Hvis du liker å gjøre fysiske aktiviteter, som løping, dansing eller til og med å trene på treningsstudioet, kan det være interessant å bruke apper som hjelper deg med å spore fysiske aktiviteter. Tross alt kan du med dem spore bevegelsene dine og skape bevissthet om ditt daglige aktivitetsnivå.

Det kan være vanskelig å finne en måte å bedre forstå treningsvanene dine på egenhånd. Derfor er apper viktige. I tillegg til å følge opp med deg, hjelper de deg med å identifisere områder der du kan forbedre deg.

Bli kvitt en stillesittende livsstil ved hjelp av apper

Vi har valgt ut de fem beste appene for trening og for å hjelpe deg med å opprettholde en aktiv livsstil. De støtter en rekke fysiske aktiviteter, slik at du kan bruke dem regelmessig.

I tillegg vil appene for treningssporing som vi skal introdusere deg, gi deg muligheten til å sette personlige mål. Derfor, hvis du trener med mål om å forbedre deg ukentlig eller månedlig i for eksempel et løp, kan de hjelpe deg.

Strava: løping, sykling, terrengløping 

Bilde: Google Play

Tenk på en perfekt app for å registrere hver bevegelse du gjør når du trener. Dette er Strava. Appen samler flere sportsaktiviteter på ett sted, slik at du ikke bare kan ta dem opp, men også dele dem med vennene dine.

Hvis du er en influencer som liker å hjelpe folk med å overvinne en stillesittende livsstil gjennom ditt eksempel, kan Strava hjelpe deg. Dette er fordi det lar deg registrere alle aktivitetene dine. Derfor vil du ikke ha noen problemer med å produsere innhold av høy kvalitet og autentisk kvalitet.

Hvis profilen din er natur og du elsker å gå på tur, kan du bruke Strava til å spore dem. I appen finner du populære ruter intelligent. Tross alt, jo mer du bruker plattformen, desto mer vil den vite om din smak.

Tilgjengelig på App Store og i Google Play.

ASICS Runkeeper 

Bilde: Google Play

For løpeentusiaster har vi bare to forslag: ta på deg løpeskoene og last ned ASICS Runkeeper for å nå målene dine. Denne appen hjelper deg med å spore treningsøktene dine og sette deg mål du kan oppnå.

Med ASICS Runkeeper telles hvert skritt du tar, slik at du kan måle fremgangen din. Men løping er ikke den eneste sporten som overvåkes av denne plattformen.

Sykling og stier kan for eksempel også spores når du bruker ASICS Runkeeper. Og siden alt i livet er bedre med musikk, har appen integrasjon med Apple Music og Spotify, slik at du kan ha det gøy mens du beveger deg.

Tilgjengelig på App Store og i Google Play.

Les mer: Ergonomiapper for de som jobber hjemmefra

Garmin Connect

Bilde: Google Play

For dere som alltid har øye for helse og velvære, er Garmin Connect det perfekte valget. Appen gir deg informasjon om all fysisk aktivitet du gjør, og gir deg til og med inspirasjon til å holde fokus.

Men hvis du nettopp har blitt med i «treningsklubben» nå, kan du bruke appen til å lage nybegynnerøkter for deg. For de som har vært i dette universet en stund, kan du bruke plattformens sporingsfunksjon til å utfordre deg selv til nye treningsøkter.

Det er også viktig å fremheve at du med Garmin Connect kan spore alle helsedataene dine på appens startskjerm, inkludert statistikk for hver aktivitet som utføres i løpet av dagen.

Tilgjengelig på App Store og i Google Play.

Fitbit

Bilde: Google Play

Fitbit-appen sporer alle dine daglige aktiviteter, fra treningsøkter til søvn. Et av høydepunktene med appen er at den har en smart vekt som hjelper deg med å telle kalorier.

Vil du vite om du klarer å ta det antallet skritt en voksen trenger for å unngå å bli stillesittende? Fitbit hjelper deg med dette med sitt aktivitetssporingsverktøy.

En annen appfunksjon du kanskje liker er løpefunksjonen MobileRun. I den vil du få hjelp til å løpe mer, nå mål og til og med holde øye med tiden det tar å tilbakelegge hver distanse. Enten du løper maraton eller tar fatt på en personlig utfordring, er Fitbit det ideelle valget.

Tilgjengelig på App Store og i Google Play.

Les mer: 5 Pilates-apper du kan bruke til å trene hjemme

Google Fit

Bilde: Google Play

Det er uten tvil umulig å snakke om fysiske aktiviteter og treningsøkter uten å nevne Google Fit. Denne appen hjelper deg med å opprettholde en sunn livsstil, selv i samarbeid med Verdens helseorganisasjon (WHO).

Appen tilbyr deg treningsøkter som vil øke pulsen din, noe som gir mye mer helse til hjertet og sinnet ditt. For å holde deg motivert gir plattformen deg ett hjertepoeng per minutt med moderat aktivitet.

I tillegg kan du med Google Fit spore alle bevegelsene du gjør, slik at du kan sette deg mål for løpeturer, gåturer og sykkelturer. Du kan også koble appen til smartklokken eller annen treningsklokke.

Tilgjengelig på App Store og i Google Play.

Stol på teknologi for å støtte dine fysiske aktiviteter

Selv om smarttelefoner ofte blir sett på som årsaken til en usunn livsstil, kan de være det stikk motsatte hvis du bruker dem riktig. 

Som du har sett, finnes det utmerkede apper for treningssporing som vil hjelpe deg med å nå treningsmålene dine og unngå en stillesittende livsstil. Last ned en som har identifisert gode treningsøkter.