Per una mente oberata di lavoro non c'è niente di meglio di qualche minuto di relax, respirazione consapevole e riposo. In questo senso, le 4 migliori app di meditazione guidata da avere sul cellulare saranno le tue migliori amiche quando si tratterà di prendersi una pausa e ritrovare il proprio equilibrio interiore.

In generale, si tratta di tecnologie che includono meditazioni guidate per diverse esigenze, in modo da poterle eseguire durante tutta la giornata e ogni volta che ne hai bisogno. Con ampi cataloghi puoi trovare tutti i tipi di pratiche, dalla meditazione sui chakra alla meditazione di spostamento guidata o alla meditazione per un sonno profondo e di qualità.

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Quali sono le migliori app di meditazione guidata?

1. Spazio di testa

Immagine: riproduzione/Google Play Store

Uno dei preferiti dai praticanti della meditazione è Headspace, principalmente per il senso di comunità degli utenti. A prima vista questa applicazione sembra essere semplicemente l'ennesimo catalogo di meditazioni guidate, ma il prodotto va oltre le aspettative e le prime impressioni.

Nello specifico, Headspace dispone di un ampio catalogo di meditazioni, esercizi di respirazione e tecniche di respirazione consapevole in modo da poterli mettere in pratica ogni volta che è necessario. In questo contesto, ci sono diverse opzioni incentrate sullo stress, sulla resilienza, sulla compassione, sul perdono e su altre virtù su cui si lavora attraverso la meditazione.

Se vuoi andare oltre le meditazioni guidate e sfruttare più risorse, accedi alle opzioni di rumore bianco, suoni per dormire e musica rilassante per tutti i gusti. Nello specifico, questo contenuto aiuta chi è alla ricerca di un cambio di umore positivo per affrontare la giornata. C'è anche un intero campo di meditazione per principianti.

Inoltre, i praticanti possono usufruire di numerose risorse, da brevi serie di video per iniziare la giornata alla creazione di gruppi di meditazione di 10 minuti. Il più grande elemento di differenziazione di Headspace è che ha una delle piattaforme più divertenti e intuitive sul mercato, poiché ha un'identità visiva molto distintiva rispetto ai suoi concorrenti. Scarica ora a Androide O iOS.

2. Temporizzatore di intuizione

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Ora, se stai cercando app di meditazione guidata che arrivino dritte al punto, con design semplificati e piattaforme di buona qualità, considera Insight Timer. Questo perché l'applicazione ha un'interfaccia eccellente, che fornisce immediatamente tutto ciò di cui hai bisogno e altro ancora.

Se non vuoi navigare attraverso le meditazioni guidate, esplora la funzione timer per stabilire la tua atmosfera prima di meditare. In altre parole, questa applicazione consente agli utenti di personalizzare la musica ambientale, la durata e persino il tipo di campanello che desiderano ascoltare al termine.

Tuttavia, Insight Timer non si limita alle meditazioni, poiché incoraggia gli utenti a impegnarsi in altre attività, tra cui lo yoga e le affermazioni positive. Un'altra differenza interessante è che la piattaforma funziona con diversi creatori di contenuti in tutto il mondo.

Oltre ad offrire meditazioni guidate, molti podcast d'autore sono disponibili su varie piattaforme di streaming, ma anche all'interno dell'app stessa. In altre parole, se sei stanco di meditare, goditi un nuovo stimolo ascoltando i programmi registrati. Scarica ora a Androide O iOS.

3. Meditopia

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Con più di mille meditazioni guidate che sono veri inviti a un'immersione interiore, Meditopia promette di creare un santuario nella tua mente. Con questo si propone di aiutarti a trovare la pace interiore e ad accedere a tutti gli strumenti necessari per la tua crescita emotiva.

Uno dei principali vantaggi di questa applicazione è la varietà dei contenuti, che si adattano ai gusti, alle esigenze e alle agende di tutti i tipi di utenti. A differenza dei suoi concorrenti, questa piattaforma non collabora con produttori di contenuti, esperti o insegnanti, concentrandosi sulla messa a disposizione di audio di meditazione.

Nonostante ciò, è ampiamente riconosciuto perché consente agli utenti di accedere alle meditazioni in nove lingue, sfogliando diversi argomenti. Inoltre, dispone di un ampio catalogo di suoni per il relax e la meditazione per il sonno, compresi i rumori della natura.

Tuttavia, il numero di funzionalità disponibili è limitato nella versione gratuita, il che ti spinge a considerare di espandere l'accesso con piani di abbonamento. Quindi, se stai cercando app di meditazione guidata e desideri qualcosa di diverso, versatile e pratico, Meditopia è l'opzione migliore. Scarica ora a Androide O iOS.

4. Calma

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Questa è una delle app di meditazione guidata più complete in termini di risorse per promuovere il benessere. Fondamentalmente, Calm offre agli utenti esercizi di meditazione consapevole, musica di meditazione manifestativa e persino favole della buonanotte.

Di conseguenza, i praticanti sono in grado di percorrere percorsi diversi quando cercano l’equilibrio o eseguono una meditazione mattutina. Che tu stia cercando la meditazione per l'ansia, desideri creare nuove tecniche di cura di te stesso o anche solo cercare un nuovo hobby, Calm è il posto che fa per te.

Approfitta di tutti i tipi di meditazioni guidate per aiutarti a dormire e sfruttare al massimo il tuo riposo. Oppure esplora le meditazioni guidate di Boho Beautiful per entrare in un ritmo diverso con la tua routine.

Innanzitutto, questa applicazione fornisce la tregua mentale necessaria per affrontare le avversità con lucidità. Come le sue controparti, la piattaforma offre una serie di risorse gratuite, ma è solo nella versione a pagamento che sblocchi tutto ciò che l'applicazione può offrirti.

Se vuoi andare oltre, prova i programmi di meditazione e rilassamento presenti nel catalogo per creare questa abitudine. Inoltre, puoi imparare a meditare con il supporto degli esperti dell'app. Scarica ora a Androide O iOS.

Allora, ti è piaciuto questo elenco di app di meditazione guidata?

Con queste app, non devi contare i respiri e aspettare che si verifichi l'effetto. Prova una di queste opzioni oggi e cambia completamente la tua giornata con una meditazione per l'energia positiva.