Огласи
Стварање здравих навика не мора бити немогућа мисија која захтева да преузмете сваки могући ризик по ментално здравље успут. То је зато што постоје алати за стварање, праћење и одржавање здравих навика доступни на длану. На овај начин можете изградити дугорочно ментално благостање без давања обећања која не можете испунити.
Генерално, ове технологије нуде обиље информација, од здравих рецепата до фитнес изазова, изазова за мршављење и савета за добробит које можете да примените у својој рутини. Као резултат тога, стварање трансформације техникама попут атомских навика постаје још лакше. Сазнајте више у наставку и откријте која одговара вашем профилу.
Прочитајте такође: Најбоље апликације за бојење, опуштање и забаву
Који су најбољи алати за стварање, праћење и одржавање здравих навика?
1. Хабитица: гејмификујте своје задатке
Слика: Репродукција/Google Play продавница
Стварање здравих навика не мора бити досадно и стресно, јер вам апликације попут Хабитице помажу да целокупно искуство претворите у гејм. Другим речима, можете креирати јединствену рутину у формату игре улога, уживајући у подстицајима свеобухватног система награђивања на дохват руке.
Огласи
У основи, Хабитика вас подстиче да створите нову навику путем платформе засноване на друштвеним мрежама, али са приступом награђивања и кажњавања. Све је то да би се повећала ваша мотивација и продуктивност током дана, уз очување исте енергије коју сте имали када сте први пут почели.
Дакле, без обзира да ли желите да научите седам навика високо ефикасних људи или једноставно да научите како да се здраво храните, Хабитица је ваш најбољи пријатељ на овом путовању. Најзанимљивије је то што вам систем гејмификације омогућава да креирате персонализоване аватаре и интерагујете са другим корисницима док стварате своје нове навике. Преузмите сада за Андроид или iOS.
2. Пруге
Огласи
Слика: Репродукција/Епл продавница
За разлику од других алтернатива, ово је алат за креирање, праћење и одржавање здравих навика који је доступан само за iOS. У овом контексту, одлична је опција за оне којима је потребан тај мали подстицај да започну нешто ново у својој рутини.
То је зато што корисници могу да прате до 24 задатка које треба да заврше сваког дана, увек циљајући да створе низ узастопних дана. Још једна занимљива карактеристика је да апликација пружа неколико гаџета за почетни екран вашег телефона, увек пратећи шта треба да се уради.
Као веома прилагодљив алат за праћење навика, можете мењати теме, додавати иконе задатака из каталога од 600 опција и бирати учесталост задатака. Једна од предности је што је апликација такође компатибилна са вашим Apple Watch Fitness Tracking-ом, подстичући вас да се боље придржавате својих нових навика. Преузмите сада за iOS.
3. Noom здраво мршављење
Слика: Репродукција/Google Play продавница
Ово је један од најлакших алата на тржишту за креирање, праћење и одржавање здравих навика, посебно за постизање личних циљева везаних за исхрану. У том контексту, помаже вам да промените исхрану и такође је добра алтернатива за оне који траже апликацију за праћење хране.
У оквиру платформе можете дати приоритет уравнотеженом односу са храном, размишљајући о здравим грицкалицама, саветима за здраве вечере или брзим и здравим оброцима, на пример.
Апликација окупља велики тим стручњака из области психологије, технологије, коучинга људи и исхране како би креирали одличне програме здравих навика. Није ограничена само на храну, јер програмер разуме да боља исхрана подразумева глобалну промену у вашем животу. Преузмите сада за Андроид или iOS.
4. stickK
Слика: Репродукција/Google Play продавница
Ово је један од најлакших алата за креирање, праћење и одржавање здравих навика, јер су платформа и навигација невероватно интуитивни. Од самог почетка, корисници морају да потпишу образац обавезе где постављају циљеве и дефинишу путеве за њихово квалитетно постизање.
Другим речима, више него што вам омогућава да само пратите своју рутину, апликација вам пружа и путоказ за постизање ваших циљева без болести у том процесу. Ако желите да идете даље, имате могућност да уплатите малу количину новца ако не испуните услове уговора.
Штавише, можете одредити шта се дешава са новцем ако не победите у изазовима, као што је донирање у добротворне сврхе или подршка друштвеном циљу. На овај начин, поред клађења на себе, корисници стварају другачији механизам мотивације. Преузмите сада за Андроид.
Дакле, да ли вам се допала ова листа алата за креирање, праћење и одржавање здравих навика?
Ове апликације и алати помажу свима, од оних који траже здрав БМИ до оних који желе да усвоје здраве животне навике код куће, без стреса због започињања нечег новог. Више од самог праћења напретка, савет је да искористите доступне ресурсе за приступ саветима за здрав начин живота и прехрамбене навике. Или да научите које навике за побољшање менталног здравља можете применити већ данас.