I farmaci non sono sempre il modo migliore per rilassarsi e alleviare lo stress. Che ne dici invece di provare alcuni tè calmanti e migliorare il modo naturale di 100%? 

Molte persone affrontano gravi complicazioni dovute all’abuso di sostanze. Questo problema si sta diffondendo rapidamente in tutto il mondo, in gran parte a causa della pressione sempre più ostile imposta sulla vita quotidiana. 

Ma oggi puoi sfuggire alle statistiche, se lo desideri: con queste tisane calmanti difficilmente avrai difficoltà a rilassarti o a dormire! 

 

Effetti terapeutici dei tè calmanti 

Oltre a calmare i nervi, questi tè sono ottimi per combattere l'ansia E rilassare il corpo. Alcuni disturbi emotivi, sia a breve che a lungo termine, tendono a causare dolori muscolari, spesso gravi. 

Possono anche aiutare migliorare il sonno. Vivere in città frenetiche, o addirittura diventare vittima degli intoppi della vita, sono tra le maggiori cause di insonnia: hai mai pensato di risolvere tutto questo in modo naturale, senza la necessità di soffrire i pericolosi effetti collaterali dei farmaci? 

I migliori tè per alleviare lo stress 

Prova alcune di queste deliziose opzioni di tè per stress e ansia e ottieni una migliore qualità della vita per sempre: 

Tè alla camomilla 

Questa famosa emulsione non ha bisogno di commenti in molte famiglie. La camomilla ne è ricca apigenina, un flavonoide che aiuta a rilassare il sistema nervoso centrale. Inoltre, questa sostanza aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, un ormone legato allo stress. 

La differenza è che si tratta di un rimedio naturale, senza additivi che possono causare dipendenza nel tempo o effetti collaterali indesiderati. 

 

Tè alla citronella (o citronella). 

Questo delizioso tè rilassante è ricco di citrale, una sostanza che ha un effetto sedativo. Il tuo sistema nervoso centrale tende a calmarsi dopo poche tazze. 

Se sei vittima di eccessiva preoccupazione o nervosismo, è un'ottima idea acquistare l'erba e prepararla a mano, se preferisci qualcosa senza alcun tipo di manipolazione industriale. Ciò non significa, ovviamente, che anche le versioni commerciali che si trovano nei supermercati non siano eccezionali! 

 

Tè alla melissa (o melissa) 

Un'altra ottima opzione con proprietà calmanti e sedative. L'ansia e lo stress possono essere controllati attraverso il consumo continuo di questo prodotto. 

Il suo sapore è abbastanza delicato e gradevole. I palati più delicati apprezzeranno l'aroma agrumato delle sue foglie, molto simile al limone. È un'ottima idea berlo freddo e anche zuccherato! Uno dei migliori modi naturali per rinfrescarsi durante l'estate. 

 

Tè al frutto della passione (Passiflora) 

Questo tè è molto ricco di flavonoidi, che aiutano a rilassare il sistema nervoso centrale. È una delle migliori opzioni se hai bisogno di migliorare il tuo sonno.  

Gli studi indicano che il consumo di tè alla passiflora è indicato per il trattamento di adulti con lievi problemi di sonno. Inoltre, la sua azione sedativa aiuta a controllare i sintomi dell’ansia, senza però provocare eccessiva sonnolenza. Anche la pressione sanguigna viene ridotta. 

 

Come preparare i tè in modo naturale 100%? 

La procedura varia a seconda dei casi. Scopri i principali: 

Leggi anche: Testi e intelligenza artificiale: usa la tecnologia per migliorare la tua scrittura

Tisana 

Per preparare una tisana segui il tutorial qui sotto: 

1. Far bollire l'acqua; 

2. Aggiungere le erbe desiderate (radici, corteccia, fiori e foglie) e continuare a far bollire per altri cinque minuti; 

3. Spegnere il fuoco, coprire e lasciare riposare ancora qualche minuto prima di filtrare e assaggiare. 

Infusione 

È perfetto per preparare fiori e foglie! Guarda come farlo: 

1. Mettete le erbe in un contenitore; 

2. Far bollire l'acqua; 

3. Versare l'acqua sulle erbe; 

4. Attendere circa 10 minuti (fiori e foglie) o 20-30 minuti (radici, steli e corteccia) prima di consumare. 

Decotto 

Se avete intenzione di preparare delle tisane con cortecce, radici e steli, questo è il metodo migliore: 

1. Mettete l'acqua e le erbe in un contenitore, sempre con acqua fredda; 

2. Mettete il contenitore sul fuoco e lasciate bollire per un massimo di 20 minuti; 

3. Coprite il contenitore e lasciate riposare il composto per qualche minuto; 

4. Filtra e divertiti. 

Macerazione 

Questo metodo è perfetto per ottenere il massimo sapore e benefici dalle tue erbe: 

1. Mettere a bagno tutte le foglie in acqua fredda per 10-24 ore; 

2. Basta filtrare, se lo si desidera, e consumare. Non è necessario ricorrere alla bollitura, che mantiene intatte tutte le proprietà terapeutiche delle erbe. 

Osservazione: Ogni pianta può avere tempi di preparazione specifici. In generale, radici, corteccia e steli richiedono più tempo per la preparazione. 

Un infuso di erbe calmante da chiamare tuo 

Esistono così tante tisane rilassanti che sceglierne una può sembrare impossibile, vero? Ma non c'è nessun problema: prova a mescolarli! La camomilla con la melissa, oltre ad essere una deliziosa miscela, potenzia tutti gli effetti terapeutici delle rispettive sostanze. 

Allo stesso modo, il tè al frutto della passione con bastoncini di cannella aiuta a controllare l’ansia, oltre a fungere da potente antiossidante. In un certo senso, i migliori tè contro lo stress possono essere una gustosa combinazione tra loro! 

Ricorda che i tè calmanti non fanno miracoli. Potrebbe essere necessario cambiare drasticamente alcune delle tue abitudini quotidiane per semplificarti la vita! Dopotutto, nessuna medicina può guarire una ferita che non si chiude mai.