Bezig met laden...

Even ontspannen? Bekijk deze 6 apps!

Advertenties

Volgens rapport Volgens een rapport van de Pan-Amerikaanse Gezondheidsorganisatie (PAHO) zou geestelijke gezondheid na de pandemie bovenaan de politieke agenda moeten staan. Iedereen heeft in deze periode ernstige emotionele problemen ondervonden; daarom zouden bepaalde ontspanningsgewoonten onderdeel moeten zijn van je dagelijkse routine.

Zelfs als je de afgelopen jaren niet veel hebt geleden, waarom zou je je geest dan niet een paar minuten per dag opfrissen om zelfkennis te omarmen? Activiteiten zoals meditatie en yoga worden een integraal onderdeel van hun gebruikers, gezien de vele voordelen die ze bieden:

  • Vermindering van angst en stress;
  • Verbetert de slaap;
  • Minder lichaamspijn;
  • Mentale balans; 
  • Verscherpt creativiteit en productiviteit;
  • Maakt het leven gelukkiger;
  • En nog veel meer!

Dit is geen gok, het is wetenschap: verschillende studies hebben aangetoond dat mediteren en andere activiteiten om de geest te ontspannen verschillende voordelen opleveren voor de fysieke en mentale gezondheid. Het komt vaak voor dat psychiaters deze activiteiten aan hun patiënten aanbevelen.

Wil je je mentale gezondheid verbeteren met weinig tot geen geld uitgeven? De volgende apps helpen je zeker om te vinden wat je zoekt!

Kalm

Androïde [DOWNLOADEN]

Advertenties

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: Google Play

Wil je op de juiste manier beginnen met mediteren? Of word je zo overspoeld door gedachten dat je moeite hebt met in slaap vallen? Wat je ook zoekt, de Calm app leert je hoe je je geest kunt ontspannen en je concentratie kunt verbeteren.

Advertenties

De muziek in de app is ontspannend en maakt gebruik van geluidsfrequenties die bekend staan als "witte ruis": geluiden die troost bieden in plaats van ongemak. Bovendien leren de audio's die je meditaties of slaapmomenten begeleiden je hoe je je kunt concentreren, tot rust kunt komen en dankbaar kunt zijn voor het leven. 

De gratis versie geeft je toegang tot een groot deel van de functies. Wil je echter nog dieper in dit universum duiken, dan kun je je abonneren op de Premium-versie van de dienst. De prijs is zeer betaalbaar! 

Witte ruis

Androïde [DOWNLOADEN]

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: Google Play

Heb je ooit je ventilator of airconditioning aangezet, puur vanwege het lawaai dat ze maken? Witte ruis helpt je geest te ontspannen: dat is het doel van White Noise, beschikbaar voor alle mobiele apparaten.

Dit is gratis software die verschillende opties voor witte ruis biedt om je te helpen focussen tijdens je meditaties – of zelfs tijdens je slaap. Dit is vooral handig voor mensen die in grote steden wonen, waar het meestal constant rumoerig is. Witte ruis kan de onaangename geluiden van straten en lanen maskeren.

Geluiden van vogels, sneeuw, regen, wind, oceaangolven en vele andere geluiden kunnen door de gebruiker vrij worden gekozen. Het lijkt misschien niet zo belangrijk, maar soms is het perfecte geluid alles wat je nodig hebt om je te concentreren of te ontspannen! Ga liggen of zitten op een comfortabele plek en geniet ervan. 

Natuurgeluiden

Androïde [DOWNLOADEN]

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: Google Play

Ben je gepassioneerd door de natuur, maar heb je geen tijd om je met de natuur te verbinden? Natuurgeluiden kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om je te herinneren aan de heerlijke geluiden van watervallen, rivieren en bossen.

Veel meditatie- en yogaliefhebbers gebruiken dit soort apps graag om hun activiteiten nog leuker en meeslepender te maken. Je losmaken van de betonnen jungle is een lastige opgave, maar het is de moeite waard!

De audio's zijn van hoge kwaliteit en aanpasbaar: voeg elementen toe of verwijder ze, of stel een timer in die het programma na een bepaalde tijd uitschakelt. Veel plezier: het is gratis!

Dagelijkse yoga

Androïde [DOWNLOADEN]

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: Google Play

Met deze krachtige app kun je thuis yoga beoefenen. De app is niet alleen beschikbaar in het Portugees, maar is ook vertaald in 20 andere talen, waardoor het een van de populairste opties is in mobiele app stores.

Om dit te bereiken, kunnen gebruikers deelnemen aan verschillende yogalessen en -video's, met waardevolle tips om goed in contact te komen met lichaam en geest. Na verloop van tijd wordt yoga een ontspannende therapie die helpt om in vorm te blijven!

