{"id":25768,"date":"2023-12-05T06:34:53","date_gmt":"2023-12-05T09:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/?p=25768"},"modified":"2024-11-28T18:13:44","modified_gmt":"2024-11-28T18:13:44","slug":"aplicativos-de-ergonomia-para-quem-trabalha-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sharkfreeapp.com\/it\/aplicativos-de-ergonomia-para-quem-trabalha-em-casa\/","title":{"rendered":"App di ergonomia per chi lavora da casa"},"content":{"rendered":"

Le app di ergonomia, soprattutto per chi lavora da casa, possono essere molto utili nella gestione del benessere del nostro corpo. A volte finisce per essere trascurato a causa della fretta dei compiti che dobbiamo svolgere, ma questa non dovrebbe essere la realt\u00e0 di nessuno. Dopotutto, prendersi cura della propria salute spostandosi dovrebbe essere una priorit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

Quando si conduce una vita sedentaria, trascorrendo molto tempo davanti allo schermo del computer, si tende a mantenere la stessa postura. Ci\u00f2 pu\u00f2 causare una postura scorretta, che pu\u00f2 provocare mal di schiena, dolore al collo e grave tensione alle spalle. <\/p>\n\n\n\n

In che modo le app di ergonomia possono essere d'aiuto?<\/h2>\n\n\n\n

Queste app possono aiutarti a gestire autonomamente la tua postura attraverso alcuni esercizi facili da eseguire. Con loro puoi fare delle pause periodiche e offrire al tuo corpo qualche minuto di movimento. Consulta l'elenco che abbiamo messo insieme con cinque applicazioni a questo scopo. <\/p>\n\n\n\n

Move4Teens<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Immagine: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Move4Teens \u00e8 un'app focalizzata sull'aiutare gli adolescenti a mantenere una buona postura. Con esso, i pi\u00f9 giovani possono essere aiutati a configurare ergonomicamente le loro sedie per evitare dolore e disagio. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, l'app offre avvisi di pausa in modo che gli adolescenti non trascorrano troppo tempo sullo schermo del PC, danneggiando cos\u00ec la vista. Un altro punto positivo \u00e8 che la pedana \u00e8 dotata di una panca per esercizi di stretching che gli adolescenti possono fare per alleviare la tensione e migliorare la postura.<\/p>\n\n\n\n

Lavoro sano<\/h2>\n\n\n\n
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Immagine: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

HealthyWorking \u00e8 una delle app ergonomiche pi\u00f9 facili da usare per lavorare da casa. Contiene una serie di esercizi rapidi da completare, quindi se inizi a sentirti rigido o a disagio alla scrivania, puoi trovare un allungamento che ti aiuter\u00e0 a rilassarti, a concentrarti nuovamente e ad andare avanti con il tuo lavoro sentendoti riposato. <\/p>\n\n\n\n

Divide gli allungamenti per parti del corpo. In questo modo, puoi concentrarti su un'area specifica o creare una routine per allungare occasionalmente tutti i muscoli e sentirti completamente riposato. Inoltre, HealthyWorking offre suggerimenti per configurare il computer e la scrivania per ridurre al minimo l'esposizione a una postura scorretta.<\/p>\n\n\n\n

Disponibile per Android, all'indirizzo Google Play<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Leggi anche<\/strong>: 5 app di Pilates per allenarti a casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Allenamento di 7 minuti<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Immagine: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Con l'allenamento da 7 minuti puoi prenderti una pausa per muovere il tuo corpo. Lavorando da casa, bastano sette minuti per fare un esercizio che pu\u00f2 contribuire notevolmente alla salute del tuo corpo. E credimi, crea dipendenza. Potrebbe essere difficile iniziare, ma una volta che lo fai per la prima volta, non sarai pi\u00f9 in grado di fermarti! <\/p>\n\n\n\n

La differenza con questa piattaforma \u00e8 che tutti gli esercizi disponibili sono stati sviluppati da professionisti. E la cosa pi\u00f9 bella \u00e8 che possono essere eseguiti senza l'ausilio di alcuna attrezzatura. Anche se non sei abituato a muoverti, non avrai problemi con l'allenamento di 7 minuti, poich\u00e9 tutti gli allenamenti disponibili sull'app hanno istruzioni vocali e video. <\/p>\n\n\n\n

Disponibile per sistemi iOS e Android, su App Store<\/strong><\/a> E Google Play<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Applicazione Ergotopia<\/h2>\n\n\n\n
\"aplicativos<\/figure>\n\n\n\n

Immagine: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

Nel nostro elenco di app di ergonomia \u00e8 presente anche Ergotopia. L'obiettivo principale del team dietro lo sviluppo di questa piattaforma \u00e8 aiutarti ad avere una vita pi\u00f9 sana e un lavoro pi\u00f9 produttivo. Ecco perch\u00e9 ha inserito nell'app esercizi di fitness facili da eseguire in modo che tu possa applicarli alla tua giornata. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, Ergotopia offre diverse guide sull'ergonomia che trattano argomenti come la postura, i mobili per ufficio e l'illuminazione. Un altro punto molto interessante della piattaforma \u00e8 che dispone di una community online in cui \u00e8 possibile condividere suggerimenti e consigli sull'argomento con altre persone.<\/p>\n\n\n\n

Disponibile per sistemi iOS e Android, su App Store<\/strong><\/a> E Google Play<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

EKAS ErgoCheck<\/h2>\n\n\n\n
\"aplicativos<\/figure>\n\n\n\n

Immagine: Google Play<\/em><\/p><\/p>\n\n\n\n

EKAS ErgoCheck ti aiuta passo dopo passo a rendere perfetto il tuo ambiente di lavoro a casa per non avere problemi di cattiva postura. Offre quindi consigli su quali sedie e tavoli acquistare per stare comodi e lavorare con qualit\u00e0. E ovviamente tutto al miglior rapporto costi-benefici per non dover spendere pi\u00f9 del necessario. <\/p>\n\n\n\n

L'app fornisce indicazioni per il controllo della postura. Devi anche sapere che EKAS ErgoCheck dispone di una serie di test che ti aiutano a valutare la tua postura, le tue abitudini e l'ambiente di lavoro in modo che tu possa avere un modo chiaro per migliorare l'ergonomia.<\/p>\n\n\n\n

Disponibile per sistemi iOS e Android, su App Store<\/strong><\/a> E Google Play<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Si prende cura di se stesso!<\/h2>\n\n\n\n

Le app di ergonomia possono aiutare a prevenire dolori e disagi fisici, oltre a migliorare la produttivit\u00e0 e il benessere. Con le app che ti abbiamo fornito non avrai alcuna difficolt\u00e0 a fare esercizi di stretching, ad impostare il tuo ambiente di lavoro e a ricordarti di fare delle pause.<\/p>\n\n\n\n

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