Loader Image

Ergonomische apps voor thuiswerkers

Advertenties

Ergonomische apps kunnen, vooral voor mensen die thuiswerken, heel nuttig zijn om het welzijn van ons lichaam te beheren. Soms verwaarlozen we het in de drukte van alle taken die we moeten doen, maar dat zou voor niemand de realiteit moeten zijn. Het is immers onze prioriteit om in beweging te blijven en zo voor onze gezondheid te zorgen. 

Wanneer u een zittend leven leidt en veel tijd achter uw computer doorbrengt, heeft u de neiging om steeds dezelfde houding aan te nemen. Dit kan ertoe leiden dat u een slechte houding aanneemt, wat rugpijn, nekpijn en ernstige spanning in uw schouders tot gevolg kan hebben. 

Hoe kunnen ergonomische apps helpen?

Deze apps kunnen je helpen je houding te verbeteren door middel van een aantal eenvoudig uit te voeren oefeningen. Hiermee kunt u af en toe een pauze nemen en uw lichaam een paar minuten bewegen. Bekijk de lijst die we hebben samengesteld met vijf apps voor dit doel. 

Move4Teens

Afbeelding: Google Play

Advertenties

Move4Teens is een app die tieners helpt een goede houding te behouden. Hiermee krijgen jongeren hulp bij het ergonomisch afstellen van hun stoel, om pijn en ongemak te voorkomen. 

Bovendien geeft de app pauzemeldingen, zodat tieners niet te veel tijd achter een computerscherm doorbrengen, wat schadelijk kan zijn voor hun zicht. Een ander positief punt is dat het platform een reeks rek- en strekoefeningen heeft waarmee tieners spanningen kunnen verlichten en hun houding kunnen verbeteren.

Gezond Werken

Afbeelding: Google Play

Advertenties

HealthyWorking is een van de meest gebruiksvriendelijke ergonomische apps voor thuiswerken. De oefening bestaat uit een aantal snelle oefeningen. Als u zich stijf of ongemakkelijk voelt achter uw bureau, kunt u een rekoefening vinden waarmee u de spanning kunt loslaten, u zich weer kunt concentreren en u weer fris door kunt werken. 

Hij verdeelt de rekoefeningen per lichaamsdeel. Op deze manier kunt u zich richten op een specifiek gebied of een routine creëren waarbij u af en toe al uw spieren rekt en u zich weer helemaal verfrist voelt. Daarnaast geeft HealthyWorking tips voor het inrichten van uw computer en bureau om de kans op een slechte houding te minimaliseren.

Beschikbaar voor Android, op Google Play.

Lees ook: 5 Pilates-apps waarmee je thuis kunt trainen

7 minuten training

Afbeelding: Google Play

Met de 7minuten workout kun je even pauzeren om je lichaam te bewegen. Wanneer u thuis werkt, hoeft u slechts zeven minuten de tijd te nemen om een oefening te doen die een grote bijdrage levert aan de gezondheid van uw lichaam. En geloof me, het is verslavend. Het kan lastig zijn om te beginnen, maar als je het eenmaal gedaan hebt, kun je niet meer stoppen! 

Het verschil met dit platform is dat alle oefeningen die erop beschikbaar zijn, zijn ontwikkeld door professionals. En het leukste is dat je ze helemaal zelf kunt maken, zonder dat je er gereedschap voor nodig hebt. Zelfs als je niet gewend bent om te bewegen, zul je geen problemen ondervinden met de 7minutes workout. Alle workouts in de app zijn voorzien van gesproken en video-instructies. 

Beschikbaar voor iOS- en Android-systemen, App Store En Google Play.

Ergotopia-app

aplicativos de ergonomia

Afbeelding: Google Play

Ergotopia staat ook op onze lijst met ergonomische apps. Het hoofddoel van het team achter de ontwikkeling van dit platform is om u te helpen een gezonder leven en productiever werk te leiden. Daarom heeft ze eenvoudige fitnessoefeningen in de app gezet, zodat je ze in je dagelijkse leven kunt toepassen. 

