Anticonceptiemiddelen zijn erg nuttig om de menstruatie onder controle te houden en ongewenste zwangerschappen te voorkomen, maar niet alle vrouwen kunnen ze gebruiken. Daarom wordt er veel onderzoek gedaan naar alternatieven, en een van de beste is het gebruik van apps om meer te leren over de menstruatiecyclus en reproductieve gezondheid. Ze zijn natuurlijk geen vervanging voor een consult met een professional, maar ze zijn voor de meeste vrouwen wel erg nuttig.

Welke apps kan ik gebruiken om mijn menstruatiecyclus en reproductieve gezondheid in de gaten te houden?

Er is een breed scala aan opties in de app stores, zowel voor Android als iOS. Veel zijn echter onvolledig of hebben functies die niet goed werken. In dit artikel hebben we alleen de meest geavanceerde opties geselecteerd, zodat je succesvol kunt zijn in wat je zoekt. Lees verder en bekijk ze!

1. Natuurlijke cycli

Afbeelding: App Store

Om te beginnen met de selectie, hebben we de Natural Cycles-app, de enige die in de VS en Europa is goedgekeurd voor gebruik als anticonceptiemiddel. Deze app is geïntegreerd met de Apple Watch om de effectiviteit van de verstrekte gegevens te verbeteren. Volgens het platform heeft de app een effectiviteit van 93% bij normaal gebruik en 98% bij perfect gebruik om een ongewenste zwangerschap te voorkomen. Het kan daarom anticonceptiemiddelen vervangen, behalve wanneer de menstruatie moet worden onderdrukt.

De app maakt gebruik van monitoringtechnologie die zich aanpast aan je menstruatiecyclus en basale lichaamstemperatuur, zodat je weet wanneer je vruchtbaar bent en wanneer je niet zwanger kunt worden. De app biedt ook dagelijks inzicht in je vruchtbaarheids- en ovulatiepatroon, zodat je weet hoe lang het duurt voordat je menstruatie begint. Dit maakt het veel gemakkelijker om je natuurlijke gezin te plannen.

Natural Cycles is verkrijgbaar bij Play Store voor Android en verder App Store voor iOS.

2. Flo

Afbeelding: App Store

Een andere zeer interessante optie is Flo, waarmee je je menstruatiecyclus en reproductieve gezondheid kunt monitoren. Het heeft meer dan 300 miljoen gebruikers. Het beschikt over geavanceerde tools voor het monitoren van je vruchtbaarheid, met een complete kalender die je vertelt wanneer je het meest vruchtbaar bent en wanneer je ovuleert. Het is heel eenvoudig te gebruiken: registreer gewoon de dag waarop je menstruatie begint en Flo kan voorspellen wanneer je volgende menstruatie zal plaatsvinden in meer dan 901 keer 3T.

De app geeft je gedetailleerde informatie over je laatste menstruatie, zodat je kunt berekenen wanneer je zwanger bent geworden. Je kunt je account ook koppelen aan dat van je partner, zodat hij of zij alles weet over je cyclus of zwangerschap. Het helpt gebruikers ook om hun symptomen beter te begrijpen en vroege tekenen van zwangerschap te herkennen. Daarnaast biedt de app herinneringen, zodat ze bijvoorbeeld niet vergeten medicijnen in te nemen en water te drinken.

Flo is beschikbaar op Play Store voor Android en verder App Store voor iOS.

3. Aanwijzing

Afbeelding: App Store

We hebben ook Clue, een geavanceerde en intuïtieve app die belooft de kracht van de wetenschap en de ondersteuning van vruchtbaarheidsexperts binnen handbereik te brengen. De app kan worden gebruikt door vrouwen in verschillende levensfasen, of ze nu zwanger willen worden, hun cyclus willen bijhouden of zelfs de veranderingen van de menopauze willen doorstaan. Met de calculator voor je laatste menstruatie krijg je meer gedetailleerde informatie over je gezondheid.

Met Clue krijg je meer inzicht in je lichaam, ontdek je de patronen van je menstruatiecyclus en nog veel meer. Zo kun je herinneringen instellen voor je volgende menstruatie en vooruitplannen door te weten wanneer je meest vruchtbare dagen zijn en wanneer je ovuleert. Met dit alles vergroot je je kansen op een zwangerschap (of leer je hoe je die kunt voorkomen).

Clue is beschikbaar op Play Store voor Android en verder App Store voor iOS.

4. Ovia

Afbeelding: App Store

Wil je de controle over je menstruatiecyclus en reproductieve gezondheid? Dan is Ovia misschien wel iets voor jou, vooral omdat het volledig gratis is. Het maakt gebruik van gepatenteerde algoritmen gebaseerd op baanbrekend vruchtbaarheidsonderzoek om je cyclus te volgen en onder andere je ovulatie te voorspellen. Het staat erom bekend dat het zelfs werkt voor mensen met een onregelmatige menstruatiecyclus, of die nu langer, korter of een mix is.

In de app vind je informatie zoals je vruchtbare periode en een dagelijkse vruchtbaarheidsscore. Om de gegevens te verbeteren, kun je je basale lichaamstemperatuur en medicijngebruik bijhouden, en krijg je zelfs realtime meldingen op basis van je symptomen. Daarnaast toont de app statistieken en samenvattingen over je menstruatiecyclus en is hij geïntegreerd met Apple Health en Fitbit.

Ovia is verkrijgbaar bij Play Store voor Android en verder App Store voor iOS.

5. vrouwelijk

Afbeelding: App Store

Onze lijst wordt gecompleteerd door femble, de eerste AI-gebaseerde assistent voor de gezondheid van vrouwen. Deze belooft je partner te zijn bij het ontdekken van jouw unieke behoeften en patronen door je dagelijks eenvoudig te volgen tips te geven. Het gaat dus veel verder dan alleen controle krijgen over je menstruatiecyclus en biedt je methoden om je algehele gezondheid te verbeteren.

Lees ook: Hulpmiddelen om gezonde gewoonten te creëren, volgen en behouden

Femble biedt gebruikers AI-gestuurde menstruatietracking die inzicht geeft in hun cyclusfasen. Het ondersteunt hen ook bij het verbeteren van hun welzijn met yogaroutines, gezonde recepten en gepersonaliseerde workouts die aansluiten op hun menstruatiecyclus. Het bevat ook meditatietools om de geest te kalmeren en emoties en stemmingen te volgen.

Het femme is verkrijgbaar bij Play Store voor Android en verder App Store voor iOS.

Krijg meer controle over uw gezondheid

Met deze apps krijg je gedetailleerde informatie over je menstruatiecyclus en reproductieve gezondheid. Dit maakt het veel gemakkelijker om een zwangerschap te voorkomen of je erop voor te bereiden. Er zijn zelfs opties die je in elke fase van je zwangerschap helpen!