Heb je wat extra motivatie nodig? Daily Yoga biedt een scala aan uitdagingen die je elke dag weer een boost geven.

Hoewel de app gratis is, kun je je abonneren op de Premium-versie, waarmee je alle functies kunt ontgrendelen. De ontwikkelaars bieden altijd geweldige kortingen aan voor wie deel wil uitmaken van deze levensstijl!

Pranayama

Androïde [DOWNLOADEN]

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: The Economic Times

Wist je dat een goede ademhaling je leven voorgoed kan veranderen? De app is vernoemd naar een ademhalingsoefening die veel voorkomt bij yogabeoefenaars.

"Prana" betekent "vitale energie" en "ayama" betekent "controle". Je ademhaling heeft direct invloed op je prestaties tijdens een wandeling, hardloopsessie of andere fysieke activiteit. Met Pranayama kun je deze techniek oefenen en profiteren van alle voordelen! 

Vertrouw ons – u zult ontspannen en beter slapen naarmate u beter leert ademen. De software is gratis: geniet van elk moment!

Inzichttimer

Androïde [DOWNLOADEN]

iOS [DOWNLOADEN]

Afbeelding: Google Play

Insight Timer biedt een breed scala aan functies om je te helpen ontspannen en mediteren, altijd en overal. Naast de behandeling met volwassenen biedt het ook therapieën die speciaal voor kinderen zijn bedoeld!

Begeleide meditaties, ontspannende muziek en geluiden, cursussen en diverse challenges staan klaar voor gebruikers die hun gedachten willen ordenen en willen ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven. Bovendien heeft Insight Timer een zeer actieve en communicatieve community!

De app is gratis, maar er is een betaalde versie die alle functies ontgrendelt. Het is niet de goedkoopste, maar zeker een van de meest uitgebreide opties!

Tijd om te ontspannen!

De lijst met apps in dit artikel is behoorlijk compleet en bevat zowel gratis als betaalde oplossingen. Ontspannen en mediteren hoeven geen dure activiteiten te zijn: zelfs premiumoplossingen hebben zeer betaalbare prijzen die gemakkelijk in uw budget passen.

Vergeet nooit om goed voor je mentale gezondheid te zorgen: als die eenmaal in gevaar is, zul je een veel langere en complexere weg moeten bewandelen. Geniet van elk moment met vrede en vreugde!


VRIJWARING

Wij zullen u onder geen beding vragen om te betalen om een product te verstrekken, inclusief creditcards, leningen of andere aanbiedingen. Mocht dit gebeuren, neem dan onmiddellijk contact met ons op. Lees altijd de algemene voorwaarden van de serviceprovider waarmee u contact opneemt. Wij verdienen geld via advertenties en doorverwijzingen voor sommige, maar niet alle, producten die op deze website worden weergegeven. Alles wat hier wordt gepubliceerd, is gebaseerd op kwantitatief en kwalitatief onderzoek. Ons team streeft ernaar om zo eerlijk mogelijk te zijn bij het vergelijken van concurrerende opties. OPENBAARMAKING VAN ADVERTEERDERS Wij zijn een onafhankelijke, objectieve, advertentie-ondersteunde website-uitgever van content. Om onze gebruikers gratis content te kunnen bieden, kunnen de aanbevelingen die op onze site verschijnen afkomstig zijn van bedrijven waarvan wij een affiliatevergoeding ontvangen. Deze compensatie kan van invloed zijn op de manier waarop, waar en in welke volgorde aanbiedingen op onze site worden weergegeven. Andere factoren, zoals onze eigen algoritmen en first-party-gegevens, kunnen ook van invloed zijn op hoe en waar producten/aanbiedingen worden geplaatst. Op onze website staan niet alle financiële en kredietaanbiedingen die momenteel op de markt zijn. REDACTIONELE OPMERKING De meningen die hier worden geuit, zijn uitsluitend die van de auteur en niet die van een bank, creditcardmaatschappij, hotel, luchtvaartmaatschappij of andere entiteit. Deze content is niet beoordeeld, goedgekeurd of op een andere manier onderschreven door een van de entiteiten die in het bericht zijn opgenomen. De vergoeding die wij van onze affiliate partners ontvangen, heeft echter geen invloed op de aanbevelingen of adviezen die ons team van schrijvers in onze artikelen geeft of op een andere manier invloed op de inhoud van deze website. Wij spannen ons in om nauwkeurige en actuele informatie te verstrekken waarvan wij denken dat deze relevant is voor onze gebruikers. Wij kunnen echter niet garanderen dat de verstrekte informatie volledig is en geven geen verklaringen of garanties met betrekking tot de informatie, de nauwkeurigheid of toepasbaarheid ervan.