Oglasi
Stvaranje zdravih navika ne mora biti nemoguća misija koja zahtijeva da preuzmete svaki mogući rizik za mentalno zdravlje. To je zato što postoje alati za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika dostupni nadohvat ruke. Na taj način možete izgraditi dugoročno mentalno blagostanje bez davanja obećanja koja ne možete ispuniti.
Općenito, ove tehnologije nude obilje informacija, od zdravih recepata do fitness izazova, izazova mršavljenja i savjeta za dobrobit koje možete implementirati u svoju rutinu. Kao rezultat toga, stvaranje transformacije tehnikama poput atomskih navika postaje još lakše. Saznajte više u nastavku i otkrijte koja odgovara vašem profilu.
Pročitajte i: Najbolje aplikacije za bojanje, opuštanje i zabavu
Koji su najbolji alati za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika?
1. Habitica: gamificirajte svoje zadatke
Slika: Reprodukcija/Trgovina Google Play
Stvaranje zdravih navika ne mora biti dosadno i stresno, jer vam aplikacije poput Habitice pomažu da cijelo iskustvo pretvorite u gamifikaciju. Drugim riječima, možete stvoriti jedinstvenu rutinu u formatu igre uloga, uživajući u poticaju sveobuhvatnog sustava nagrađivanja nadohvat ruke.
Oglasi
U osnovi, Habitica vas potiče da stvorite novu naviku putem platforme temeljene na društvenim mrežama, ali s pristupom nagrađivanja i kažnjavanja. Sve je to kako bi se povećala vaša motivacija i produktivnost tijekom dana, a istovremeno održala ista energija koju ste imali na početku.
Dakle, želite li naučiti sedam navika visokoučinkovitih ljudi ili jednostavno naučiti kako se zdravo hraniti, Habitica je vaš najbolji prijatelj na tom putovanju. Najbolje od svega je što vam sustav gamifikacije omogućuje stvaranje personaliziranih avatara i interakciju s drugim korisnicima dok stvarate svoje nove navike. Preuzmite sada za Android ili iOS.
2. Pruge
Oglasi
Slika: Reprodukcija/Apple Store
Za razliku od drugih alternativa, ovo je alat za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika koji je dostupan samo za iOS. U tom kontekstu, izvrsna je opcija za one kojima je potreban taj mali poticaj da započnu nešto novo unutar svoje rutine.
To je zato što korisnici mogu pratiti do 24 zadatka koje trebaju dovršiti svaki dan, uvijek s ciljem stvaranja niza uzastopnih dana. Još jedna zanimljiva značajka je da aplikacija nudi nekoliko gadgeta za početni zaslon vašeg telefona, uvijek prateći što treba učiniti.
Kao visoko prilagodljiv alat za praćenje navika, možete mijenjati teme, dodavati ikone zadataka iz kataloga od 600 opcija i birati učestalost zadataka. Jedna od prednosti je što je aplikacija kompatibilna i s vašim Apple Watch Fitness Trackingom, potičući vas da se bolje pridržavate svojih novih navika. Preuzmite sada za iOS.
3. Noom zdravo mršavljenje
Slika: Reprodukcija/Trgovina Google Play
Ovo je jedan od najjednostavnijih alata na tržištu za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika, posebno za postizanje osobnih ciljeva vezanih uz prehranu. U tom kontekstu, pomaže vam promijeniti prehranu i dobra je alternativa za one koji traže aplikaciju za praćenje hrane.
Unutar platforme možete dati prioritet uravnoteženom odnosu s hranom, razmišljajući o zdravim grickalicama, savjetima za zdravu večeru ili brzim i zdravim obrocima, na primjer.
Aplikacija okuplja veliki tim stručnjaka iz psihologije, tehnologije, coachinga i prehrane kako bi stvorili izvrsne programe zdravih navika. Nije ograničena samo na hranu, jer programer razumije da bolja prehrana uključuje globalnu promjenu u vašem životu. Preuzmite sada za Android ili iOS.
4. stickK
Slika: Reprodukcija/Trgovina Google Play
Ovo je jedan od najjednostavnijih alata za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika, jer su platforma i navigacija nevjerojatno intuitivni. Od samog početka korisnici moraju potpisati obrazac obveze u kojem postavljaju ciljeve i definiraju putove za njihovo postizanje na kvalitetan način.
Drugim riječima, aplikacija vam ne samo omogućuje praćenje rutine, već vam pruža i plan za postizanje ciljeva bez da se pritom razbolite. Ako želite ići dalje, imate mogućnost uplatiti malu količinu novca ako ne ispunite uvjete ugovora.
Štoviše, možete odrediti što će se dogoditi s novcem ako ne pobijedite u izazovima, poput doniranja u dobrotvorne svrhe ili podrške društvenom cilju. Na taj način, osim što se klade na sebe, korisnici stvaraju drugačiji mehanizam motivacije. Preuzmite sada za Android.
Dakle, je li vam se svidio ovaj popis alata za stvaranje, praćenje i održavanje zdravih navika?
Ove aplikacije i alati pomažu svima, od onih koji traže zdrav BMI do onih koji žele usvojiti zdrave životne navike kod kuće, bez stresa zbog započinjanja nečeg novog. Savjet je da ne samo pratite svoj napredak, već iskoristite dostupne resurse za pristup savjetima o zdravom načinu života i prehrambenim navikama. Ili da naučite koje navike za poboljšanje mentalnog zdravlja možete primijeniti već danas.