Daarnaast biedt Ergotopia verschillende ergonomiegidsen aan over onderwerpen als houding, kantoormeubilair en verlichting. Een ander interessant punt van het platform is dat het een online community heeft, waar je tips en advies over het onderwerp met andere mensen kunt delen.

Beschikbaar voor iOS- en Android-systemen, App Store En Google Play.

EKAS ErgoCheck

aplicativos de ergonomia

Afbeelding: Google Play

EKAS ErgoCheck helpt u stap voor stap om uw werkomgeving thuis optimaal in te richten, zodat u geen last meer heeft van een slechte houding. Daarom geeft het tips over welke stoelen en tafels u moet kopen om comfortabel en kwalitatief goed te werken. En uiteraard alles met de beste prijs-kwaliteitverhouding, zodat u niet meer hoeft uit te geven dan nodig is. 

De app biedt begeleiding bij het controleren van uw houding. U moet ook weten dat EKAS ErgoCheck een reeks tests heeft waarmee u uw houding, gewoonten en werkomgeving kunt evalueren, zodat u duidelijk kunt bepalen hoe u uw ergonomie kunt verbeteren.

Beschikbaar voor iOS- en Android-systemen, App Store En Google Play.

Hij zorgt voor zichzelf!

Ergonomische toepassingen kunnen fysieke pijn en ongemak helpen voorkomen en de productiviteit en het welzijn verbeteren. Met de apps die we hebben besproken, zul je geen moeite meer hebben met het doen van rek- en strekoefeningen, het inrichten van je werkomgeving en het onthouden van pauzes.


VRIJWARING

Wij zullen u onder geen beding vragen om te betalen om een product te verstrekken, inclusief creditcards, leningen of andere aanbiedingen. Mocht dit gebeuren, neem dan onmiddellijk contact met ons op. Lees altijd de algemene voorwaarden van de serviceprovider waarmee u contact opneemt. Wij verdienen geld via advertenties en doorverwijzingen voor sommige, maar niet alle, producten die op deze website worden weergegeven. Alles wat hier wordt gepubliceerd, is gebaseerd op kwantitatief en kwalitatief onderzoek. Ons team streeft ernaar om zo eerlijk mogelijk te zijn bij het vergelijken van concurrerende opties. OPENBAARMAKING VAN ADVERTEERDERS Wij zijn een onafhankelijke, objectieve, advertentie-ondersteunde website-uitgever van content. Om onze gebruikers gratis content te kunnen bieden, kunnen de aanbevelingen die op onze site verschijnen afkomstig zijn van bedrijven waarvan wij een affiliatevergoeding ontvangen. Deze compensatie kan van invloed zijn op de manier waarop, waar en in welke volgorde aanbiedingen op onze site worden weergegeven. Andere factoren, zoals onze eigen algoritmen en first-party-gegevens, kunnen ook van invloed zijn op hoe en waar producten/aanbiedingen worden geplaatst. Op onze website staan niet alle financiële en kredietaanbiedingen die momenteel op de markt zijn. REDACTIONELE OPMERKING De meningen die hier worden geuit, zijn uitsluitend die van de auteur en niet die van een bank, creditcardmaatschappij, hotel, luchtvaartmaatschappij of andere entiteit. Deze content is niet beoordeeld, goedgekeurd of op een andere manier onderschreven door een van de entiteiten die in het bericht zijn opgenomen. De vergoeding die wij van onze affiliate partners ontvangen, heeft echter geen invloed op de aanbevelingen of adviezen die ons team van schrijvers in onze artikelen geeft of op een andere manier invloed op de inhoud van deze website. Wij spannen ons in om nauwkeurige en actuele informatie te verstrekken waarvan wij denken dat deze relevant is voor onze gebruikers. Wij kunnen echter niet garanderen dat de verstrekte informatie volledig is en geven geen verklaringen of garanties met betrekking tot de informatie, de nauwkeurigheid of toepasbaarheid ervan.