Medicijnen zijn niet altijd de beste manier om te ontspannen en stress te verlichten. Wat dacht je ervan om in plaats daarvan kalmerende thee te proberen en op de natuurlijke manier van 100% te genezen? 

Veel mensen krijgen te maken met ernstige complicaties als gevolg van middelenmisbruik. Dit probleem verspreidt zich snel over de hele wereld, grotendeels vanwege de toenemende druk op het dagelijks leven. 

Maar als u dat wilt, kunt u ook vandaag de dag nog aan de statistieken ontsnappen: met deze kalmerende theeën zult u nauwelijks nog moeite hebben met ontspannen of slapen! 

 

Therapeutische effecten van kalmerende thee 

Naast het kalmeren van de zenuwen zijn deze theeën uitstekend geschikt voor: angst bestrijden En ontspan het lichaam. Sommige emotionele stoornissen, zowel kortdurend als langdurig, veroorzaken vaak hevige spierpijn. 

Zij kunnen ook helpen slaap verbeteren. Wonen in een drukke stad of slachtoffer worden van tegenslagen in het leven behoren tot de grootste oorzaken van slapeloosheid: heeft u er wel eens over nagedacht om dit op een natuurlijke manier op te lossen, zonder last te hebben van de gevaarlijke bijwerkingen van medicijnen? 

De beste theesoorten om stress te verlichten 

Probeer eens deze heerlijke theesoorten tegen stress en angst en bereik voor altijd een betere levenskwaliteit: 

Kamillethee 

Deze bekende emulsie is in veel gezinnen een vanzelfsprekendheid. Kamille is rijk aan apigenine, een flavonoïde die helpt het centrale zenuwstelsel te ontspannen. Bovendien helpt deze stof het cortisolniveau te verlagen, een hormoon dat verband houdt met stress. 

Het verschil is dat het een natuurlijk middel betreft, zonder toevoegingen die op termijn afhankelijkheid of ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken. 

 

Citroengras thee (of heilig gras) 

Deze heerlijke, ontspannende thee is rijk aan citral, een stof die een kalmerende werking heeft. Je centrale zenuwstelsel voelt zich doorgaans rustiger na een paar kopjes. 

Als u last heeft van overmatige bezorgdheid of nervositeit, is het een goed idee om het kruid te kopen en zelf te bereiden, als u de voorkeur geeft aan een behandeling zonder enige vorm van industriële verwerking. Dit betekent natuurlijk niet dat de commerciële versies die je in de supermarkt vindt, niet geweldig zijn! 

 

Citroenmelisse thee (of Melissa) 

Een andere goede optie met kalmerende en sederende eigenschappen. Angst en stress kunnen onder controle worden gehouden door dit product voortdurend te gebruiken. 

De smaak is mild en aangenaam. Delicatere smaakpapillen zullen de citrusgeur van de bladeren waarderen, die erg lijkt op die van citroen. Het is ook een goed idee om het lekker koud en gezoet te drinken! Een van de beste natuurlijke manieren om af te koelen in de zomer. 

 

Passievruchtthee (Passiflora) 

Deze thee is zeer rijk aan flavonoïden, die helpen het centrale zenuwstelsel te ontspannen. Het is een van de beste opties als u uw slaap wilt verbeteren.  

Uit onderzoek blijkt dat het drinken van passiebloemthee wordt aanbevolen voor de behandeling van volwassenen met lichte slaapproblemen. Bovendien helpt de kalmerende werking ervan de angstsymptomen te beheersen, zonder dat dit overmatige slaperigheid veroorzaakt. Ook de bloeddruk daalt. 

 

Hoe bereid je thee op een natuurlijke manier (100%)? 

De procedure is per geval verschillend. Ontdek de belangrijkste: 

Lees ook: Teksten en AI: Gebruik technologie om uw schrijfwerk te verbeteren

Kruidenthee 

Om kruidenthee te bereiden, volgt u onderstaande instructies: 

1. Breng het water aan de kook; 

2. Voeg de gewenste kruiden toe (wortels, schors, bloemen en bladeren) en blijf nog vijf minuten koken; 

3. Zet het vuur uit, dek het af en laat het nog een paar minuten rusten voordat u het zeeft en opeet. 

Infusie 

Ideaal voor het voorbereiden van bloemen en bladeren! Zo doe je dat: 

1. Doe de kruiden in een bakje; 

2. Breng het water aan de kook; 

3. Giet water over de kruiden; 

4. Wacht ongeveer 10 minuten (bloemen en bladeren) of 20 tot 30 minuten (wortels, stengels en schors) voordat u ze consumeert. 

Afkooksel 

Als u van plan bent om thee te maken met de schors, wortels en stengels, is dit de meest aanbevolen methode: 

1. Doe het water en de kruiden in een bak, terwijl het water nog koud is; 

2. Zet de pan op het vuur en laat het maximaal 20 minuten koken; 

3. Dek de kom af en laat het mengsel enkele minuten rusten; 

4. Zeef en geniet. 

Maceratie 

Deze methode is perfect om het meeste uit uw kruiden te halen en optimaal van de smaak en voordelen te profiteren: 

1. Laat alle bladeren 10 tot 24 uur weken in koud water; 

2. Eventueel zeven en consumeren. Koken is niet nodig en de therapeutische eigenschappen van de kruiden blijven daardoor intact. 

Observatie: Elke plant heeft zijn eigen specifieke voorbereidingstijd. Over het algemeen is er meer tijd nodig om de wortels, de schors en de stengels voor te bereiden. 

Een kalmerende kruidenthee om je eigen te noemen 

Er zijn zoveel ontspannende theesoorten dat het onmogelijk lijkt om er één te kiezen, toch? Maar dat is geen enkel probleem: probeer ze eens te mixen! Kamille met citroenmelisse is niet alleen een heerlijke mix, maar versterkt ook alle therapeutische effecten van de stoffen in kwestie. 

Passievruchtenthee met kaneelstokjes kan eveneens helpen bij het beheersen van angstgevoelens. Bovendien is het een krachtige antioxidant. Eigenlijk kunnen de beste theesoorten tegen stress een smakelijke combinatie van deze theeën zijn! 

Bedenk dat kalmerende thee geen wonderen verricht. Het kan nodig zijn om een aantal van uw dagelijkse gewoontes drastisch te veranderen om het leven makkelijker te maken! Er bestaat immers geen medicijn dat een wond kan genezen die niet geneest.