{"id":23864,"date":"2023-10-20T09:00:00","date_gmt":"2023-10-20T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/?p=23864"},"modified":"2023-10-20T09:00:00","modified_gmt":"2023-10-20T12:00:00","slug":"6-apps-fitness-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/it\/6-apps-fitness-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Preparati all&#039;estate: scopri queste 6 app per il fitness!"},"content":{"rendered":"<p>La ricerca \u201cLa salute che vogliono i brasiliani\u201d, realizzata da <a href=\"https:\/\/medicinasa.com.br\/tag\/poderdata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Istituto PoderData<\/a>, ha portato dati molto preoccupanti: solo 10% dei brasiliani hanno dichiarato di essere in \u201cbuona\u201d o \u201cottima\u201d salute. 43% ha dichiarato di essere in \u201ccattiva\u201d o \u201cpessima\u201d salute: un risultato non idoneo.<\/p>\n\n\n\n<p>Non importa se sei giovane o pi\u00f9 grande: fai qualche tipo di attivit\u00e0 fisica? Oppure hai bisogno di una dose di motivazione per allenarti? Qualunque sia la tua risposta, queste 6 app per il fitness possono aiutarti a creare uno stile di vita pi\u00f9 sano.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#039;esercizio fisico \u00e8 una delle routine pi\u00f9 importanti, poich\u00e9 rafforza il sistema immunitario, migliora la salute cardiovascolare e, ovviamente, aumenta la tua autostima! Tutti vogliono sentirsi meglio quando si guardano allo specchio, giusto?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Approfitta dei consigli delle app per il fitness, indossa le scarpe da ginnastica, indossa abiti comodi e inizia a bruciare calorie!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prima di iniziare\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 importante rispettare alcuni passaggi, come ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Ottieni una valutazione medica: <\/strong>Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, \u00e8 importante sottoporsi a un controllo dal medico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stabilisci obiettivi:<\/strong> Vuoi perdere peso? Tonificare i muscoli? Migliorare la resistenza cardiorespiratoria? Pensa ai tuoi obiettivi: sono fondamentali per raggiungere il programma perfetto!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scegli qualcosa che ti piace:<\/strong> Non ha senso costringerti a fare qualcosa che odi. Prova diverse modalit\u00e0, scopri la tua preferita, dedicati e monitora da vicino i risultati!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inizia con calma:<\/strong> Se ti sforzi eccessivamente durante l&#039;allenamento, potresti avvertire forti dolori muscolari, mancanza di respiro o addirittura lesioni. Non avere fretta;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riscaldamento:<\/strong> A molte persone piace andare direttamente all&#039;allenamento e \u201cdimenticarsi\u201d di riscaldarsi. Ricorda: il riscaldamento \u00e8 fondamentale per evitare infortuni e preparare i muscoli a ci\u00f2 che verr\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rispetta i tuoi limiti:<\/strong> Hai iniziato a sentirti male? Interrompi e continua pi\u00f9 tardi. Se il disagio persiste, consultare un medico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le 6 migliori app per il fitness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/runkeeper.com\/cms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Runkeeper<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/rupY-P7HsgbsQCEsAPg3Z-W6pj0FeG7HHB_pSg2AptDyrm8fqs8pWVbiMCpK4re-vu-JmwzWul4XMxKG-FWBCslZyZ3qtN-yKTCf6WZLzu8E1S0frGuywudXj3O1CkXUdiHBATeAmP0a0IAWdFUpxM8\" alt=\"fitness\" style=\"aspect-ratio:1.875;width:366px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: runkeeper.com<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>ASICS, uno dei marchi di abbigliamento e calzature per il fitness pi\u00f9 famosi al mondo, \u00e8 lo sviluppatore di una delle migliori app per il fitness sul mercato. Se vuoi camminare, correre o andare in bicicletta e misurare la distanza e le prestazioni, Runkeeper potrebbe essere quello che stai cercando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre al totale coperto, l&#039;app riporta anche la stima delle calorie bruciate durante l&#039;allenamento. Non \u00e8 un&#039;indicazione precisa, ovviamente, ma serve come base per progettare la propria dieta in modo corretto e responsabile.<\/p>\n\n\n\n<p>Le funzionalit\u00e0 vocali possono essere utilizzate per annunciare i tuoi obiettivi e i tuoi record personali, oltre a mantenerti motivato durante l&#039;allenamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.nike.com.br\/sc\/treino-app-nike-training-club\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Nike Training Club (NTC)<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/Hp_4LgK7Z5VTX8CS84a0vbJsu58e7Pe149otQdgvKbxHCqp1OW98gRBcJmWwrdsvG2I0ccCoQs0h90ct4hCJMbPIbxgiaVoImXupar4IhDclfWTtH6S_U_s1EUH0KyUzYlRIs4athJTeIp8NFUX5W-U\" alt=\"fitness\" style=\"aspect-ratio:0.6533466533466533;width:318px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: nike.com<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Il marchio di prodotti sportivi che non ha bisogno di commenti ha anche un&#039;ottima app per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli utenti possono richiedere la creazione di schede di allenamento per qualsiasi tipologia di sport. Esistono diverse opzioni gratuite come forza, cardio, yoga e mobilit\u00e0. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica: questa app di fitness personalizza ogni piano in base ai tuoi dati personali, come peso e altezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai cosa mangiare prima o dopo l&#039;allenamento? NTC fornisce consigli su alimentazione e benessere per tutti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, l&#039;applicazione ha un gran numero di risultati in modo che tu possa migliorarti ogni giorno!