S rastućim interesom za zdrav i aktivan način života, trčanje je postalo jedna od najpristupačnijih i najpopularnijih sportskih aktivnosti. Dobra je vijest da sada postoji nekoliko besplatnih aplikacija za trčanje koje vam mogu pomoći da poboljšate svoje performanse, pratite svoje treninge, pa čak i motivirate se za postizanje novih ciljeva.
U ovom članku istražit ćemo neke od najboljih alata za tu svrhu, koji nude vrijedne značajke poput praćenja tempa, praćenja udaljenosti, pa čak i personaliziranih planova treninga. Ove su aplikacije savršene za one koji traže učinkovitost i rezultate, bez trošenja novca na pretplate ili plaćene planove.
1. Nike trkački klub
Nike Run Club jedna je od najomiljenijih aplikacija među trkačima. Platforma vam omogućuje precizno praćenje trčanja, s informacijama o vremenu, udaljenosti, tempu i potrošenim kalorijama. Aplikacija također nudi personalizirane planove treninga uz vodstvo profesionalnih sportaša, kao i izazove koji će vas motivirati.
Osim što je super funkcionalan, Nike Run Club idealan je za one koji vole natjecati se. Aplikacija vam omogućuje dijeljenje svojih trčanja, izazivanje prijatelja i skupljanje trofeja i znački za postignute ciljeve. Sučelje je intuitivno, što olakšava praćenje vaših aktivnosti tijekom vremena. Dostupno za Android i iOS.
2. ASICS RunKeeper
RunKeeper je još jedna izvrsna opcija za one koji traže jednostavnu i učinkovitu aplikaciju za trčanje. Ističe se kao GPS za trčanje, šetnje i vožnje biciklom, precizno bilježeći vaše rute i performanse. Besplatna verzija aplikacije nudi bitne značajke, poput praćenja udaljenosti, vremena i tempa.
Za one koji žele personaliziranije iskustvo, postoji mogućnost kupnje Premium verzije koja nudi napredne planove treninga i virtualni coaching. Aplikacija vam također omogućuje povezivanje drugih uređaja, poput pametnih satova i slušalica, za potpuno praćenje vaših aktivnosti. Dostupno za Android i iOS.
3. Strava
Poznata po svojoj aktivnoj zajednici trkača, Strava nudi napredne značajke za praćenje performansi. Pomoću nje možete bilježiti prijeđene udaljenosti, tempo, potrošene kalorije i druge pokazatelje performansi. Strava vam također omogućuje sudjelovanje u mjesečnim izazovima, gdje se možete natjecati s drugim trkačima i osvajati postignuća, što iskustvo čini još motivirajućim.
Aplikacija se lako integrira s uređajima za praćenje zdravlja i omogućuje vam dijeljenje fotografija i videozapisa vaših aktivnosti. Strava također ima Premium verziju koja nudi personalizirane planove treninga i detaljniju analizu, ali besplatna verzija je dovoljna za one koji traže funkcionalnost i praktičnost. Dostupno za Android i iOS.
4. Adidas trčanje – Runtastic
Runtastic je jedna od najpopularnijih aplikacija za trkače, s jednostavnim i lako dostupnim sučeljem. Omogućuje vam praćenje trčanja i hodanja, izračunavanje vremena, udaljenosti i potrošenih kalorija. Aplikacija također nudi planove treninga, koji se mogu kupiti u Premium verziji.
Međutim, besplatna verzija već nudi izvrsne značajke, poput audio podrške sa savjetima tijekom vježbanja i vizualizacije vaših performansi. Runtastic se ističe svojom zajednicom korisnika koji dijele savjete i iskustva. Osim toga, možete postaviti ciljeve i pratiti svoj napredak tijekom vremena, što je bitno za one koji traže stalan napredak. Dostupno za Android i iOS.
5. Trčite s MapMyRunom
Trčanje s MapMyRunom je sveobuhvatna aplikacija za sve koji žele pratiti i poboljšati svoje trkačke performanse. Idealna i za početnike i za iskusne trkače, aplikacija nudi robustan skup alata za praćenje treninga i napretka.
Omogućuje vam praćenje preko 600 vrsta aktivnosti, uključujući trčanje, vožnju biciklom, hodanje i vježbanje u teretani, pa čak nudi i audio treniranje u stvarnom vremenu kako biste ostali na pravom putu tijekom vježbanja. Osim toga, MapMyRun se lako povezuje s nosivim uređajima poput Garmina i Apple Watcha, nudeći vrhunsko iskustvo praćenja. Dostupno za Android.
Kako odabrati besplatne aplikacije?
