Лекови нису увек најбољи начин за опуштање и ублажавање стреса. Уместо тога, зашто не бисте пробали неке смирујуће чајеве и природно се опоравили? 

Многи људи се суочавају са озбиљним компликацијама због злоупотребе супстанци. Овај проблем се брзо шири широм света, углавном због све непријатељскијих притисака који се намећу свакодневном животу. 

Али можете побећи од статистике чак и данас ако желите: са овим смирујућим чајевима, тешко да ћете имати проблема са опуштањем или спавањем! 

 

Терапеутски ефекти смирујућих чајева 

Поред тога што смирују живце, ови чајеви су одлични за борити се против анксиозности и опустите телоНеки емоционални поремећаји, било краткорочни или дугорочни, имају тенденцију да доведу до болова у мишићима који су често јаки. 

Такође могу помоћи побољшати санЖивот у ужурбаним градовима, или чак постајање жртвом животних неуспеха, међу највећим су узроцима несанице: да ли сте икада размишљали о томе да све ово решите природним путем, без потребе да патите од опасних нуспојава лекова? 

Најбољи чајеви за ублажавање стреса 

Испробајте неке од ових укусних чајева за стрес и анксиозност и постигните бољи квалитет живота заувек: 

Чај од камилице 

Ова чувена емулзија се подразумева у многим породицама. Камилица је богата апигенин, флавоноид који помаже у опуштању централног нервног система. Поред тога, ова супстанца помаже у смањењу нивоа кортизола, хормона повезаног са стресом. 

Разлика је у томе што је то природни лек, без адитива који могу временом изазвати зависност или нежељене нуспојаве. 

 

Чај од лимунске траве (или свете траве) 

Овај укусни, опуштајући чај богат је цитралом, супстанцом која има седативно дејство. Ваш централни нервни систем се обично смирује након неколико шољица. 

Ако сте жртва прекомерне бриге или нервозе, одлична је идеја да купите биљку и сами је припремите, ако више волите нешто без икакве индустријске обраде. То, наравно, не значи да комерцијалне верзије које се могу наћи у супермаркетима такође нису одличне! 

 

Чај од матичњака (или мелисе) 

Још једна одлична опција са смирујућим и седативним својствима. Анксиозност и стрес се могу контролисати континуираном конзумацијом овог производа. 

Његов укус је прилично благ и пријатан. Они са осетљивијим непцем ће ценити цитрусну арому његових листова, која је веома слична ароми лимуна. Одлична је идеја пити га и веома хладног и заслађеног! Један је од најбољих природних начина да се расхладите током лета. 

 

Чај од маракује (Пассифлора) 

Овај чај је богат флавоноидима, који помажу у опуштању централног нервног система. То је једна од најбољих опција ако вам је потребно да побољшате сан.  

Студије показују да се конзумирање чаја од пасифлоре препоручује за лечење одраслих са благим проблемима са спавањем. Поред тога, његово седативно дејство помаже у контроли симптома анксиозности, али без изазивања прекомерне поспаности. Такође се смањује крвни притисак. 

 

Како припремити чајеве на природан начин 100%? 

Поступак се разликује у зависности од сваког случаја. Сазнајте више о главним: 

Прочитајте такође: Текстови и вештачка интелигенција: Користите технологију да побољшате своје писање

Биљни чај 

Да бисте припремили биљни чај, пратите следећи водич: 

1. Прокувајте воду; 

2. Додајте биље које желите (корење, кору, цветове и листове) и наставите да кувате још пет минута; 

3. Искључите ватру, покријте и оставите да одстоји још неколико минута пре него што процедите и уживате. 

Инфузија 

Савршено је за припрему цвећа и лишћа! Ево како то да урадите: 

1. Ставите биље у контејнер; 

2. Прокувајте воду; 

3. Прелијте биље водом; 

4. Сачекајте око 10 минута (цветови и листови) или 20 до 30 минута (корење, стабљике и кора) пре конзумирања. 

Декокција 

Ако намеравате да правите чајеве од коре, корена и стабљика, ово је најпрепоручљивија метода: 

1. Ставите воду и биље у посуду, док је вода још хладна; 

2. Ставите посуду на ватру и оставите да кључа до 20 минута; 

3. Покријте посуду и оставите смесу да одстоји неколико минута; 

4. Процедите и уживајте. 

Мацерација 

Ова метода је савршена за добијање највише укуса и користи од ваших биљака: 

1. Потопите све листове у хладну воду 10 до 24 сата; 

2. Једноставно процедите, по жељи, и конзумирајте. Нема потребе за кувањем, што чува сва терапеутска својства биљака нетакнутим. 

Запажање: Свака биљка може имати одређено време припреме. Генерално, корену, кори и стабљика је потребно више времена за припрему. 

Умирујућа биљна инфузија коју можете назвати својом 

Постоји толико много опуштајућих чајева да избор једног може деловати немогуће, зар не? Али то уопште није проблем: покушајте да их помешате! Камилица и матичњак, осим што су укусна комбинација, појачавају сва терапеутска дејства својих супстанци. 

Слично томе, чај од маракује са штапићима цимета помаже у контроли анксиозности, а служи и као моћан антиоксиданс. На неки начин, најбољи чајеви за стрес могу бити укусна комбинација ова два! 

Запамтите да чајеви за смиривање не чине чуда. Можда ћете морати драстично да промените неке од својих свакодневних навика како бисте олакшали живот! На крају крајева, ниједан лек не може да залечи рану која никада не зараста.