Czy miałeś kiedyś sen, w którym mogłeś kontrolować to, co się działo? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czasami stajemy się świadomi we śnie? Sny zawsze były wielką tajemnicą ludzkości. Często używano ich jako narzędzia przeczuć lub w opowieściach, w których sny są rodzajem portalu do innego świata.

Prawda jest taka, że nauka nie wyjaśnia 100%, czym są sny i od tysięcy lat filozofowie, psychoanalitycy, a obecnie neurobiolodzy próbują wyjaśnić je z różnych perspektyw. Jednak tę cechę snów, w której stajemy się świadomi, można już wyjaśnić i porozmawiamy o tym w tym tekście.

Dlaczego więc czasami stajemy się świadomi snów?

Świadome sny zdarzają się w stanie świadomości, w którym dana osoba nie jest przebudzona, ale także nie jest w stanie głębokiego snu. Jesteśmy w pewnym sensie na półmetku, co pokazuje złożoność ludzkiego umysłu.

Charakterystyka świadomego śnienia

W świadomych snach możemy zdać sobie sprawę, że śnimy, podczas gdy sen się dzieje. W ten sposób możemy mieć pewną świadomość tego, co się dzieje i możemy uzyskać żywsze doświadczenia zmysłowe niż to, co zwykle pojawia się w zwykłych snach.

Na przykład możemy smakować jedzenie, odczuwać ból, zimno lub ciepło. Możemy też zdecydować, że polecimy i przeciwstawimy się prawom fizyki. Nie mamy jednak pełnej kontroli nad tym, co się dzieje, ani nad naszym ciałem i pozostajemy w stanie pośrednim pomiędzy świadomością a nieświadomością.

Zdjęcie: Pexels

Przeczytaj także: Uporządkuj swoje pomysły za pomocą aplikacji do tworzenia map myśli

Badania nad świadomymi snami

Badania nad tego typu snami wykazały, że funkcjonowanie naszego mózgu różni się od zwykłych snów, ale różni się też od stanu czuwania, kiedy nie śpimy. Wskazują, że podczas świadomych snów nasz mózg prezentuje mieszane sygnały z obu stanów.

Badania wskazują również, że świadome sny zwykle pojawiają się w stanie snu zwanym „REM” (szybki ruch gałek ocznych). REM to moment, w którym nasze gałki oczne wykonują bardzo szybkie ruchy i właśnie dlatego ma taką nazwę.

Co więcej, są one związane z większą aktywnością obszarów mózgu zwanych korą przedczołową i przedklinikiem. Obszary te są powiązane z naszą świadomością i celowymi zachowaniami, co wyjaśniałoby, dlaczego we śnie czujemy większą sprawczość.

Czy można wytrenować umiejętność posiadania świadomych snów?

Ten obszar ludzkiej wiedzy jest wciąż bardzo mało zbadany, ale istnieje kilka możliwych technik do przetestowania. Pierwsza nazywa się indukcją mnemoniczną, co oznacza powtarzanie sobie przed pójściem spać niektórych pomysłów.

Musisz powtarzać sobie w myślach, że będziesz pamiętał, co będziesz śnił, lub że będziesz miał świadomy sen. Co więcej, powinieneś pamiętać sen, który miałeś niedawno i wyobrazić sobie siebie w nim świadomie, tak jakbyś chodził i robił różne rzeczy w ramach tego snu.

Inną techniką jest tak zwany „Test Rzeczywistości”. Musisz zacząć analizować swoją rzeczywistość, na przykład patrząc dwa razy z rzędu na zegarek, aby sprawdzić, czy działa poprawnie. Możesz też przeczytać jeszcze raz krótki tekst i sprawdzić, czy słowa się nie zmieniły.

W snach tego typu informacje nie są stałe. Jeśli spojrzymy na zegar dwa razy, wyświetlany czas prawdopodobnie zmieni się losowo. Nie możemy też czytać dwa razy tego samego tekstu. Na przykład możemy przeczytać znak, a kiedy spróbujemy ponownie odczytać słowa, będzie on mówił coś innego lub w ogóle już nie istniał.

Technika ta jest pierwotnie stosowana, aby ludzie wiedzieli, czy śnią, czy też nie. Jednakże, wykonując technikę w odwrotnej kolejności, sprawdzając własną rzeczywistość, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie zrobić to samo podczas snu. W ten sposób zdasz sobie sprawę, że śnisz, i możesz następnie przeszkolić swoją sprawczość w ramach tego snu.

Jak zapamiętać sen

Wiele osób ma trudności z zapamiętywaniem swoich snów lub nigdy nie pamięta, o czym śniły. Aby to zmienić, wyrób sobie nawyk zapisywania swojego snu zaraz po przebudzeniu, kiedy informacje są zazwyczaj świeższe i być może pamiętasz przynajmniej jego część.

Dzięki ćwiczeniu zapamiętywania snów Twoje sny mogą z czasem stać się coraz wyraźniejsze, aż do momentu, w którym doświadczysz świadomego snu.

Aplikacja mająca świadome sny

Obraz: Sklep z aplikacjami

TO Świadomy Marzyciel obiecuje pomóc nam uzyskać świadomość snów. Jego metoda polega na pracy z bodźcami dźwiękowymi, aby poprowadzić nas do świadomego snu. Możliwe jest połączenie dźwięku z bodźcem wizualnym, np. migającym kolorem ekranu podczas efektu dźwiękowego.

Aby to zrobić, musisz pozostawić ekran telefonu komórkowego blisko obszaru oglądania i skonfigurować głośność dźwięku tak, aby był słyszalny, ale Cię nie budził. Co więcej, aplikacja posiada funkcję zapisywania snów zaraz po przebudzeniu i w ten sposób trenuje pamięć snów.

Lucid Dreamer jest dostępny za darmo Android.

Czy miałeś kiedyś świadomy sen?

Wiele osób w pewnym momencie swojego życia uzyskało świadomość snów, a jest to bardzo duża liczba. Ale są tacy, którzy mają świadomy sen przynajmniej raz w miesiącu, a także tacy, którzy nigdy nie mieli takiego doświadczenia.

Te niesamowite doświadczenia mogą również stać się bardzo realistycznymi koszmarami, ponieważ są zwykle wyzwalane przez te same obszary mózgu związane z działaniem i świadomością, aby osoba się obudziła.

Tak więc, choć doświadczenie świadomego snu wydaje się magiczne i niewiarygodne, można je wyjaśnić naukowo. Co więcej, może to również przerodzić się w coś dość nieprzyjemnego, więc uważaj, czego sobie życzysz.