Огласи
Наш свакодневни живот је све заузетији, а стрес који то доноси узрокује одређене проблеме са здрављем црева. Нико не воли да пречесто узима лекове, али симптоми попут гасова и мучнине су такође непријатни. У том циљу, постоји неколико природних производа који помажу варењу, као што су чајеви.
Са њима се та нелагодност након оброка може лако ублажити (и бити одличног укуса). Чајеви такође нуде опције за ублажавање бола, анксиозности, упале, па чак и сна. Другим речима, у већини случајева можете избећи лекове.
Који чајеви помажу варењу?
Са толико опција чаја, тешко је знати који заправо одговарају за ову сврху. И неће вам се увек свидети укус, зар не? На овој листи ћете пронаћи избор различитих врста, као што су ђумбир и камилица. На овај начин можете одабрати онај који вам се највише свиђа и ублажити непријатне симптоме.
Чај од ђумбира
Слика: Unsplash
Огласи
Један од најпознатијих чајева за варење је ђумбир. Овај корен је богат гингеролима, који стимулишу контракције желуца. Стога ублажава симптоме попут надимања, гасова и мучнине. Штавише, чај има значајна антиинфламаторна дејства и може се користити, на пример, код болова у грлу.
Препоручује се трудницама, јер смањује типичне јутарње мучнине. Ђумбир се такође може користити у комбинацији са другим чајевима за откривање нових укуса.
Чај од камилице
Познат по својим смирујућим ефектима, ово је такође један од најбољих чајева за варење. Овај природни лек ублажава горушицу, гасове и надимање. Такође смањује стрес и анксиозност и може вам помоћи да заспите.
Огласи
Још једна употреба камилице је смањење упале у телу, што спречава стања попут артритиса и гојазности. Поред тога, помаже у зарастању и бори се против бактерија.
Прочитајте такође: 4 апликације које ће вас подсетити да једете у право време
Зелени чај
ТО Зелени чај То је добра опција за оне који траже нешто једноставније и традиционалније. Може вам помоћи да смршате и побољшате варење. Другим речима, такође ублажава непријатне симптоме.
Чај смањује апсорпцију скроба, побољшавајући метаболизам, и садржи кофеин. Због тога би га требало избегавати особе осетљиве на кофеин. Постоји неколико врста чаја, а можете уживати у суптилним или јаким укусима, у зависности од ваших жеља.
Чај од нане (мента-пиперита)
Овај чај има антиспазмодична својства која опуштају цревне мишиће. Такође има аналгетска својства, што га чини идеалним за особе са боловима у желуцу. Све је то захваљујући садржају ментола.
Контраиндикована је за особе са јаком горушицом, јер може погоршати симптом. Њен укус и арома менте су прилично пријатни, тако да је можете укључити у своју свакодневну рутину како бисте освежили непце.
Црни чај
За оне који траже чајеве за варење, црни чај може бити занимљив. Садржи антиоксидативне полифеноле који помажу код правилног пражњења црева и губитка тежине. Може чак и да заштити од чира.
Чај има препознатљив укус и може заменити вашу јутарњу кафу, јер садржи кофеин. Препоручује се да га пијете са млеком ради појачавања укуса.
Чај од коморача
Овај чај има много користи. Може спречити чир, ублажити затвор и помоћи пражњењу црева. Чај од коморача остварује ове функције стимулишући производњу дигестивних ензима.
Његови антиоксиданси такође подржавају имуни систем, што га чини идеалним за оне који се често разбољевају. Има сладак укус, сличан слаткишу, што га чини пријатним за конзумирање.
Болдо чај
Познат становницима Централне и Јужне Америке, чај од болда је традиционални природни лек. Помаже варењу и смањује непријатне симптоме попут гасова.
Ово је такође један од чајева за варење и мршављење, јер подстиче боље варење масти. Болдо чај има антиинфламаторна својства и побољшава здравље јетре.
Како припремити рецепте за чај за варење?
Постоји неколико начина за припрему чаја, а кораци нису исти. Откријте главне методе и изаберите свој омиљени у наставку.
Инфузија
Слика: Unsplash
Биљни напитак је вероватно најчешћи метод припреме дигестивног чаја, посебно зато што је то исти метод који се користи за припрему кесица чаја. Погледајте:
- Прокувајте воду коју ћете користити;
- Ставите биље или кесицу у посуду, као што је шоља или тегла;
- Сада сипајте воду у посуду;
- Сачекајте препоручено време пре конзумирања. За цветове и листове то је 10 минута, док је за корење, стабљике и кору то 20 до 30 минута.
Декокција
Идеалан за кору, корење и стабљике, декоција се веома лако прави.
- У шерпу ставите хладну воду и зачинско биље;
- Поклопите и доведите до кључања до 20 минута;
- Након што искључите ватру, оставите да одстоји неколико минута;
- Затим, само процедите и попијте чај.
Мацерација
Коначно, мацерација је историјска метода која се користи за извлачење максималног укуса и користи. Захтева више припреме.
- Исеците биље на ситне комадиће или га самељите;
- Потопите их у воду собне температуре најмање један сат, али највише 24 сата;
- Сада само процедите и уживајте!
Побољшајте здравље црева чајевима
Пијењем једног од чајева који помажу варење, можете природно ублажити непријатне симптоме. На овај начин можете избећи лекове и њихове бројне нежељене ефекте. Постоје опције које задовољавају свачији укус, без обзира на ваше преференције. И запамтите: чај увек можете засладити медом да би био укуснији!
Међутим, ако се симптоми не побољшају и наставе да вас муче, добра је идеја да се консултујете са стручњаком. На крају крајева, не желите да дозволите да озбиљнији проблем прође незапажено, зар не? И, наравно, ваш лекар такође може да препоручи ефикасне третмане, без обзира на вашу ситуацију.