Oglasi
Briga o sebi uvijek je važna: s tehnologijom koja je sve dostupnija ljudima, više nema opravdanja za zanemarivanje. Vaše osobno zdravlje je vaše najveće blago: sačuvajte ga pod svaku cijenu!
Ali jeste li ikada razmišljali o korištenju pametnog telefona za provjeru stvari, usvajanje novih zdravih navika kod kuće ili čak zakazivanje termina putem interneta? Da, sve to - i još mnogo toga - dostupno je uz samo nekoliko dodira na zaslonu.
Mobilne zdravstvene aplikacije: zašto ih koristiti?
Postoji mnogo razloga za istraživanje aplikacija za zdravlje i dobrobit, posebno ako želite voditi brigu o svom fizičkom zdravlju, usvojiti zdrave prehrambene navike i voditi fitness stil života.
- Pratite što radite: Mnoge aplikacije prate vašu tjelesnu aktivnost, prehranu, san ili čak druge informacije u stvarnom vremenu, poput otkucaja srca i krvnog tlaka;
- Primajte podsjetnike: Trebate li malo pomoći da se sjetite uzeti lijekove? Izradite personalizirane podsjetnike i nikada ne dopustite da vam lijekovi promaknu;
- Smanjuje troškove: Postoje aplikacije koje nude online medicinske konzultacije za određena stanja. One su općenito jeftinije od osobnih konzultacija.
- Pomaže kod motivacije: Prvi korak je gotovo uvijek najteži. Stoga vam mnoge zdravstvene aplikacije pomažu da ostanete motivirani i pridržavate se dobrih navika.
- Pomaže u skrbi za mentalno zdravlje: Za one koji žele voditi računa o svom umu, aplikacije mogu pružiti specifične resurse, poput savjeta za održavanje mentalne ravnoteže, praksi mindfulnessa i informacija o povezanosti mentalnog zdravlja i općeg blagostanja.
Otkrijte zdravstvene aplikacije u nastavku i prigrlite dobrobit!
1 – Prostor u glavi
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Oglasi
Briga o mentalnom zdravlju puno je važnija nego što mislite: neuravnotežen um može dovesti do raznih fizičkih komorbiditeta! Uz Headspace možete naučiti meditirati i opuštati se od pravih stručnjaka.
Vođenu meditaciju liječnici preporučuju za depresiju i anksiozne poremećaje. Ali ne morate patiti ni od jednog od ovih problema da biste naučili kako stvoriti atomske navike posvećujući nekoliko minuta svog dana opuštanju i razmišljanju.
Oglasi
Osim toga, Headspace možete isprobati besplatno 14 dana; nakon toga ćete morati odabrati jedan od pretplatničkih planova (godišnji ili mjesečni) kako biste nastavili koristiti uslugu i uživali u svim njezinim značajkama.
2 – Google Fit
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Pomoću Google Fita možete točno pratiti svoj napredak u fitnessu. Možete izračunati koliko ste koraka napravili, pređenu udaljenost, prosječan broj potrošenih kalorija i ostale zdravstvene pokazatelje.
Njegovo sučelje, kao što biste i očekivali od Googleovog proizvoda, prilično je jednostavno i intuitivno. Čak će i početnici lako razumjeti kako sve funkcionira!
Ako imate pametni sat, provjerite možete li na njega instalirati Google Fit: aplikacija je kompatibilna s većinom uređaja. Puno je praktičnije nositi sat nego telefon tijekom vježbanja, zar ne?
Sve što trebate učiniti je ostaviti aplikaciju uključenu dok trenirate.
3 – Doktoralia
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Doctoralia povezuje pacijente sa zdravstvenim djelatnicima putem telemedicine u više od 19 zemalja. Pomoću sofisticirane tražilice možete pretraživati liječnike opće prakse ili specijaliste za određene patologije.
Zapravo, sve konzultacije se provode putem videokonferencije, a pacijenti su unaprijed obaviješteni o terminima. Recepti koje izdaju liječnici također se šalju putem e-pošte i same aplikacije.
Istina je da se mnoge medicinske konzultacije mogu izvrsno obaviti na daljinu: zašto ne biste isprobali nešto od onoga što Doctoralia nudi?
Općenito, virtualne konzultacije su pristupačnije od konzultacija uživo.
4 – Ciklus spavanja
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Imate problema sa spavanjem, ali ne znate odakle početi? Sleep Cycle obećava korisnicima odličan noćni san.
Njegovo sučelje je vrlo jednostavno i nema potrebe ostavljati uređaj u krevetu (usput rečeno, to nije ni sigurno): Sleep Cycle kontrolira san analizom zvuka.
Za postavljanje dodirnite "Alarm" i postavite vrijeme spavanja i buđenja. Prilagodite glasnoću i dodirnite "Start". Otvorit će se novi zaslon koji će korisnika obavijestiti o prosječnom vremenu spavanja prije buđenja.
Ono što ovu aplikaciju izdvaja od drugih jest to što poštuje cikluse spavanja. Nije uvijek moguće uistinu mirno spavati; glasan alarm mogao bi vas trgnuti iz sna. Aplikacija uči iz vaših navika spavanja i osigurava da se probudite u najboljem mogućem stanju.
5 – Životni iznos
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Jednostavno upravljajte svojom težinom i pratite prehranu uz Lifesum, besplatnu aplikaciju dostupnu za sve mobilne uređaje. Osim što potiče tjelesnu kondiciju, aplikacija pruža savjete za zdrave prehrambene navike, uključujući prehranu i dobrobit, kako bi dodatno poboljšala kvalitetu vašeg života.
Osim toga, možete se pridružiti online grupama za podršku kako biste pronašli motivaciju za promjenu svog ponašanja. Nije lak zadatak, ali biti okružen ljudima koji brinu o vama čini veliku razliku!
6 – Pijte vodu
Android [PREUZMI]
iOS [PREUZMI]
Tko nije zaboravio popiti vodu i ubrzo nakon toga platio cijenu? Ime govori sve: aplikacija će vas s vremena na vrijeme podsjetiti da je vrijeme za gutljaj.
Pijte vodu prema svojoj visini, težini i razini tjelesne aktivnosti. Sve je jednostavno i praktično! Zapravo, sva vaša konzumacija prati se tijekom vremena i može se pregledati putem izvješća.
Dakle, poboljšajte svoje cjelokupno zdravlje i uživajte u jednoj od najjednostavnijih aplikacija na ovom popisu!
Vrijedni savjeti
Konačno, prije početka bilo kakve tjelesne aktivnosti izuzetno je važno konzultirati se s liječnikom. Drugim riječima, potpuni pregled je neophodan kako biste bili sigurni da je sve u redu i da možete izvoditi bilo koju vrstu treninga.
Osim toga, ako imate bilo kakvih fizičkih ograničenja, nema problema: postoje vježbe za sve zdravstvene scenarije! Najvažnije je da nikada ne stojite mirno.
Praćenje vašeg napretka tijekom dana vrlo je važno: podatke mogu koristiti čak i zdravstveni djelatnici za predlaganje tretmana ili aktivnosti.
Što misliš o prijedlozima? Brineš li se o svom zdravlju ili još uvijek odgađaš?