Naš svakodnevni život je sve užurbaniji, a stres koji to donosi uzrokuje određene probleme s crijevnim zdravljem. Nitko ne voli prečesto uzimati lijekove, ali simptomi poput plinova i mučnine također su neugodni. U tu svrhu postoji nekoliko prirodnih proizvoda koji pomažu probavi, poput čajeva.

S njima se ta nelagoda nakon obroka može lako ublažiti (i biti odličnog okusa). Čajevi također nude mogućnosti za ublažavanje boli, tjeskobe, upale, pa čak i sna. Drugim riječima, u većini slučajeva možete izbjeći lijekove.

Koji čajevi pomažu probavi?

S toliko mnogo opcija čaja, teško je znati koji su zapravo učinkoviti za tu svrhu. I neće vam se uvijek svidjeti okus, zar ne? Na ovom popisu pronaći ćete izbor raznih vrsta, poput đumbira i kamilice. Na taj način možete odabrati onaj koji vam se najviše sviđa i ublažiti neugodne simptome.

Čaj od đumbira

Slika: Unsplash

Jedan od najpoznatijih čajeva za probavu je đumbir. Ovaj korijen bogat je gingerolima koji potiču kontrakcije želuca. Stoga ublažava simptome poput nadutosti, plinova i mučnine. Nadalje, čaj ima značajna protuupalna djelovanja i može se koristiti, na primjer, kod upale grla.

Preporučuje se trudnicama jer smanjuje tipične jutarnje mučnine. Đumbir se također može koristiti u kombinaciji s drugim čajevima za otkrivanje novih okusa.

Čaj od kamilice

Poznat po svojim umirujućim učincima, ovo je ujedno i jedan od najboljih čajeva za probavu. Ovaj prirodni lijek ublažava žgaravicu, plinove i nadutost. Također smanjuje stres i tjeskobu te vam može pomoći da zaspite.

Druga upotreba kamilice je smanjenje upale u tijelu, što sprječava stanja poput artritisa i pretilosti. Osim toga, pomaže u zacjeljivanju i bori se protiv bakterija.

Pročitajte i: 4 aplikacije koje će vas podsjetiti da jedete u pravo vrijeme

Zeleni čaj

THE Zeleni čaj To je dobar izbor za one koji traže nešto jednostavnije i tradicionalnije. Može vam pomoći da smršavite i poboljšate probavu. Drugim riječima, također ublažava neugodne simptome.

Čaj smanjuje apsorpciju škroba, poboljšava metabolizam i sadrži kofein. Stoga ga trebaju izbjegavati osobe osjetljive na kofein. Postoji nekoliko vrsta čaja, a možete uživati u suptilnim ili jakim okusima, ovisno o vašim preferencijama.

Čaj od paprene metvice (menta-piperita)

Ovaj čaj ima antispazmodična svojstva koja opuštaju crijevne mišiće. Također ima analgetska svojstva, što ga čini idealnim za osobe s bolovima u želucu. Sve je to zahvaljujući sadržaju mentola.

Kontraindiciran je osobama s jakom žgaravicom, jer može pogoršati simptom. Njegov okus i aroma mente prilično su ugodni, pa ga možete uključiti u svoju dnevnu rutinu kako biste osvježili nepce.

Crni čaj

Za one koji traže čajeve za probavu, crni čaj bi mogao biti zanimljiv. Sadrži antioksidativne polifenole koji pomažu kod redovitog pražnjenja crijeva i mršavljenja. Može čak i zaštititi od čira.

Čaj ima prepoznatljiv okus i može zamijeniti vašu jutarnju kavu jer sadrži kofein. Preporučuje se piti ga s mlijekom kako bi se pojačao okus.

Čaj od komorača

Ovaj čaj ima mnogo prednosti. Može spriječiti čireve, ublažiti zatvor i pomoći pražnjenju crijeva. Čaj od komorača ostvaruje te funkcije poticanjem proizvodnje probavnih enzima.

Njegovi antioksidansi također podržavaju imunološki sustav, što ga čini idealnim za one koji se često razboljevaju. Ima sladak okus, sličan sladiću, što ga čini ugodnim za konzumaciju.

Boldo čaj

Poznat stanovnicima Srednje i Južne Amerike, boldo čaj je tradicionalni prirodni lijek. Pomaže probavi i smanjuje neugodne simptome poput plinova.

Ovo je također jedan od čajeva za probavu i mršavljenje, jer potiče bolju probavu masti. Čaj od bolda ima protuupalna svojstva i poboljšava zdravlje jetre.

Kako pripremiti recepte za čaj za probavu?

Postoji nekoliko načina za pripremu čaja, a koraci nisu isti. Otkrijte glavne metode i odaberite svoj omiljeni u nastavku.

Infuzija

Slika: Unsplash

Biljni napitak je vjerojatno najčešća metoda pripreme probavnog čaja, posebno zato što je to ista metoda koja se koristi za pripremu čajnih vrećica. Pogledajte:

1. Prokuhajte vodu koju ćete koristiti;
2. Stavite bilje ili vrećicu u posudu, poput šalice ili staklenke;
3. Sada ulijte vodu u posudu;
4. Pričekajte preporučeno vrijeme prije konzumiranja. Za cvijeće i lišće to je 10 minuta, dok je za korijenje, stabljike i koru to 20 do 30 minuta.

Dekocija

Idealan za koru, korijenje i stabljike, uvarak je vrlo jednostavan za napraviti.

1. U tavu stavite hladnu vodu i začinsko bilje;
2. Pokrijte i pustite da zavrije do 20 minuta;
3. Nakon što isključite vatru, ostavite da odstoji nekoliko minuta;
4. Zatim, samo procijedite i popijte čaj.

Maceracija

Konačno, maceracija je povijesna metoda koja se koristi za izvlačenje maksimalnog okusa i koristi. Zahtijeva više pripreme.

1. Bilje narežite na male komadiće ili ga sameljite;
2. Namočite ih u vodi sobne temperature najmanje jedan sat, ali najviše 24 sata;
3. Sada samo procijedite i uživajte!

Poboljšajte zdravlje crijeva čajevima

Pijenjem jednog od čajeva koji pomažu probavi, možete prirodno ublažiti neugodne simptome. Na taj način možete izbjeći lijekove i njihove brojne nuspojave. Postoje opcije za svačiji ukus, bez obzira na vaše preferencije. I zapamtite: čaj uvijek možete zasladiti medom kako biste ga učinili ukusnijim!

Međutim, ako se simptomi ne poboljšaju i nastave vas mučiti, dobra je ideja konzultirati se sa stručnjakom. Uostalom, ne želite dopustiti da ozbiljniji problem prođe nezapaženo, zar ne? I, naravno, vaš liječnik također može preporučiti učinkovite tretmane, bez obzira na vašu situaciju.