Jeste li ikada sanjali u kojem ste mogli kontrolirati što se događa? Jeste li se ikada pitali zašto ponekad postanemo lucidni u snovima? Snovi su oduvijek bili velika misterija za čovječanstvo. Često su korišteni kao alat za slutnje ili u pričama gdje su snovi svojevrsni portal u drugi svijet.

Istina je da znanost ne objašnjava u potpunosti što su snovi, a tisućama godina filozofi, psihoanalitičari, a sada i neuroznanstvenici pokušavali su ih objasniti iz različitih perspektiva. Međutim, ova karakteristika snova - u kojima postajemo lucidni - već je objašnjiva i o njoj ćemo raspravljati u ovom tekstu.

Pa zašto ponekad postanemo lucidni u snovima?

Lucidni snovi javljaju se u stanju svijesti u kojem osoba nije budna, ali i nije u stanju dubokog sna. U određenom smislu, nalazimo se u nekoj vrsti srednjeg puta, što pokazuje složenost ljudskog uma.

Karakteristike lucidnog sanjanja

U lucidnim snovima možemo percipirati da sanjamo dok se san odvija. To nam omogućuje da budemo svjesni onoga što se događa i da imamo življa osjetilna iskustva nego što se to obično događa u običnim snovima.

Na primjer, možemo osjetiti okus hrane, bol, hladnoću ili toplinu. Također možemo odlučiti odletjeti i prkositi zakonima fizike. Međutim, nemamo potpunu kontrolu nad onim što se događa ili nad svojim tijelima i ostajemo u stanju negdje između svijesti i nesvjesnosti.

Slika: Pexels

Pročitajte i: Organizirajte svoje ideje pomoću aplikacija za mapiranje uma

Studije o lucidnim snovima

Studije o ovim vrstama snova pokazale su da naš mozak funkcionira drugačije u usporedbi s normalnim snovima, ali se također razlikuje od budnog stanja, kada smo budni. One ukazuju na to da, kada doživljavamo lucidne snove, naš mozak prikazuje miješane signale iz oba stanja.

Studije također pokazuju da se lucidni snovi obično javljaju u stanju spavanja "REM" (Rapid Eye Movement - brzo kretanje očiju). REM je vrijeme kada se naše očne jabučice vrlo brzo kreću, otuda i naziv.

Nadalje, povezani su s povećanom aktivnošću u područjima mozga koja se nazivaju prefrontalni i prekuneusni korteks. Ta područja povezana su s našom sviješću i namjernim ponašanjem, što bi objasnilo zašto osjećamo veću kontrolu u snovima.

Je li moguće trenirati sposobnost lucidnog sanjanja?

Ovo područje ljudskog znanja još je uglavnom neistraženo, ali postoje neke tehnike koje se mogu testirati. Prva se naziva mnemonička indukcija, koja uključuje ponavljanje određenih ideja prije spavanja.

Morate si mentalno ponavljati da ćete se sjetiti što ste sanjali ili da ćete imati lucidan san. Osim toga, trebali biste se prisjetiti sna koji ste nedavno sanjali i zamisliti sebe svjesno u njemu, kao da hodate i radite stvari unutar tog sna.

Druga tehnika naziva se "Testiranje stvarnosti". Trebali biste započeti analizom svoje stvarnosti, poput dvaput zaredom gledanja na sat kako biste potvrdili da ispravno radi. Ili ponovnim čitanjem kratkog teksta shvatite da se riječi nisu promijenile.

U snovima ova vrsta informacija nije konstantna. Ako dvaput pogledamo na sat, prikazano vrijeme vjerojatno će se nasumično promijeniti. Također ne možemo dvaput pročitati isti tekst. Na primjer, mogli bismo pročitati znak i, kada pokušamo ponovno pročitati riječi, on kaže nešto drugo ili više ne postoji.

Ova se tehnika izvorno koristi kako bi se utvrdilo sanjaju li ili su budni. Međutim, izvođenjem tehnike obrnutim redoslijedom, provjeravajući vlastitu stvarnost, veća je vjerojatnost da ćete moći učiniti isto tijekom sna. Na taj način možete potvrditi da sanjate, a zatim uvježbati svoju reakciju unutar sna.

Kako zapamtiti san

Mnogi ljudi imaju poteškoća s pamćenjem svojih snova ili se čak nikada ne sjećaju što su sanjali. Da biste to promijenili, steknite naviku zapisivanja sna čim se probudite, kada su informacije obično najsvježije i možda se sjećate barem dijelova.

Vježbanjem prisjećanja snova, vaši snovi mogu s vremenom postati življi, sve dok ne doživite lucidno sanjanje.

Aplikacija za lucidno sanjanje

Slika: App Store

THE Lucidni sanjar obećava da će nam pomoći da postanemo lucidni u snovima. Njegova metoda uključuje korištenje zvučnih podražaja koji nas vode prema lucidnom snu. Moguće je kombinirati zvuk s vizualnim podražajem, poput bljeskanja boje na zaslonu tijekom zvučnog efekta.

Da biste to učinili, trebate postaviti zaslon telefona blizu vidnog polja i prilagoditi glasnoću zvuka tako da se čuje, ali da vas ne probudi. Aplikacija također ima značajku koja vam omogućuje snimanje sna čim se probudite, što vam pomaže u treniranju pamćenja snova.

Lucid Dreamer je dostupan besplatno za Android.

Jeste li ikada imali lucidni san?

Mnogi su ljudi u nekom trenutku svog života iskusili lucidno sanjanje, što je prilično visok broj. Ali postoje oni koji lucidno sanjaju barem jednom mjesečno, kao i oni koji nikada nisu imali to iskustvo.

Ova nevjerojatna iskustva mogu postati i prilično realistične noćne more, jer ih često pokreću ista područja mozga povezana s djelovanjem i sviješću, kako bi se osoba probudila.

Dakle, koliko god iskustvo lucidnog sanjanja izgledalo čarobno i nevjerojatno, može se znanstveno objasniti. Može biti i prilično neugodno, stoga budite oprezni što želite.