Leki nie zawsze są najlepszym sposobem na relaks i złagodzenie stresu. Zamiast tego może spróbujesz uspokajających herbat i ulepszysz naturalny sposób 100%? 

Wiele osób boryka się z poważnymi powikłaniami z powodu nadużywania substancji psychoaktywnych. Problem ten szybko rozprzestrzenia się na całym świecie, w dużej mierze z powodu coraz bardziej wrogiej presji wywieranej na życie codzienne. 

Ale jeśli chcesz, możesz dziś uciec od statystyk: dzięki tym uspokajającym herbatom nie będziesz mieć trudności z relaksem i snem! 

 

Terapeutyczne działanie herbat uspokajających 

Oprócz uspokajania nerwów, herbaty te są doskonałe walczyć z lękiem I zrelaksować ciało. Niektóre zaburzenia emocjonalne, zarówno krótkotrwałe, jak i długotrwałe, zwykle powodują ból mięśni, który często jest poważny. 

Mogą również pomóc poprawić sen. Życie w ruchliwych miastach, a nawet bycie ofiarą życiowych niepowodzeń to jedne z największych przyczyn bezsenności. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak rozwiązać ten problem w sposób naturalny, bez konieczności narażania się na niebezpieczne skutki uboczne leków? 

Najlepsze herbaty na stres 

Wypróbuj niektóre z tych pysznych herbat na stres i niepokój i uzyskaj lepszą jakość życia na zawsze: 

Herbata rumiankowa 

Ta słynna emulsja w wielu rodzinach nie wymaga komentarza. Rumianek jest bogaty w apigenina, flawonoid, który pomaga zrelaksować centralny układ nerwowy. Ponadto substancja ta pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. 

Różnica polega na tym, że jest to naturalny środek, bez dodatków, które z czasem mogą powodować uzależnienie lub niepożądane skutki uboczne. 

 

Herbata z trawy cytrynowej (lub trawy cytrynowej). 

Ta pyszna, relaksująca herbata jest bogata w cytral, substancję o działaniu uspokajającym. Twój centralny układ nerwowy uspokaja się po kilku filiżankach. 

Jeśli jesteś ofiarą nadmiernego zmartwienia lub nerwowości, dobrym pomysłem jest zakup zioła i przygotowanie go ręcznie, jeśli wolisz coś bez jakiejkolwiek obróbki przemysłowej. Nie oznacza to oczywiście, że komercyjne wersje dostępne w supermarketach też nie są świetne! 

 

Herbata melisowa (lub melisa) 

Kolejna świetna opcja o właściwościach uspokajających i uspokajających. Niepokój i stres można kontrolować poprzez ciągłe spożywanie tego produktu. 

Jego smak jest dość łagodny i przyjemny. Bardziej delikatne podniebienia docenią cytrusowy aromat liści, bardzo podobny do cytryny. Świetnym pomysłem jest także picie go na zimno i na słodko! Jeden z najlepszych naturalnych sposobów na ochłodę latem. 

 

Herbata z marakui (Passiflora) 

Herbata ta jest bardzo bogata we flawonoidy, które pomagają rozluźnić centralny układ nerwowy. Jest to jedna z najlepszych opcji, jeśli chcesz poprawić swój sen.  

Badania wskazują, że spożywanie herbaty z passiflory jest wskazane w leczeniu osób dorosłych z łagodnymi problemami ze snem. Ponadto jego działanie uspokajające pomaga kontrolować objawy lękowe, nie powodując jednak nadmiernej senności. Zmniejsza się również ciśnienie krwi. 

 

Jak przygotować herbatę naturalnym sposobem 100%? 

Procedura różni się w zależności od każdego przypadku. Odkryj najważniejsze: 

Przeczytaj także: Teksty i sztuczna inteligencja: korzystaj z technologii, aby ulepszyć swoje pisanie

Tisane 

Aby przygotować tisane, postępuj zgodnie z poniższym tutorialem: 

1. Zagotuj wodę; 

2. Dodaj wybrane zioła (korzenie, korę, kwiaty i liście) i gotuj przez kolejne pięć minut; 

3. Wyłącz ogień, przykryj i odstaw na kilka minut, zanim odcedzisz i skosztujesz. 

Napar 

Jest idealny do przygotowywania kwiatów i liści! Zobacz jak to zrobić: 

1. Umieść zioła w pojemniku; 

2. Zagotuj wodę; 

3. Zalej zioła wodą; 

4. Odczekaj około 10 minut (kwiaty i liście) lub 20 do 30 minut (korzenie, łodygi i kora) przed spożyciem. 

Wywar 

Jeśli zamierzasz przygotowywać napary z kory, korzeni i łodyg, jest to najlepsza metoda: 

1. Wodę z ziołami umieść w pojemniku zalanym zimną wodą; 

2. Postaw pojemnik na ogniu i gotuj przez maksymalnie 20 minut; 

3. Przykryj pojemnik i odstaw mieszaninę na kilka minut; 

4. Odcedź i ciesz się. 

Maceracja 

Ta metoda jest idealna, aby wydobyć z ziół jak najwięcej smaku i korzyści: 

1. Namocz wszystkie liście w zimnej wodzie przez 10 do 24 godzin; 

2. W razie potrzeby po prostu odcedź i skonsumuj. Nie ma potrzeby stosowania gotowania, co pozwala zachować wszystkie właściwości lecznicze ziół. 

Obserwacja: Każda roślina może mieć określony czas przygotowania. Ogólnie rzecz biorąc, przygotowanie korzeni, kory i łodyg wymaga więcej czasu. 

Uspokajający napar ziołowy, który możesz nazwać swoim własnym 

Herbat relaksujących jest tak wiele, że wybór jednej z nich może wydawać się niemożliwy, prawda? Ale to żaden problem: spróbuj je wymieszać! Rumianek z melisą oprócz tego, że jest pyszną mieszanką, wzmacnia wszystkie lecznicze efekty zawartych w nich substancji. 

Podobnie herbata z marakui i laskami cynamonu pomaga kontrolować stany lękowe, a także służy jako silny przeciwutleniacz. W pewnym sensie najlepsze herbaty na stres mogą być smaczną kombinacją! 

Pamiętaj, że herbatki uspokajające nie czynią cudów. Być może będziesz musiał radykalnie zmienić niektóre swoje codzienne nawyki, aby ułatwić sobie życie! W końcu żadne lekarstwo nie zagoi rany, która nigdy się nie zagoi.