Tworzenie zdrowych nawyków nie musi być misją niemożliwą do osiągnięcia, która zapewni Ci całe zdrowie psychiczne, jakie tylko możesz. Dzieje się tak dlatego, że narzędzia do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków są dostępne w Twojej dłoni. W ten sposób możesz zbudować długotrwały dobrostan psychiczny bez obietnic, które nie zostaną dotrzymane.

Ogólnie rzecz biorąc, są to technologie oferujące różnorodne informacje, od zdrowych przepisów po wyzwania fitness, wyzwania związane z utratą wagi i wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia, które możesz wdrożyć w swoim codziennym życiu. W rezultacie generowanie transformacji za pomocą technik takich jak nawyki atomowe staje się jeszcze łatwiejsze. Dowiedz się więcej poniżej i dowiedz się, który z nich pasuje do Twojego profilu.

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje do kolorowania, relaksu i zabawy

Jakie są najlepsze narzędzia do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków?

1. Habitica: grywalizuj swoje zadania

Zdjęcie: Reprodukcja/Sklep Google Play

Tworzenie zdrowych nawyków nie musi być nudne i stresujące, ponieważ aplikacje takie jak Habitica pomagają Ci zgrać całe doświadczenie. Innymi słowy, możesz stworzyć inną rutynę w formacie gry RPG, korzystając z zachęty płynącej z szerokiego systemu nagród w zasięgu ręki.

Zasadniczo Habitica prowadzi Cię do stworzenia nowego nawyku za pośrednictwem platformy opartej na sieciach społecznościowych, ale z logiką nagród i kar. Wszystko po to, aby zwiększyć Twoją motywację i produktywność przez cały dzień, zachowując zawsze tę samą energię, jaką miałeś na początku.

Niezależnie od tego, czy chcesz poznać siedem nawyków wysoce skutecznych ludzi, czy po prostu nauczyć się jeść zdrową żywność, Habitica jest Twoim najlepszym przyjacielem w tej podróży. Najfajniejsze jest to, że system grywalizacji pozwala na tworzenie spersonalizowanych awatarów i interakcję z innymi użytkownikami podczas tworzenia nowych nawyków. Pobierz teraz do Android Lub iOS.

2. Smugi

Zdjęcie: Reprodukcja/Apple Store

W przeciwieństwie do innych alternatyw, jest to jedno z narzędzi do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków, które jest dostępne tylko dla systemu iOS. W tym kontekście jest to doskonała opcja dla tych, którzy potrzebują tego małego impulsu, aby rozpocząć coś nowego w swojej rutynie.

Dzieje się tak, ponieważ użytkownicy mogą śledzić do 24 zadań, które muszą wykonać, aby zakończyć dzień, zawsze starając się utworzyć sekwencję kolejnych dni. Kolejną interesującą różnicą jest to, że aplikacja udostępnia kilka gadżetów na ekranie głównym Twojego telefonu, dzięki którym zawsze będziesz mieć oko na to, co należy zrobić.

Jako narzędzie do śledzenia nawyków o dużych możliwościach dostosowywania możesz zmieniać motywy, dodawać ikony zadań z katalogu 600 opcji i wybierać częstotliwość wykonywania zadań. Jedną z zalet jest to, że aplikacja jest również kompatybilna z funkcją śledzenia kondycji na zegarku Apple Watch, dzięki czemu możesz lepiej trzymać się nowych nawyków. Pobierz teraz do iOS.

3. Noom zdrowe odchudzanie

Zdjęcie: Reprodukcja/Sklep Google Play

To jedno z najprostszych na rynku narzędzi do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków, zwłaszcza do osiągania osobistych celów związanych z dietą. W tym kontekście pomaga modyfikować dietę, a także jest dobrą alternatywą dla osób poszukujących aplikacji do kontroli żywności.

W ramach platformy możesz nadać priorytet zrównoważonej relacji z jedzeniem, myśląc np. o zdrowych przekąskach, zdrowych wskazówkach na obiad lub szybkich i zdrowych posiłkach.

Aplikacja skupia szeroki zespół specjalistów z zakresu psychologii, technologii, coachingu człowieka i dietetyków, aby tworzyć doskonałe programy zdrowych nawyków. Nie ogranicza się to do jedzenia, ponieważ firma deweloperska rozumie, że lepsze odżywianie wiąże się z globalną zmianą w Twoim życiu. Pobierz teraz do Android Lub iOS.

4. kijK

Zdjęcie: Reprodukcja/Sklep Google Play

Jest to jedno z najłatwiejszych w użyciu narzędzi do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków, ponieważ nawigacja i platforma są niezwykle intuicyjne. Od samego początku użytkownicy muszą podpisać warunki zobowiązania, w których ustalają cele i definiują ścieżki osiągnięcia tego wszystkiego z zachowaniem jakości.

Innymi słowy, aplikacja nie tylko pozwala śledzić swoją rutynę, ale także przedstawia mapę umożliwiającą osiągnięcie celów bez zachorowania. Jeśli chcesz pójść dalej, masz możliwość przekazania niewielkiej sumy pieniędzy, jeśli nie dotrzymasz warunków umowy.

Co więcej, możesz określić, co stanie się z pieniędzmi, jeśli nie pokonasz wyzwań, takich jak przekazanie darowizny na rzecz organizacji charytatywnej lub wsparcie sprawy społecznej. Dzięki temu, oprócz stawiania na siebie, użytkownicy tworzą inny mechanizm motywacyjny. Pobierz teraz do Android Lub iOS.

Czy spodobała Ci się ta lista narzędzi do tworzenia, śledzenia i utrzymywania zdrowych nawyków?

Te aplikacje i narzędzia pomagają każdemu, kto pragnie zdrowego BMI, oraz tym, którzy szukają zdrowych nawyków w domu, bez konieczności stresu związanego z rozpoczynaniem czegoś nowego. Wskazówka jest taka, że zamiast tylko śledzić swoje postępy, skorzystaj z dostępnych zasobów, aby uzyskać dostęp do wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia i nawyków żywieniowych. Lub dowiedzieć się, jakie nawyki poprawiające zdrowie psychiczne możesz wdrożyć już dziś.