Nasze codzienne życie jest coraz bardziej zabiegane, a stres z tym związany powoduje pewne problemy ze zdrowiem jelit. Nikt nie lubi zbyt często brać leków, ale objawy takie jak gazy i nudności również nie są przyjemne. W tym celu istnieje kilka naturalnych produktów wspomagających trawienie, takich jak herbaty.

Dzięki nim z łatwością (i w dobrym smaku) można złagodzić ten dyskomfort po posiłku. W rzeczywistości herbaty mają właściwości łagodzące ból, stany lękowe, stany zapalne, a nawet ułatwiające zasypianie. Innymi słowy, w większości przypadków można uniknąć przyjmowania leków.

Jakie herbaty pomagają na trawienie?

Przy tak dużej liczbie opcji herbat trudno jest stwierdzić, która z nich naprawdę się do tego nadaje. I nie zawsze będzie Ci smakować, prawda? Na tej liście, którą przygotowaliśmy, znajdziesz wybór różnych rodzajów, takich jak imbir i rumianek. W ten sposób możesz wybrać to, co lubisz najbardziej i złagodzić nieprzyjemne objawy.

Herbata imbirowa

Obraz: Unsplash

Jedną z najbardziej znanych herbat na trawienie jest herbata imbirowa. Korzeń ten jest bogaty w gingerole, które stymulują skurcze żołądka. Tym samym łagodzi objawy takie jak wzdęcia, gazy i nudności. Ponadto herbata ma ważne działanie przeciwzapalne i może być stosowana na przykład na ból gardła.

Polecany jest kobietom w ciąży, gdyż łagodzi typowe poranne mdłości. Co więcej, można łączyć imbir z innymi herbatami i odkrywać nowe smaki.

Herbata rumiankowa

Znana ze swoich właściwości uspokajających, jest to również jedna z najlepszych herbat wspomagających trawienie. Ten naturalny środek łagodzi zgagę, gazy i wzdęcia. Ponadto zmniejsza stres, niepokój i pomaga zasnąć.

Innym zastosowaniem rumianku jest zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, co zapobiega stanom takim jak zapalenie stawów i otyłość. Ponadto pomaga w gojeniu i zwalcza bakterie.

Przeczytaj także: 4 aplikacje przypominające o konieczności zjedzenia posiłku na czas

Herbata zielona

TO Herbata zielona Jest to dobra opcja dla tych, którzy szukają czegoś prostszego i bardziej tradycyjnego. Może pomóc Ci schudnąć, a także poprawić trawienie. Inaczej mówiąc, łagodzi także nieprzyjemne objawy.

Herbata zmniejsza wchłanianie skrobi, poprawia metabolizm i zawiera kofeinę. W tym sensie powinien go unikać każdy, kto jest wrażliwy na ten związek. Istnieje kilka odmian herbat i możesz cieszyć się subtelnymi lub mocnymi smakami, w zależności od preferencji.

Herbata miętowa (miętowa)

Herbata ta ma właściwości przeciwskurczowe, które rozluźniają mięśnie jelit. Ma także działanie przeciwbólowe, dzięki czemu idealnie nadaje się dla osób borykających się z bólami układu żołądkowego. Wszystko dzięki temu, że jest bogaty w mentol.

Jest przeciwwskazany u osób cierpiących na zgagę, ponieważ może pogorszyć ten objaw. Jego smak i zapach są miętowe i dość przyjemne, dlatego można go włączyć do codziennego życia, aby odświeżyć podniebienie.

Czarna herbata

Dla tych, którzy szukają herbat trawiennych, ciekawa może być herbata czarna. Zawiera przeciwutleniające polifenole, które pomagają w regularnym wypróżnianiu i utracie wagi. W rzeczywistości może nawet chronić przed wrzodami.

Herbata ma charakterystyczny smak i może zastąpić poranną kawę, ponieważ zawiera kofeinę. Zaleca się pić go z mlekiem, aby poprawić smak.

Herbata z kopru włoskiego

To herbata o kilku zaletach. Jest w stanie zapobiegać wrzodom, łagodzić zaparcia i wspomagać wypróżnienia. Herbata z kopru włoskiego może spełniać te funkcje poprzez stymulację produkcji enzymów trawiennych.

Zawarte w nim przeciwutleniacze wspierają również układ odpornościowy, dzięki czemu jest idealny dla osób często chorujących. Ma słodki, lukrecjowy smak, dzięki czemu przyjemnie się go pije.

herbata Boldo

Znana mieszkańcom Ameryki Środkowej i Południowej herbata Boldo jest tradycyjnym naturalnym lekarstwem. Pomaga w trawieniu i zmniejsza nieprzyjemne objawy, takie jak gazy.

Jest to również jedna z herbat wspomagających trawienie i odchudzanie, ponieważ sprzyja lepszemu trawieniu tłuszczów. Herbata Boldo ma właściwości przeciwzapalne i poprawia zdrowie wątroby.

Jak przygotować przepisy na herbatę na trawienie?

Istnieje kilka sposobów przygotowywania herbat, a kroki nie są takie same. Odkryj główne sposoby i wybierz poniżej ten, który wolisz.

Napar

Obraz: Unsplash

Napar ziołowy jest prawdopodobnie najczęstszą metodą przygotowania herbaty do trawienia, zwłaszcza że w ten sposób przygotowuje się torebki z herbatą. Sprawdź to:

1. Zagotuj wodę, której będziesz używać;
2. Umieść zioła lub torebkę w pojemniku, takim jak kubek lub słoik;
3. Teraz wlej wodę do pojemnika;
4. Odczekaj zalecany okres i skonsumuj. W przypadku kwiatów i liści jest to 10 minut, natomiast w przypadku korzeni, łodyg i kory od 20 do 30 minut.

Wywar

Idealny do kory, korzeni i łodyg, wywar jest bardzo łatwy do przygotowania.

1. Na patelni dodaj zimną wodę i zioła;
2. Przykryj, podgrzej i gotuj na wolnym ogniu przez maksymalnie 20 minut;
3. Po wyłączeniu ogrzewania odstaw na kilka minut;
4. Następnie po prostu odcedź i wypij herbatę.

Maceracja

Wreszcie maceracja jest historyczną metodą stosowaną w celu wydobycia maksymalnego smaku i korzyści. Wymaga większego przygotowania.

1. Zioła pokroić na małe kawałki lub zmielić;
2. Namocz je w wodzie o temperaturze pokojowej przez co najmniej godzinę, ale nie dłużej niż 24 godziny;
3. Teraz po prostu odcedź i ciesz się!

Popraw zdrowie jelit za pomocą herbat

Pijąc jedną z herbat wspomagających trawienie, możesz w naturalny sposób złagodzić nieprzyjemne objawy. W ten sposób można uniknąć leków i ich licznych skutków ubocznych. Istnieją opcje, które zadowolą każde podniebienie, niezależnie od tego, co wolisz. I pamiętaj: zawsze możesz posłodzić herbatę miodem, żeby była smaczniejsza!

Jeśli jednak objawy nie ustępują i nadal są dokuczliwe, zaleca się konsultację ze specjalistą. W końcu nie chcesz, aby poważniejszy problem pozostał niezauważony, prawda? Oczywiście lekarz może również zalecić skuteczne leczenie, niezależnie od Twojej sytuacji.