforma é um cronograma e cronômetro de jejum personalizável, te auxiliando a lembrar quando precisa comer ou parar de comer. Porém, para garantir que você está realizando os procedimentos corretos sem colocar a saúde em risco, há uma seção para registros importantes.
Isso inclui o monitoramento do seu peso, consumo de água, calorias e até quantos passos você deu por dia. Não se esqueça de completar essas informações, pois assim o aplicativo fica mais inteligente em relação aos seus processos e oferece ainda mais informações para te auxiliar. Baixe agora para Android ou iOS.
E aí, gostou dessa lista de aplicativos para melhorar a sua alimentação?
Pare de sofrer na hora de comer direito e utilize esses aplicativos para alcançar um IMC saudável ainda neste mês. Por meio dessas plataformas, ter uma alimentação saudável fica fácil, divertido e muito mais prático. Experimente uma dessas plataformas e comece a implementar uma preparação de refeições saudáveis na sua rotina.