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/pt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>MyFitnessPal<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/EjHtdEbDpOSdxIrhXM9HeiRlmG7ooYkOt27y7tpS4oCA7EYSkl_XJ9RCYBWvtdt743Xy-SBOSd6Di5GJd-LboRLsepmjybyLUnRj7jlrvlLXyoft7lm2xqXzvWgq-QOVD3_7rrRWn-Gi1wanuqcrw_k\" alt=\"fitness\" style=\"aspect-ratio:1.7886497064579256;width:377px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: PCGuia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Questa fantastica app per il fitness ti aiuta a monitorare il dispendio calorico e la dieta in modo che i tuoi allenamenti abbiano le massime prestazioni. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi che lo slogan del software sia \u201cLa buona salute inizia da ci\u00f2 che mangi\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Imposta obiettivi di salute in base alle tue esigenze e disponibilit\u00e0 durante il giorno tramite MyFitnessPal. Ci sono pi\u00f9 di 14 milioni di alimenti registrati nel suo database!<\/p>\n\n\n\n<p>Tieni traccia dei tuoi record in modo semplificato ed entra a far parte della community online per rimanere motivato e raggiungere i tuoi obiettivi!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/?hl=pt-BR\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Strava<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/LQ3HCL6rcOIeRCYr2vYh_sfPy3l8VK5mZoRGN4avtnIMpWSo4NN01sZmAAEQ6a5_9v7g11509hg0dgW2cry6GRhu4jh-_eJGNxwwc0O971Zq-34cvdZCpmq4pIxepMO9q3_0FbQplu0H0WsIF5d66w8\" alt=\"fitness\" style=\"aspect-ratio:1;width:302px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Questa \u00e8 un&#039;app di fitness focalizzata sulla corsa, sul ciclismo e sull&#039;escursionismo. \u00c8 una sorta di \u201csocial network\u201d per gli amanti di questi sport: puoi interagire con altre persone appassionate delle tue stesse attivit\u00e0 e programmare anche allenamenti di gruppo!<\/p>\n\n\n\n<p>Grazie alle sue funzionalit\u00e0 interattive, Strava \u00e8 diventato sempre pi\u00f9 popolare, soprattutto tra i ciclisti. Puoi confrontare le tue prestazioni con quelle di altri amici, fissare obiettivi e traguardi collettivamente, ecc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Strava raccoglie tutte le informazioni necessarie per valutare le prestazioni degli atleti: distanza percorsa, andatura, velocit\u00e0, percorso, frequenza cardiaca, dispendio calorico stimato, ecc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/fitonapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FitOn<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/3xBq920WP1Zg9QctaPujHU31KF3zYRYaIjX2N691u9Q5vhdxQ_52voL8CCD1tO9GIuJ-xNXzH4kAPWriHvVtE_ghGLaD9I4QQxQWrwREQzIwRT5dtlowdQbpW4efmj5MZ1m1sv5K7zlMueJHDCPkRco\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1;width:308px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: Google Play<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Il focus di questa app per il fitness \u00e8 la ginnastica ritmica: allenamento fisico che pu\u00f2 essere svolto con nessuna o pochissima attrezzatura. Le persone che hanno una vita frenetica possono approfittare di questa modalit\u00e0 per uscire dall&#039;inerzia e allenarsi senza uscire di casa!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uno dei punti forti di questa app \u00e8 che trasmette lezioni tenute da celebrit\u00e0 internazionali, come Halle Berry, Gab Union, Jeanette Jenkins e Kenta Seki.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre a video, audio e animazioni, FitOn monitora anche i tuoi progressi lungo il tuo viaggio verso una vita pi\u00f9 sana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 \u2013 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Cane a terra<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/SPhOzhtRMsq90ebw2slvDEwvnwXXs1VkHxit5pP12f9ON-pnxk9z65p4GTLVDg29wndsHnW4ye6YwYXup01-nHz536Si50vB4cS07FvExFoQW22Z37J6_ZQT3P4h-QES38jRJUo2dWzoOH4gyMNNtm0\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:0.7494172494172494;width:339px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Immagine: downdogapp.com<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Down Dog \u00e8 un&#039;app completa con una differenza interessante: guarda le videolezioni con tutte le istruzioni necessarie per eseguire perfettamente ogni movimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutte le istruzioni vengono registrate e divise come segue: Principiante 1 e 2, Intermedio 1 e 2 e Avanzato. Pratica yoga, HIIT, meditazione, sbarra e yoga prenatale con tanta interattivit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<p>Questi tipi di attivit\u00e0 non solo migliorano la forma fisica, ma rafforzano anche la concentrazione e riducono lo stress quotidiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lasciare da parte la pigrizia all\u2019inizio \u00e8 piuttosto complicato, ma a medio e lungo termine d\u00e0 molte soddisfazioni: sia il corpo che la mente cominciano a funzionare meglio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Non ti piace sollevare pesi in palestra? Prova le attivit\u00e0 di ginnastica ritmica: eseguile ovunque e in qualsiasi momento! L\u2019importante \u00e8 non restare mai fermi.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 importante ricordare che tutte le app di fitness menzionate, nonostante siano gratuite, hanno versioni a pagamento che forniscono funzionalit\u00e0 aggiuntive.<\/p>\n\n\n\n<p>Lascia le tue opinioni sulle app qui sopra nei commenti! Ne hai usato qualcuno?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pesquisa \u201cA Sa\u00fade Que Os Brasileiros Querem\u201d, realizada pelo Instituto PoderData, trouxe uma informa\u00e7\u00e3o bastante preocupante: apenas 10% dos [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":23865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.7 (Yoast SEO v23.3) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Prepare-se para o ver\u00e3o: conhe\u00e7a estes 6 apps fitness! 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