We leven steeds drukker en de stress die dat met zich meebrengt, kan bepaalde problemen met de gezondheid van onze darmen veroorzaken. Niemand vindt het prettig om te vaak medicijnen te slikken, maar ook klachten als gasvorming en misselijkheid zijn vervelend. Er bestaan verschillende natuurlijke producten die de spijsvertering bevorderen, zoals thee.

Daarmee kun je het ongemak na de maaltijd eenvoudig (en lekker) verlichten. Thee kan zelfs pijn, angst, ontstekingen en slaap verlichten. Met andere woorden: in de meeste gevallen kunt u medicijnen vermijden.

Welke theesoorten bevorderen de spijsvertering?

Met zoveel verschillende soorten thee is het moeilijk te weten welke thee het meest geschikt is voor dit doel. En het zal niet altijd even lekker smaken, toch? In dit door ons samengestelde lijstje vindt u een selectie van verschillende soorten, zoals gember en kamille. Zo kunt u kiezen wat u het prettigst vindt en vervelende klachten verlichten.

Gemberthee

Afbeelding: Unsplash

Een van de bekendste theesoorten voor de spijsvertering is gemberthee. Deze wortel is rijk aan gingerolen, die de maagcontracties stimuleren. Het verlicht symptomen als een opgeblazen gevoel, gasvorming en misselijkheid. Bovendien heeft thee een belangrijke ontstekingsremmende werking en kan het bijvoorbeeld gebruikt worden bij keelpijn.

Het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het de typische ochtendmisselijkheid vermindert. Bovendien kunt u gember gebruiken in combinatie met andere theesoorten om nieuwe smaken te ontdekken.

Kamillethee

Deze thee staat bekend om zijn kalmerende werking en is ook een van de beste theesoorten voor de spijsvertering. Dit natuurlijke middel verlicht brandend maagzuur, gasvorming en een opgeblazen gevoel. Bovendien vermindert het stress en angst en kan het je helpen slapen.

Kamille wordt ook gebruikt om ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat aandoeningen zoals artritis en obesitas helpt voorkomen. Bovendien helpt het bij het genezen en bestrijden van bacteriën.

Lees ook: 4 apps die je eraan herinneren op het juiste moment te eten

Groene thee

DE Groene thee Het is een goede optie voor mensen die op zoek zijn naar iets eenvoudigers en traditionelers. Het kan je helpen om af te vallen en je spijsvertering te verbeteren. Met andere woorden: het verlicht ook onaangename symptomen.

Thee vermindert de opname van zetmeel, verbetert de stofwisseling en bevat cafeïne. In die zin moet het vermeden worden door mensen die gevoelig zijn voor de stof. Er zijn verschillende soorten thee en u kunt, afhankelijk van uw voorkeur, genieten van subtiele of sterke smaken.

Pepermuntthee (mentha-piperita)

Deze thee heeft krampstillende eigenschappen die de darmspier ontspannen. Het heeft ook een pijnstillende werking, waardoor het ideaal is voor mensen met maagpijn. Dit alles omdat het rijk is aan menthol.

Het is gecontra-indiceerd voor mensen die last hebben van ernstig maagzuur, omdat het de klachten kan verergeren. De smaak en geur zijn muntachtig en zeer aangenaam. U kunt het dus dagelijks gebruiken om uw smaakpapillen te verfrissen.

Zwarte thee

Voor mensen die op zoek zijn naar spijsverteringsthee, kan zwarte thee interessant zijn. Het bevat antioxidante polyfenolen die bijdragen aan een regelmatige stoelgang en gewichtsverlies. Het kan zelfs bescherming bieden tegen maagzweren.

De thee heeft een karakteristieke smaak en kan uw ochtendkoffie vervangen, omdat deze cafeïne bevat. Een aanbeveling is om het met melk te drinken om de smaak te versterken.

Venkelthee

Dit is een thee met verschillende voordelen. Het kan maagzweren voorkomen, constipatie verlichten en de stoelgang bevorderen. Venkelthee kan deze functies vervullen door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren.

De antioxidanten in dit drankje ondersteunen bovendien het immuunsysteem, waardoor het ideaal is voor mensen die vaak ziek zijn. Het heeft een zoete, dropachtige smaak, waardoor het prettig is om te eten.

Boldo thee

Boldothee is bij de bewoners van Midden- en Zuid-Amerika bekend als een traditioneel natuurlijk geneesmiddel. Het bevordert de spijsvertering en vermindert onaangename symptomen zoals gasvorming.

Dit is ook een van de theeën die helpt bij de spijsvertering en gewichtsverlies, omdat het een betere vertering van vetten bevordert. Boldothee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verbetert de gezondheid van de lever.

Hoe bereid je theerecepten voor de spijsvertering?

Er zijn verschillende manieren om thee te bereiden, maar de stappen zijn niet allemaal hetzelfde. Ontdek hieronder de belangrijkste manieren en kies de manier die u het beste bevalt.

Infusie

Afbeelding: Unsplash

Kruidenthee is waarschijnlijk de meest gebruikte methode om thee te bereiden voor de spijsvertering, vooral omdat theezakjes op deze manier worden bereid. Kijk hier eens:

1. Kook het water dat u gaat gebruiken;
2. Plaats de kruiden of het zakje in een bakje, zoals een mok of pot;
3. Giet nu het water in de bak;
4. Wacht de aanbevolen periode af en consumeer het. Voor bloemen en bladeren bedraagt de behandelingsduur 10 minuten, terwijl de behandelingsduur voor wortels, stengels en schors 20 tot 30 minuten bedraagt.

Afkooksel

Ideaal voor schors, wortels en stengels. Het aftreksel is heel eenvoudig te maken.

1. Doe het koude water en de kruiden in een pan;
2. Dek af, zet op het vuur en laat maximaal 20 minuten koken;
3. Laat het na het uitzetten van het vuur nog een paar minuten rusten;
4. Daarna zeef je de thee en drink je hem op.

Maceratie

Tot slot is maceratie een historische methode om de maximale smaak en voordelen te verkrijgen. Er is meer voorbereiding nodig.

1. Snijd de kruiden in kleine stukjes of maal ze fijn;
2. Laat ze minimaal een uur, maar maximaal 24 uur, weken in water op kamertemperatuur;
3. Nu nog zeven en genieten!

Verbeter uw darmgezondheid met thee

Door het drinken van een thee die de spijsvertering bevordert, kunt u de vervelende symptomen op een natuurlijke manier verlichten. Zo vermijdt u medicijnen en de vele bijwerkingen ervan. Er zijn opties voor ieders smaak, ongeacht uw voorkeur. Vergeet niet dat je de thee altijd met honing kunt zoeten om hem lekkerder te maken!

Als de klachten echter niet verbeteren en hinderlijk blijven, is het raadzaam een professional te raadplegen. Je wilt immers niet dat een ernstiger probleem onopgemerkt blijft, toch? En natuurlijk kan uw arts u, ongeacht uw situatie, effectieve behandelingen aanbevelen.