Hverdagen vår blir stadig mer travel, og stresset dette medfører forårsaker visse problemer med tarmhelsen. Ingen liker å ta medisiner for ofte, men symptomer som gass og kvalme er også ubehagelige. Til dette formålet finnes det flere naturlige produkter som hjelper fordøyelsen, som for eksempel te.

Med dem kan ubehaget etter måltidet enkelt lindres (og med en god smak). Teer har til og med alternativer for å lindre smerte, angst, betennelse og til og med søvn. Med andre ord, kan du unngå medisiner i de fleste tilfeller.

Hvilke teer hjelper fordøyelsen?

Med så mange tealternativer er det vanskelig å vite hvilke som faktisk fungerer til dette formålet. Og du vil ikke alltid like smaken, ikke sant? I denne listen vi har satt sammen, finner du et utvalg av forskjellige typer, som ingefær og kamille. På denne måten kan du velge det du liker best og lindre ubehagelige symptomer.

Ingefærte

Bilde: Unsplash

En av de mest kjente teene for fordøyelsen er ingefærte. Denne roten er rik på ingefæroler som stimulerer magesammentrekninger. Dermed lindrer det symptomer som oppblåsthet, gass og kvalme. Videre har te viktige betennelsesdempende effekter og kan for eksempel brukes mot sår hals.

Det anbefales for gravide, da det reduserer typisk morgenkvalme. I tillegg kan du bruke ingefær sammen med andre teer for å oppdage nye smaker.

Kamillete

Dette er kjent for sine beroligende effekter, og er også en av de beste teene for fordøyelsen. Dette naturlige middelet lindrer halsbrann, gass og oppblåsthet. I tillegg reduserer det stress, angst og kan hjelpe deg med å sove.

En annen bruk for kamille er å redusere betennelse i kroppen, noe som forhindrer tilstander som leddgikt og fedme. I tillegg hjelper det med å helbrede og bekjempe bakterier.

Les også: 4 apper som minner deg på å spise til riktig tid

Grønn te

DE Grønn te Det er et godt alternativ for de som ønsker noe enklere og mer tradisjonelt. Det kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, samt forbedre fordøyelsen. Med andre ord lindrer det også ubehagelige symptomer.

Te reduserer opptaket av stivelse, forbedrer stoffskiftet og inneholder koffein. I denne forstand bør det unngås av de som er følsomme for forbindelsen. Det finnes flere varianter av te, og du kan nyte subtile eller sterke smaker, avhengig av din preferanse.

Peppermyntete (mentha-piperita)

Denne teen har krampestillende egenskaper som avslapper tarmmuskelen. Den har også en smertestillende funksjon, noe som gjør den ideell for de med magesmerter. Alt dette fordi den er rik på mentol.

Det er kontraindisert for de som lider av alvorlig halsbrann, da det kan forverre dette symptomet. Smaken og lukten er mynteaktig og ganske behagelig, så du kan inkludere den i din daglige rutine for å friske opp ganen.

Svart te

For de som leter etter fordøyelseste, kan svart te være interessant. Den har antioksidantpolyfenoler som hjelper med regelmessig avføring og vekttap. Faktisk kan det til og med beskytte mot magesår.

Teen har en karakteristisk smak og kan erstatte morgenkaffen din, siden den inneholder koffein. En anbefaling er å drikke den med melk for å forsterke smaken.

Fennikelte

Dette er en te med flere fordeler. Det er i stand til å forhindre magesår, lindre forstoppelse og hjelpe med avføring. Fennikelte kan utføre disse funksjonene ved å stimulere produksjonen av fordøyelsesenzymer.

Antioksidantene støtter også immunforsvaret, noe som gjør den ideell for de som ofte blir syke. Den har en søt, lakrislignende smak, noe som gjør den behagelig å ta.

Boldo-te

Boldo-te er kjent for innbyggere i Mellom- og Sør-Amerika, og er et tradisjonelt naturlig middel. Det hjelper fordøyelsen og reduserer ubehagelige symptomer som gass.

Dette er også en av teene for fordøyelse og vekttap, da den fremmer bedre fordøyelse av fett. Boldo-te har betennelsesdempende egenskaper og forbedrer leverhelsen.

Hvordan lage teoppskrifter for fordøyelsen?

Det finnes flere måter å tilberede te på, og trinnene er ikke de samme. Oppdag de viktigste måtene og velg den du foretrekker nedenfor.

Infusjon

Bilde: Unsplash

Urteinfusjon er sannsynligvis den vanligste metoden for å tilberede te for fordøyelsen, spesielt siden det er slik teposer tilberedes. Sjekk det ut:

1. Kok opp vannet du skal bruke;
2. Plasser urtene eller posen i en beholder, for eksempel et krus eller en krukke;
3. Hell nå vannet i beholderen;
4. Vent den anbefalte perioden og konsumer. For blomster og blader er det 10 minutter, mens det for røtter, stilker og bark er 20 til 30 minutter.

Avkok

Avkoket er ideelt for bark, røtter og stilker, og er veldig enkelt å lage.

1. Ha kaldt vann og urter i en kjele;
2. Dekk til og sett over varmen og la det koke i opptil 20 minutter;
3. Etter at du har slått av varmen, la den hvile i noen minutter;
4. Så er det bare å sile og drikke teen.

Maserasjon

Til slutt er maserasjon en historisk metode som brukes for å utvinne maksimal smak og fordeler. Det krever mer forberedelse.

1. Skjær urtene i små biter eller mal dem;
2. Legg dem i bløt i vann med romtemperatur i minst én time, men opptil 24 timer;
3. Nå er det bare å sile og nyte!

Forbedre tarmhelsen din med te

Ved å drikke en av teene som hjelper fordøyelsen, kan du lindre vonde symptomer naturlig. På denne måten kan du unngå medisiner og de mange bivirkningene. Det finnes alternativer for enhver smak, uansett hva du foretrekker. Og husk: du kan alltids søte teen med honning for å gjøre den mer smakfull!

Men hvis symptomene ikke bedres og fortsetter å være plagsomme, anbefales det å konsultere en fagperson. Tross alt vil du jo ikke la et mer alvorlig problem gå ubemerket hen, ikke sant? Og selvfølgelig kan legen din også anbefale effektive behandlinger uavhengig av situasjonen din.