Não há nada melhor para uma mente sobrecarregada do que alguns minutos de relaxamento, respiração consciente e descanso. Nesse sentido, os 4 melhores aplicativos de meditação guiada para ter no celular serão seus melhores amigos na hora de dar uma pausa e voltar para o seu equilíbrio interno.

No geral, são tecnologias que incluem meditações guiadas para diferentes necessidades, de modo que você as realize ao longo do dia e sempre que precisar. Com catálogos amplos, você consegue encontrar todo tipo de prática, desde a meditação de chakras até a meditação guiada de shifting ou meditação para sono profundo e de qualidade.

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Quais são os melhores aplicativos de meditação guiada?

1. Headspace

Imagem: Reprodução/Google Play Store

Um dos queridinhos dos praticantes de meditação é o Headspace, principalmente pelo senso de comunidade dos usuários. A princípio, esse aplicativo parece ser apenas mais um catálogo de meditações guiadas, mas o produto vai além das expectativas e primeiras impressões.

Especificamente, o Headspace possui um extenso catálogo de meditações, exercícios de respiração e técnicas de respiração consciente para que você as coloque em prática sempre que necessário. Neste contexto, existem várias opções voltadas para estresse, resiliência, compaixão, perdão e outras virtudes que são trabalhadas através da meditação.

Se quiser ir além das meditações guiadas e aproveitar mais recursos, acesse as opções de ruído branco, sons para adormecimento e músicas relaxantes para todos os gostos. Especificamente, esses conteúdos auxiliam quem está buscando uma mudança positiva de humor para encarar o dia. Há também um campo inteiro de meditação para iniciantes.

Além disso, os praticantes conseguem aproveitar vários recursos, desde séries de vídeos curtos para começar o dia até criar grupos de meditação de 10 minutos. O maior diferencial do Headspace é ter uma das plataformas mais divertidas e intuitivas do mercado, pois possui uma identidade visual bem característica em relação aos seus concorrentes. Baixe agora para Android ou iOS.

2. Insight Timer

Imagem: Reprodução/Google Play Store

Agora, se você está procurando aplicativos de meditação guiada que vão direto ao ponto, com designs simplificados e plataformas de boa qualidade, considere o Insight Timer. Isso porque o aplicativo tem uma interface excelente, que entrega tudo que você precisa e mais um pouco logo de cara.

Se não quiser navegar por meio das meditações guiadas, explore o recurso do timer para estabelecer a sua ambiência antes de meditar. Em outras palavras, esse aplicativo permite que os usuários personalizem a música ambiente, tempo de duração e até qual é o tipo de sino que desejam ouvir ao terminar.

No entanto, o Insight Timer não está limitado às meditações, pois estimula os usuários a praticarem outras atividades, incluindo ioga e afirmações positivas. Outro diferencial interessante é que a plataforma trabalha com vários criadores de conteúdo ao redor do mundo.

Além de oferecer meditações guiadas, muitos são autores de podcasts disponíveis em várias plataformas de streaming, mas também dentro do próprio aplicativo. Ou seja, se estiver cansado de meditar, aproveite um novo estímulo ouvindo os programas gravados. Baixe agora para Android ou iOS.

3. Meditopia

Imagem: Reprodução/Google Play Store

Com mais de mil meditações guiadas que são verdadeiros convites para um mergulho interior, o Meditopia promete criar um santuário na sua mente. Com isso, propõe-se a te auxiliar a encontrar paz interior e acessar todas as ferramentas necessárias para o seu crescimento emocional.

Uma das principais vantagens desse aplicativo é a variedade de conteúdos, adaptando-se aos gostos, necessidades e agendas de todo tipo de usuário. Ao contrário de seus concorrentes, essa plataforma não trabalha com produtores de conteúdo, especialistas ou professores, focando na disponibilização dos áudios de meditação.

Apesar disso, é amplamente reconhecido porque permite que os usuários acessem as meditações em nove idiomas, navegando por diferentes assuntos. Além disso, possui um amplo catálogo de sons para relaxamento e meditação para dormir, incluindo barulhos da natureza.

No entanto, o número de recursos disponíveis é limitado na versão gratuita, o que faz você considerar ampliar o acesso com os planos de assinatura. Portanto, se você está pesquisando por aplicativos de meditação guiada e quer algo diverso, versátil e prático, o Meditopia é a melhor opção. Baixe agora para Android ou iOS.

4. Calm

Imagem: Reprodução/Google Play Store

Esse é um dos aplicativos de meditação guiada mais completos quando se pensa em recursos para a promoção do bem-estar. Basicamente, o Calm oferece aos usuários exercícios de meditação mindfulness, músicas para meditação da manifestação e até mesmo histórias para dormir.

Como consequência, os praticantes conseguem navegar por diferentes caminhos na hora de buscar equilíbrio ou realizar uma meditação matinal. Seja você uma pessoa procurando meditação para ansiedade, querendo criar técnicas novas de autocuidado ou até procurando um novo passatempo, o Calm é o seu lugar.

Aproveite todo tipo de meditação guiada para dormir e aproveitar bem o seu descanso. Ou então, explore meditações guiadas da Boho Beautiful para entrar em uma sintonia diferente na sua rotina.

Antes de mais nada, esse aplicativo fornece o respiro mental necessário para lidar com as adversidades com clareza. Assim como seus semelhantes, a plataforma oferece um conjunto de recursos gratuitos, mas é somente na versão paga que você libera tudo que o aplicativo pode te oferecer.

Se quiser ir além, experimente os programas de meditação e relaxamento que estão no catálogo para criar esse hábito. E mais, dá para aprender como meditar com o apoio dos especialistas do aplicativo. Baixe agora para Android ou iOS.

E aí, gostou dessa lista de aplicativos de meditação guiada?

Com esses aplicativos, você não precisa ficar contando respirações e esperando o efeito acontecer. Experimente ainda hoje uma dessas opções e mude completamente o seu dia com uma meditação para energia positiva.