Lijekovi nisu uvijek najbolji način za opuštanje i ublažavanje stresa. Umjesto toga, zašto ne biste probali neke umirujuće čajeve i prirodno se oporavili? 

Mnogi se ljudi suočavaju s ozbiljnim komplikacijama zbog zlouporabe droga. Ovaj se problem brzo širi svijetom, uglavnom zbog sve neprijateljskijih pritisaka nametnutih svakodnevnom životu. 

Ali možete izbjeći statistiku čak i danas ako želite: s ovim umirujućim čajevima, teško ćete imati problema s opuštanjem ili spavanjem! 

 

Terapijski učinci umirujućih čajeva 

Osim što smiruju živce, ovi čajevi su izvrsni za boriti se protiv anksioznosti i opustite tijeloNeki emocionalni poremećaji, bilo kratkoročni ili dugoročni, obično uzrokuju bol u mišićima koja je često jaka. 

Oni također mogu pomoći poboljšati sanŽivot u užurbanim gradovima ili čak postajanje žrtvom životnih neuspjeha među najvećim su uzrocima nesanice: jeste li ikada razmišljali o tome da sve to riješite prirodnim putem, bez potrebe za opasnim nuspojavama lijekova? 

Najbolji čajevi za ublažavanje stresa 

Isprobajte neke od ovih ukusnih čajeva za stres i anksioznost i zauvijek postignite bolju kvalitetu života: 

Čaj od kamilice 

Ova poznata emulzija se podrazumijeva u mnogim obiteljima. Kamilica je bogata apigenin, flavonoid koji pomaže opuštanju središnjeg živčanog sustava. Osim toga, ova tvar pomaže u smanjenju razine kortizola, hormona povezanog sa stresom. 

Razlika je u tome što je to prirodni lijek, bez dodataka koji s vremenom mogu izazvati ovisnost ili neželjene nuspojave. 

 

Čaj od limunske trave (ili svete trave) 

Ovaj ukusni, opuštajući čaj bogat je citralom, tvari koja ima sedativni učinak. Vaš središnji živčani sustav obično se smiruje nakon nekoliko šalica. 

Ako ste žrtva pretjerane brige ili nervoze, odlična je ideja kupiti biljku i sami je pripremiti, ako više volite nešto bez ikakve industrijske obrade. To, naravno, ne znači da komercijalne verzije koje se mogu naći u supermarketima također nisu odlične! 

 

Čaj od matičnjaka (ili melise) 

Još jedna izvrsna opcija sa smirujućim i sedativnim svojstvima. Anksioznost i stres mogu se kontrolirati kontinuiranom konzumacijom ovog proizvoda. 

Okus mu je prilično blag i ugodan. Oni s istančanijim nepcem cijenit će citrusnu aromu lišća, koja je vrlo slična onoj limuna. Izvrsna je ideja piti ga i vrlo hladnog i zaslađenog! Jedan od najboljih prirodnih načina za rashlađivanje tijekom ljeta. 

 

Čaj od marakuje (Passiflora) 

Ovaj čaj bogat je flavonoidima koji pomažu u opuštanju središnjeg živčanog sustava. Jedna je od najboljih opcija ako trebate poboljšati san.  

Studije pokazuju da se konzumacija čaja od pasiflore preporučuje za liječenje odraslih s blagim problemima sa spavanjem. Osim toga, njegovo sedativno djelovanje pomaže u kontroli simptoma anksioznosti, ali bez izazivanja pretjerane pospanosti. Također se snižava krvni tlak. 

 

Kako pripremiti čajeve na prirodan način 100%? 

Postupak se razlikuje ovisno o svakom slučaju. Saznajte više o glavnim: 

Pročitajte i: Tekstovi i umjetna inteligencija: Koristite tehnologiju za poboljšanje pisanja

Biljni čaj 

Za pripremu biljnog čaja slijedite upute u nastavku: 

1. Prokuhajte vodu; 

2. Dodajte željeno bilje (korijenje, koru, cvjetove i listove) i kuhajte još pet minuta; 

3. Isključite vatru, pokrijte i ostavite da odstoji još nekoliko minuta prije nego što procijedite i uživate. 

Infuzija 

Savršeno je za pripremu cvijeća i lišća! Evo kako to učiniti: 

1. Stavite bilje u posudu; 

2. Prokuhajte vodu; 

3. Prelijte bilje vodom; 

4. Pričekajte oko 10 minuta (cvjetovi i listovi) ili 20 do 30 minuta (korijenje, stabljike i kora) prije konzumiranja. 

Dekocija 

Ako namjeravate praviti čajeve od kore, korijenja i stabljika, ovo je najpreporučljivija metoda: 

1. Stavite vodu i bilje u posudu dok je voda još hladna; 

2. Stavite posudu na vatru i pustite da kuha do 20 minuta; 

3. Pokrijte posudu i ostavite smjesu da odstoji nekoliko minuta; 

4. Procijedite i uživajte. 

Maceracija 

Ova metoda je savršena za dobivanje najviše okusa i koristi od vašeg bilja: 

1. Namočite sve listove u hladnoj vodi 10 do 24 sata; 

2. Po želji jednostavno procijedite i konzumirajte. Nema potrebe za kuhanjem, što zadržava sva ljekovita svojstva bilja. 

Opažanje: Svaka biljka može imati određeno vrijeme pripreme. Općenito, korijenje, kora i stabljike zahtijevaju više vremena za pripremu. 

Umirujući biljni napitak koji možete nazvati svojim 

Postoji toliko mnogo opuštajućih čajeva da odabir jednog može izgledati nemogućim, zar ne? Ali to uopće nije problem: pokušajte ih pomiješati! Kamilica i matičnjak, osim što su ukusna kombinacija, pojačavaju sve terapeutske učinke svojih odgovarajućih tvari. 

Slično tome, čaj od marakuje s cimetovim štapićima pomaže u kontroli anksioznosti, a ujedno služi i kao snažan antioksidans. Na neki način, najbolji čajevi za stres mogu biti ukusna kombinacija ta dva! 

Zapamtite da čajevi za smirenje ne čine čuda. Možda ćete morati drastično promijeniti neke od svojih svakodnevnih navika kako biste si olakšali život! Uostalom, nijedan lijek ne može zacijeliti ranu koja nikad ne zacjeljuje.