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I contraccettivi sono molto utili per controllare le mestruazioni e prevenire gravidanze indesiderate, ma non tutte le donne si adattano. Di conseguenza, sono in corso molte ricerche sulle alternative e una delle migliori è l’utilizzo di app per saperne di più sul ciclo mestruale e sulla salute riproduttiva. Naturalmente non sostituiscono la consultazione con i professionisti, ma sono molto utili per la maggior parte delle donne.
Quali app per monitorare il ciclo mestruale e la salute riproduttiva?
Negli app store è disponibile un’ampia varietà di opzioni, sia per Android che per iOS. Tuttavia, molti sono incompleti o presentano funzionalità che non funzionano molto bene. In questo articolo abbiamo selezionato solo quelli più avanzati affinché tu abbia successo in ciò che stai cercando. Continua a leggere e dai un'occhiata!
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1. Cicli naturali
Immagine: App Store
Iniziando la selezione, abbiamo l'applicazione Natural Cycles, l'unica approvata per l'uso come contraccettivo negli Stati Uniti e in Europa. Ha l'integrazione con Apple Watch per migliorare l'efficacia dei dati offerti. Secondo la piattaforma, è efficace con 93% nell'uso tipico e 98% nell'uso perfetto per prevenire gravidanze indesiderate. Può quindi sostituire i contraccettivi, tranne quando si ricerca la soppressione del ciclo mestruale.
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L'applicazione utilizza una tecnologia di monitoraggio che si adatta al tuo ciclo mestruale e alla temperatura basale in modo da sapere quando sei fertile e quando non puoi rimanere incinta. Offre anche approfondimenti giornalieri sul tuo modello di fertilità e ovulazione, dicendoti quanto tempo manca prima che si verifichi il ciclo. In questo modo diventa molto più semplice effettuare una pianificazione familiare naturale.
Cicli naturali è disponibile su Play Store per Android e App Store per iOS.
2. Flo
Immagine: App Store
Un'altra opzione molto interessante è Flo per prendersi cura del ciclo mestruale e della salute riproduttiva, con oltre 300 milioni di utenti. Dispone di strumenti avanzati per monitorare la fertilità, con un calendario completo che ti informa sul tuo periodo più fertile e su quando ovuli. Molto facile da usare, basta registrare il giorno in cui iniziano le mestruazioni e Flo può prevedere quando si verificheranno le mestruazioni successive in più di casi 90%.
L'app ti consente di avere informazioni dettagliate su quando è stato il tuo ultimo periodo mestruale per calcolare quando sei rimasta incinta. Puoi anche collegare il tuo account a quello del tuo partner in modo che sappia tutto sul tuo ciclo o sulla tua gravidanza. Aiuta inoltre gli utenti a comprendere meglio i propri sintomi e a identificare i primi segni di gravidanza. Infine, offre promemoria per non dimenticare di prendere medicine e bere acqua, ad esempio.
Flo è disponibile su Play Store per Android e App Store per iOS.
3. Indizio
Immagine: App Store
Abbiamo anche Clue, un'applicazione avanzata e intuitiva che promette di mettere il potere della scienza e il supporto degli esperti di fertilità nel palmo delle tue mani. Può essere utilizzato dalle donne in diversi momenti della loro vita, sia che desiderino rimanere incinte, monitorare le loro esperienze legate al ciclo o persino affrontare i cambiamenti della menopausa. Con il calcolatore dell'ultimo periodo mestruale, puoi avere informazioni più dettagliate sulla tua salute.
Clue ti dà la possibilità di comprendere meglio il tuo corpo, scoprire i modelli del ciclo mestruale e molto altro ancora. In questo modo, puoi creare promemoria per il tuo prossimo ciclo mestruale e pianificare sapendo quali saranno i giorni più fertili e quando ovulerai. Con tutto ciò, puoi aumentare le tue possibilità di rimanere incinta (o sapere come evitarlo).
Clue è disponibile su Play Store per Android e App Store per iOS.
4.Ovia
Immagine: App Store
Vuoi prendere il controllo del tuo ciclo mestruale e della salute riproduttiva? Allora Ovia potrebbe essere di tuo gradimento, soprattutto perché è completamente gratuito. Utilizza alcuni algoritmi proprietari basati su ricerche all'avanguardia sulla fertilità per monitorare il ciclo e prevedere l'ovulazione, tra le altre cose. Si distingue perché funziona anche con chi ha un ciclo mestruale irregolare, sia esso più lungo, più breve o misto.
All'interno dell'app troverai informazioni come il tuo periodo fertile e un punteggio di fertilità giornaliero. Per migliorare i dati, consente di monitorare la temperatura basale e i farmaci utilizzati e invia persino avvisi in tempo reale in base ai sintomi. Inoltre, mostra statistiche e riepiloghi sul tuo ciclo mestruale e ha l'integrazione con Apple Health e Fitbit.
Ovia è disponibile su Play Store per Android e App Store per iOS.
5. debole
Immagine: App Store
Per finalizzare la selezione, abbiamo Femble, la prima assistente sanitaria femminile basata sull'intelligenza artificiale. Promette di essere il tuo partner nella scoperta delle tue esigenze e modelli unici offrendo consigli quotidiani facili da seguire. In questo modo, va ben oltre l'aiutarti ad avere il controllo sul tuo ciclo mestruale e ti fornisce metodi per migliorare la tua salute in generale.
Leggi anche: Strumenti per creare, monitorare e mantenere abitudini sane
Su Femble, gli utenti hanno accesso al monitoraggio mestruale intelligente basato sull'intelligenza artificiale, inviando approfondimenti sulle fasi del ciclo. Inoltre, offre supporto per migliorare il benessere con routine di yoga, ricette salutari ed esercizi personalizzati, in linea con il ciclo mestruale. Include anche strumenti di meditazione per calmare la mente e monitorare le emozioni e l'umore.
Il femble è disponibile su Play Store per Android e App Store per iOS.
Avere più controllo sulla tua salute
Con queste app ottieni informazioni dettagliate sul tuo ciclo mestruale e sulla salute riproduttiva. In questo modo è molto più facile prevenire o prepararsi alla gravidanza. Ci sono anche opzioni che ti aiutano in ogni momento durante la gravidanza!
