Oglasi
Kontracepcijske pilule su vrlo korisne za kontrolu menstruacije i sprječavanje neželjenih trudnoća, ali ne prilagođavaju se sve žene njima. Kao rezultat toga, postoji mnogo istraživanja o alternativama, a jedna od najboljih je korištenje aplikacija za učenje više o menstrualnom ciklusu i reproduktivnom zdravlju. Naravno, one nisu zamjena za stručne konzultacije, ali su vrlo korisne za većinu žena.
Koje aplikacije postoje za praćenje menstrualnog ciklusa i reproduktivnog zdravlja?
U trgovinama aplikacija postoji širok izbor opcija, i za Android i za iOS. Međutim, mnoge su nepotpune ili imaju značajke koje ne rade dobro. U ovom članku odabrali smo samo najnaprednije kako bismo vam pomogli da uspijete. Čitajte dalje i provjerite ih!
1. Prirodni ciklusi
Slika: App Store
Za početak, imamo aplikaciju Natural Cycles, jedinu odobrenu za upotrebu kao kontracepcijsko sredstvo u SAD-u i Europi. Integrira se s Apple Watchom kako bi se poboljšala učinkovitost pruženih podataka. Prema platformi, ima učinkovitost 93% u tipičnoj upotrebi i 98% u savršenoj upotrebi za sprječavanje neželjene trudnoće. Stoga može zamijeniti kontracepcijska sredstva, osim kada se traži supresija menstruacije.
Aplikacija koristi tehnologiju praćenja koja se prilagođava vašem menstrualnom ciklusu i bazalnoj tjelesnoj temperaturi kako bi vas obavijestila kada ste plodni, a kada ne možete zatrudnjeti. Također pruža dnevne uvide u vašu plodnost i obrazac ovulacije, govoreći vam koliko dugo prije nego što vam se pojavi menstruacija. To čini prirodno planiranje obitelji mnogo jednostavnijim.
Oglasi
Prirodni ciklusi dostupni su na Trgovina Play za Android i dalje Trgovina aplikacija za iOS.
2. Flo
Slika: App Store
Još jedna vrlo zanimljiva opcija je Flo za upravljanje menstrualnim ciklusom i reproduktivnim zdravljem, s preko 300 milijuna korisnica. Ima napredne alate za praćenje plodnosti, s sveobuhvatnim kalendarom koji vas obavještava o vašem najplodnijem razdoblju i kada ovulirate. Vrlo jednostavan za korištenje: samo zabilježite dan kada počinje menstruacija, a Flo može predvidjeti kada će vam se pojaviti sljedeća menstruacija u više od 901 pokušaju.
Oglasi
Aplikacija vam omogućuje dobivanje detaljnih informacija o vašoj posljednjoj menstruaciji kako biste lakše izračunali kada ste zatrudnjeli. Također možete povezati svoj račun s računom svog partnera kako bi znali sve o vašem ciklusu ili trudnoći. Također pomaže korisnicima da bolje razumiju svoje simptome i prepoznaju rane znakove trudnoće. Također pruža podsjetnike da se, na primjer, sjete uzimati lijekove i piti vodu.
Flo je dostupna na Trgovina Play za Android i dalje Trgovina aplikacija za iOS.
3. Trag
Slika: App Store
Također imamo Clue, naprednu i intuitivnu aplikaciju koja obećava da će vam snagu znanosti i podršku stručnjaka za plodnost staviti na dlan. Mogu je koristiti žene u različitim fazama života, bilo da žele zatrudnjeti, pratiti svoja iskustva vezana uz ciklus ili se čak snalaziti u promjenama menopauze. Pomoću kalkulatora posljednje menstruacije možete dobiti detaljnije informacije o svom zdravlju.
Clue nudi mogućnost boljeg razumijevanja vašeg tijela, otkrivanja obrazaca menstrualnog ciklusa i još mnogo toga. Na taj način možete stvoriti podsjetnike za sljedeću menstruaciju i planirati unaprijed znajući svoje najplodnije dane i kada ćete ovulirati. Uz sve to možete povećati svoje šanse za trudnoću (ili naučiti kako je izbjeći).
Trag je dostupan na Trgovina Play za Android i dalje Trgovina aplikacija za iOS.
4. Ovia
Slika: App Store
Želite preuzeti kontrolu nad svojim menstrualnim ciklusom i reproduktivnim zdravljem? Onda bi Ovia mogla biti pravi izbor za vas, posebno jer je potpuno besplatna. Koristi vlasničke algoritme temeljene na vrhunskim istraživanjima plodnosti za praćenje vašeg ciklusa i predviđanje ovulacije, između ostalog. Ističe se jer djeluje čak i za one s neredovitim menstrualnim ciklusima, bilo da su dulji, kraći ili kombinirani.
U aplikaciji ćete pronaći informacije kao što su vaš plodni prozor i dnevni rezultat plodnosti. Kako bi poboljšala vaše podatke, omogućuje vam praćenje bazalne tjelesne temperature i lijekova koje koristite, pa čak i slanje upozorenja u stvarnom vremenu na temelju simptoma. Osim toga, pruža statistiku i sažetke o vašem menstrualnom ciklusu te se integrira s Apple Healthom i Fitbitom.
Ovia je dostupna na Trgovina Play za Android i dalje Trgovina aplikacija za iOS.
5. osjetljiv
Slika: App Store
Naš izbor zaokružuje femble, prvi asistent za žensko zdravlje pokretan umjetnom inteligencijom. Obećava da će biti vaš partner u otkrivanju vaših jedinstvenih potreba i obrazaca nudeći jednostavne dnevne savjete. Na taj način ide daleko iznad pukog pomaganja u preuzimanju kontrole nad vašim menstrualnim ciklusom i nudi metode za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja.
Pročitajte i: Alati za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika
Na Fembleu, korisnice imaju pristup inteligentnom praćenju menstruacije temeljenom na umjetnoj inteligenciji, pružajući uvid u faze ciklusa. Osim toga, nudi podršku za poboljšanje dobrobiti uz joga rutine, zdrave recepte i personalizirane vježbe usklađene s menstrualnim ciklusom. Također uključuje alate za meditaciju za smirivanje uma i emocija te praćenje raspoloženja.
Femble je dostupan na Trgovina Play za Android i dalje Trgovina aplikacija za iOS.
Imajte veću kontrolu nad svojim zdravljem
Pomoću ovih aplikacija možete dobiti detaljne informacije o svom menstrualnom ciklusu i reproduktivnom zdravlju. To uvelike olakšava sprječavanje trudnoće ili pripremu za nju. Postoje čak i opcije koje vam mogu pomoći tijekom cijele trudnoće!