Odabir prave aplikacije za trčanje za vas uvelike ovisi o vašim ciljevima. Ako tek počinjete, možda biste željeli jednostavnu aplikaciju koja samo prati vaše treninge i pruža osnovne savjete. U tom slučaju, aplikacije poput Nike Run Cluba ili Run with MapMyRun mogle bi biti idealne.
Ako tražite nešto potpunije, s planovima treninga i detaljnim praćenjem, Strava ili RunKeeper bi mogli biti prikladniji. Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je kompatibilnost s uređajima koje koristite. Većina spomenutih aplikacija ima integraciju s pametnim satovima i slušalicama, što olakšava prikupljanje podataka tijekom treninga.
Osim toga, provjerite ima li aplikacija intuitivno i jednostavno sučelje za navigaciju, osiguravajući da možete uživati u svim njezinim značajkama bez ikakvih problema. Konačno, ne zaboravite provjeriti recenzije i iskustva drugih korisnika. To vam može pomoći da prepoznate snage i ograničenja svake aplikacije, što je ključno za odabir najbolje opcije za vaše potrebe.
Prednosti besplatnih aplikacija
- Praćenje performansiAplikacije nude detaljno praćenje vaših treninga, bilježenje vremena, udaljenosti i potrošenih kalorija.
- Stalna motivacijaUz izazove i ciljeve, aplikacije pomažu u održavanju visoke motivacije, pružajući nagrade i priznanja za vaša postignuća.
- Personalizirani planovi treningaNeke aplikacije nude planove prilagođene vašoj razini kondicije, što vam može pomoći da brže postignete rezultate.
- Pristup zajedniciMnoge aplikacije, poput Strave i Nike Run Cluba, imaju online zajednice koje potiču razmjenu iskustava i savjeta.
- Jednostavnost korištenjaS jednostavnim i jednostavnim sučeljima, možete se usredotočiti na svoj trening bez brige o kompliciranim postavkama.
- Integracija uređajaVećina aplikacija nudi integraciju s pametnim satovima i drugim uređajima, što vašu kontrolu treninga čini potpunijom.
- BesplatnoOve aplikacije nude vrijedne značajke bez potrebe za plaćanjem Premium planova, omogućujući vam besplatan pristup kvalitetnim funkcijama.
Često postavljana pitanja o besplatnim aplikacijama za trčanje
1. Jesu li besplatne aplikacije stvarno dobre?
Da! Iako većina nudi plaćene verzije s više značajki, besplatne aplikacije već nude prilično potpune značajke za praćenje trčanja, kao što su vrijeme, udaljenost i potrošene kalorije. Osim toga, mnoge nude planove treninga i integraciju sa zdravstvenim uređajima, sve besplatno.
2. Trebam li pametni sat za korištenje aplikacija?
Ne, aplikacije za trčanje možete koristiti bez pametnog sata. Međutim, za dobivanje točnijih podataka o vašim performansama, poput otkucaja srca, integracija pametnog sata može biti velika prednost.
3. Nude li aplikacije za trčanje personalizirane planove treninga?
Neke aplikacije, poput Nike Run Cluba i RunKeepera, nude personalizirane planove treninga koji će vam pomoći da poboljšate svoje performanse, ovisno o vašoj razini kondicije. Mnoge od njih također prilagođavaju planove kako napredujete.
4. Kako pokretanje aplikacija motivira korisnike?
Aplikacije za trčanje često uključuju izazove, ciljeve i nagrade poput trofeja i znački kako bi se potaknulo natjecanje i postignuća. Osim toga, mogućnost dijeljenja postignuća s prijateljima i zajednicom također pomaže u održavanju motivacije.
5. Mogu li koristiti aplikacije za druge vrste vježbanja osim trčanja?
Da, mnoge od ovih aplikacija, poput Strave i Run with MapMyRun, mogu se koristiti i za druge aktivnosti, poput planinarenja, biciklizma i treninga izdržljivosti. To vam omogućuje da na jednom mjestu zabilježite sve svoje treninge.
Kreni prema zdravijem, aktivnijem životu!
S raznovrsnim dostupnim besplatnim aplikacijama, održavanje motivacije i praćenje vaših trkačkih treninga nikada nije bilo lakše. Bilo da se radi o Nike Run Clubu, RunKeeperu, Stravi, Runtastic-u ili Run with MapMyRun, svaka aplikacija nudi vrijedne značajke za poboljšanje vaših performansi bez ikakvih troškova.
Pročitajte i: Aplikacija za mjerenje zdravlja i dobrobiti
Jednostavno odaberite onu koja najbolje odgovara vašim ciljevima i stilu treninga. Zatim zavežite tenisice za trčanje, preuzmite svoju omiljenu aplikaciju i počnite trčati prema svojim najboljim rezultatima!